＜데일 카네기 자기관리론＞Dale Carnegie, How to Stop Worrying and Start Living.

[dragon]

<데일 카네기 자기관리론>Dale Carnegie, How to Stop Worrying and Start Living.

자기계발(self-help)분야의, 당대의 최고 컨설턴트로 지칭되는 카네기(Dale Carnegie)의 이 책은 한마디로 어떻게 해야 행복해 질 수 있는지를 명쾌하게 제시한 책이다.

주지하는 바와 같이 이 책의 원제는 「How to Stop Worrying and Start Living」이다. 이를 직역하면 「어떻게 걱정을 멈추고 살아갈까?」다. 카네기는 걱정을 멈추면 행복해 질 수 있다고 말한다. 그리고 걱정을 멈추는 것, 그것은 자신의 마음을 다스리고 육체의 피곤을 물리치는 데서 시작되는데, 이것이 자기관리라는 것이다. 이 책을 옮긴이가 「데일카네기 자기관리론」으로 의역한 것은 이런 이유에서 비롯된다. 따라서 카네기는 걱정에 대해 알아야 할 기본적 사실과 걱정분석의 기본 테크닉, 그리고 걱정하는 습관을 없애는 효과적 방법과 걱정이 습관화되기 전에 물리치는 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 방법, 나아가 걱정을 극복하는 실제적 방법 등에 관해 자세히 기술하고 설명하고 있다. 그 외에도 남의 비판을 걱정하지 않는 방법이나 돈과 관련된 걱정을 줄이는 방법에 대해서도 이야기하고 있다.

이 책은 자신의 논리를 뒷받침하기 위해 많은 사례(case)들을 제시하고 있음이 특징적이다. 마치 살아 움직이듯이 말이다. 그가 인용한 사례들 중 상당수는 미국 전역에서 공모를 거쳐 선별된 것이기도 하다. 그런 만큼 사례가 생동감 있고 느낌이 강렬하여, 이 사례들을 꼼꼼히 살펴보는 것만으로도 이 책을 읽어야 할 이유에 한걸음 더 다가서게 된다.

제시된 다양한 사례를 접하다 보면, 어느 순간 “아! 바로 이거야!”라고 무릎을 칠 때도 있을 것이다. 누구라도 이 책을 읽는 가운데 한가지라도 제대로 느낀다면, 한가지라도 깨달음을 얻게 된다면, 그리고 그 깨달음을 생활 속에서 조금씩 하나하나 실천해 간다면, 이 책은 그 사람의 인생에 새로운 변화의 전기가 될 것으로 확신한다.

이 책의 내용을 요약하면 다음 몇 가지로 집약할 수 있다.

1. 걱정에 대해 알아야 할 기본적 사실

1) 과거와 미래를 철문으로 막아라. 오늘에 충실(充實)하게 생활하라.

2) 걱정되는 문제가 있다면 먼저’스스로에게 일어날 수 있는 최악의 것인가?’하고 물어보고, 필요한 경우 최악을 받아들일 준비를 하면서 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

3) 걱정할 경우 스트레스로 인해 얼마나 엄청난 건강상의 대가를 치러야 하는지 기억하라.

2. 걱정분석의 기본 테크닉(절차)

1) 사실을 확인한다.

2) 신중하게 사실을 확인한 후에 결정을 내려라.

3) 신중하게 결정을 내린 후에 행동하라.

3. 걱정하는 습관을 없애는 효율적 방법

1) 바쁘게 움직여라. 걱정하는 사람이 절망의 늪에 빠지지 않으려면 행동에 몰두해야만 한다.

2) 사소한 일이 우리 속을 뒤집어 놓도록 놔두지 말라. 이 말을 꼭 기억하라.

“인생은 사소한 일에 신경쓰기에 너무나 짧다.”

3) 기록을 살펴 보도록 하라. 그리고 스스로에게 이렇게 물어 보라.

“내가 걱정하고 있는 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?”라고.

