스크랩 환절기의 탈모 예방과 모발 상식

[알토란]

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머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠질까?

일리 있어 보이지만 이는 틀렸다.

탈모예방은 잘못된 상식에서 탈출하는 것부터 시작한다.

우리가 잘못 알고 있는 모발 상식 10가지를 정리해본다.

◈ 나의 두피·모발 타입은?

1 지성타입

머리를 감은 지 3∼4 시간이 지나지 않아 곧 기름이 끼고 냄새가 난다면 지성타입이다.

피부에 여드름이 많이 난 경험이 있거나 지성피부라면 이 경우에 속하게 된다.

이 타입에 속하는 사람은 여름에는 머리를 하루에 두 번 감아도 무방하며 적어도 하루에

한 번은 감아야 한다.

2 건성타입

이틀 정도 머리를 감지 않아도 기름이 안 끼고,

머리를 감은 후의 상태가 지속된다면 건성타입의 두피이다.

바람이 불 때 따가움을 느끼거나 두피가 당기는 것을 느낄 정도로 예민하다면 이 타입
에 속한다.

일주일에 3∼4회 정도 샴푸하는 것이 바람직하다.

3 복합성 타입(두피는 지성, 모발은 건성)

젊은 여성들의 경우에 흔히 볼 수 있는 타입이다.

두피가 단단해지고 모근에 압박이 가해져 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않고,

모발에는 영양 공급이 되지 않는 경우이다.

그러므로 두피 마사지를 자주 해서 두피의 혈액순환을 돕는 것이 좋다.

두피의 기름을 제거해 줄 수 있는 적절한 샴푸를 사용하고, 모발에 영양공급을

해줄 수 있는 단백질 성분이 코팅된 헤어 컨디셔너를 사용하면 도움이 된다.

헤어 케어 스텝
-Step1두피 마사지
건강한 모발을 위해서 샴푸 전에 50∼100회 정도의 브러싱을 해주면 노폐물과

비듬제거에 효과적이다.

샴푸시에는 손가락 마디로 두피의 각 부분을 지긋이 눌러주거나 가볍게 패딩

해주면 혈액순환이 촉진된다.

-Step2
딥 클렌징 모발에 남아있는 잔류물을 제거하기 위한 딥 클렌징 전문제품을 사용한다.

물의 온도는 38∼40℃가 적당하다.

샴푸는 단발머리 일 경우는 오백원 짜리 동전 크기만큼, 긴 머리일 경우 그 두 배 정도
사용하는 것이 적당하다.

-Step3
컨디셔너로 촉촉하게 여름철의 뜨거운 열과 바람은 머리칼을 더욱 건조하게 만든다.

샴푸 후 젖은 상태에서 두피보다는 모발 끝을 중심으로 바른 후 헹구어 낸다.

따뜻한 물로 헹구어 내면 볼륨 있는 헤어스타일이 가능하며 곱슬머리나 파마 머리는

찬물로 헹궈야 손질하기 좋다.

-Step4
트리트먼트팩으로 윤기있게 손상이 심한 머릿결이라면 일주일에 2∼3회는 반드시

트리트먼트를 해주어야 한다.

모발을 가볍게 말린 후 트리트먼트를 바르고 스팀타월로 감싸두거나 뜨거운 물을

받아놓은 욕조속에서 몸을 담그고있으면 더욱 효과적이다.

-Step5
효과적인 드라이 요령 머리를 말릴 때는 수건으로 톡톡 두드려 준다.
그런 다음 자연풍에 저절로 말리는 것이 가장 바람직하고 드라이어를 이용할 때는

중간정도의 바람으로 20∼30㎝ 거리에서 말려주는 것이 최상이다.

◈ 머리카락에 좋은 식품
- 모발 성장 : 우유, 육류, 어패류, 계란 노른자, 생선알, 간, 시금치, 효모, 토마토, 메주콩
- 모발 발육 : 계란 노른자, 우유, 시금치, 효모, 땅콩 비듬 방지 육류, 간, 난황, 보리, 현미,

땅콩, 효모
- 모발 윤기 : 다시마, 미역, 해조류, 우유, 대두, 치즈, 시금치

Q. 머리를 자주 감으면 머리털이 많이 빠진다?
A. 아니다.

머리를 감을 때 빠지는 모발은 2∼3개월 전부터 빠질 준비를 하고 있던 모발들이다.

정상인은 하루 70∼80개의 머리카락이 빠진다.

머리를 매일 감는 것과 2∼3일에 한 번 감는 것은 차이가 없다.

사흘에 한 번 감으면 매일 빠질 머리가 사흘만에 한꺼번에 빠질 뿐이다.

머리를 자주 감지 않으면 오히려 두피가 더러워지고 기름기가 많이 생겨 탈모를 촉진한다.

머리카락은 얼마나 빠지는가 보다는 얼마나 많이 새로 생겨나는가가 중요하다.

하루에 한 번 이상 머리를 감는 것이 좋다.

Q. 여자 대머리는 없다?
A. 아니다.

여자도 대머리가 있다.

여자는 윗머리만 빠지는데다 머리가 길어 가리기 쉬워 눈에 잘 띄지 않는 것 뿐이다.

탈모의 원인이 되는 남성 호르몬은 남성뿐만 아니라 여성의 난소와 부신에서도 소량이

분비된다.

여성의 경우 빈혈, 영양 불균형, 다이어트, 임신, 출산, 피임약 복용 등이 탈모의 원인이

될 수 있다.

특히 잦은 염색과 퍼머는 두피를 손상시킬 뿐 아니라 탈모를 촉진시킨다.

Q. 빗으로 머리를 두드리면 머리카락이 난다?
A.절대 아니다.

빗으로 머리를 두드리거나 지긋이 눌러주면 혈액순환이 잘돼 탈모를 예방한다는 것은

잘 못 알려진 상식.

혈액순환이 잘되면 탈모를 예방할 수 있는 있지만 두드리면 오히려 역효과가 크다.

피부는 충격으로부터 머리를 보호하기 위해 방어벽을 두르듯 두피를 점점 두껍게 만든다.

두피가 두꺼워지면 솜털이 잘나지 않는다.

피부호흡이 어려워져 간신히 난 솜털조차 자라지 못한다.

두피를 절대로 두드려선 안된다.

Q. 모자나 가발을 쓰면 머리카락이 빠진다?
A. 아니다.

모자나 가발을 쓰는 것 자체가 탈모로 직결되지 않는다.

탈모는 두피 속의 모근에서 발생하는 만큼 머리를 덮는다고 해서 탈모가 일어나는 것은 아니다.

모자나 가발은 강렬한 자외선으로부터 머리를 보호해주는 장점이 있다.

그러나 여름철 같이 땀이 계속 머리에 남아서 통기가 안되는 경우엔 두피에 노폐물이 쌓이는 만큼,

두피 청결 유지에 그만큼 더 신경을 써야 한다.

Q