4) 피할 수 없다면 받아들이고, 어쩔 수 없는 것과 협력하라.

5) 내가 지금 걱정하고 있는 일이 실제로 얼마나 내게 중요한가를 물어보고 걱정에 ‘손절매’주문(注文)을 내라

6) 톱으로 톱밥을 다시 켜려 하지 말라.

4. 우리에게 평화와 행복을 불러오는 정신자세

1) 유쾌하게 생각하고 행동하라. 그러면 기쁨으로 충만해 진다.

2) 앙갚음하려고 하지 말라. 그것은 원수보다 우리자신을 더 해친다. 마음에 들지 않는 사람들 생각으로 1분도 낭비하지 말라.

3) 감사할 줄 모른다고 화를 내지 말고 아예 그런 기대를 하지 말라. 예수가 하루에 나병환자 열명을 고쳐주었으나 오직 한 명만 감사했음을 상기하라. 감사는 받을 기대를 하는 것이 아니라 베푸는 데서 오는 즐거움 때문에 베푸는 것이다. 그리고 감사는 ‘교육되는’특성이라는 점을 기억하라.

4) 여러분이 안고 있는 문제를 헤아리지 말고 여러분이 받고 있는 축복을 헤아려 보라.

5) 다른 사람을 모방하지 말라. 자신이 누구인지 알아내서 자신의 모습대로 살아라.

6) 운명이 신 레몬을 건네면, 레모네이드를 만들기 위해 노력하라.

7) 매일 다른 사람의 얼굴에 미소가 생기도록 선행을 하라. 다른 사람에게 자그마한 행복을 만들어 주기 위해 노력함으로써 자신의 불행을 잊어 버려라. 다른 사람에게 좋은 일을 하는 것은 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.

5. 남의 비판을 걱정하지 않는 방법

1) 부당한 비판이란 종종 변형된 칭찬이라는 점을 기억하라. 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다.

2) 비판의 빗줄기가 당신을 괴롭히지 못하도록 우산을 마련하라.

3) 자신이 저지른 행동들을 기록하고 스스로를 비판하라. 우리가 완벽하길 바라는 것은 무리다.

l 「오늘 하루만은」이라는 제하의 마음가짐 프로그램의 내용을 보면 아래와 같다. 생활에 적용해 보자.

가. 오늘 하루만은 나는 행복한 마음을 갖겠다.

나. 오늘 하루만은 현실의 모든 것을 내 기대에 맞추려고 노력하겠다.

다. 오늘 하루만은 내 몸을 돌보겠다.

라. 오늘 하루만은 내 정신을 강화시키겠다.

마. 오늘 하루만은 내 영혼을 훈련시키겠다.

바. 오늘 하루만은 유쾌한 사람이 되겠다.

사. 오늘 하루만은 인생의 모든 문제를 한꺼번에 풀려고 덤비지 않고 오늘 하루를 충실히 보내려고 노력하겠다.

아. 오늘 하루만은 프로그램을 짜서 질서 있게 움직이겠다.

자. 오늘 하루만은 30분 정도 혼자만 조용히 쉬는 시간을 가지겠다.

차. 오늘 하루만은 두려워하지 않겠다.

[편안과 행복을 가져오는 일곱 가지 마음가짐]

1. 우리의 마음속을 평화, 용기, 건강, 희망으로 가득 채우자. 인생은 우리가 생각하는 대로 만들어 진다.

2. 적에게 앙갚음하려 하지 마라. 그렇지 않으면 우리가 그들을 다치게 하는 것보다 우리 자신이 훨씬 더 다친다. 아이젠하워 장군이 했던 것처럼

‘우리가 싫어하는 사람들에 대해 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.’

3.

A. 고마워할 줄 모른다고 걱정하지 말고 기대도 하지 말자. 예수가 하루 동안 열 명의 나병환자를 고쳐주었지만 오직 한 사람만 예수에게 감사했다는 사실을 잊지 마라. 왜 예수가 받은 감사의 표현보다 더 많은 것을 기대해야 하는가?

B. 행복해지는 유일한 방법은 감사받을 것을 기대하지 않고 베푸는 기쁨을 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하자.

C. 감사하는 마음은 ‘길러지는’ 특성이 있다는 점을 기억하자. 그러므로 우리의 아이들이 감사하는 마음을 갖길 원한다면 감사하는 마음을 갖도록 가르쳐야 한다.

4. 당신에게 닥친 어려움이 아니라 당신에게 주어진 축복을 헤아려보라!

5. 다른 사람들을 흉내 내지 말자. 있는 그대로의 모습대로 살자. ‘부러움은 무지한 것’이고 ‘모방은 자살행위’ 와 같다.

6. 운명이 우리에게 레몬을 건넨다면, 레모네이드를 만들기 위해 노력하자.

7. 다른 사람들에게 작은 행복을 만들어주기 위해 노력함으로써 우리 자신의 불행은 잊도록 하자. ‘다른 사람들에게 좋은 일을 할 때, 당신 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.’

-<데일 카네기 자기관리론> 중에서-

<데일 카네기 자기관리론> 독후감

성공과 행복의 기준은 모든 사람들마다 다 다를것이다. 돈, 명예, 건강 등.. 하지만..이책은 성공과 행복을 위한 가장 기본적인 방법은 걱정과 스트레스를 어떻게 극복하느냐에 의해 결정된다고 한다. 즉...근심 걱정을 없애고 마음을 다스리는 법...이것이 바로 진정한 성공과 행복으로 가는 지름길인 것이다. 사람들은 일어나지도 않을 불확실한 미래에 걱정 근심하고, 이미 어쩔수 없는 지난 과거 생각에 괴로워한다. 게다가 큰 걱정거리뿐만 아니라 정말 사소한 작은것에 대해서도 근심 걱정하고 분노하며 스스로를 갉아먹는다. 자신에게 충분한 능력과 조건이 있음에도 불구하고 남과 비교하며 남의 행복을 부러워하고 때론 남을 미워하는데 시간과 건강을 허비하며, 남이 자신을 알아주지 않거나 자신을 비난하는것을 견디지 못한다. 이는 돈이 있는 사람이건 없는 사람이건 다 똑같다. 돈이 없으면 없는대로 힘들고 괴롭고, 돈이 있으면 있는대로 다른 이유로 근심걱정을 한다. 성공하고 돈이 많으면 뭘하나..근심 걱정에행복을 느끼지 못하고 건강을 상하며 결국 세상을 떠나면..그게 과연 무슨 의미가 있을까? 병원에 있는 환자들의 반 이상은 '신경성 질환'에 의한 것이라 한다. 그 원인이 무엇인가? 다 '걱정과 근심'으로 인한 스트레스이다. 사람의 감정이란것이 쉽게 통제할 수는 없는것이다. 하지만, 최대한 참고 자제하려고 노력할 수 있고 긍정적인 방향으로 바꿀수 있는 이성과 의지가 인간에게는 있다. '마음가짐'만 바꿔도 그 고통을 잊거나 줄일수 있는 것이다. 책의 내용인 100여년 전이나 지금이나 비록 미국과 한국이라는 시간적, 공간적 제약은 있을수 있겠지만, 인간이 하는 고민과 생각이란게 별반 다를바가 없다. 놀랄만치만큼 똑같다. 그래서인지 데일카네기의 이야기가 전혀 이질적이거나 어색하지 않게 느껴진다. 지금까지 수많은 자기계발서를 읽어봤지만, 이책처럼 진실로 가슴에 와닿았던 내용의 책은 본적이 없다. 성공과 출세를 위한 얄팍한 지식과 스킬이 아닌, 인간 기본으로부터의 마음가짐의 변화를 요구 하는 데일카네기의 자기관리론...말그대로 자기 관리를 위한 책으로는 가장 최고라 이야기하고 싶다.

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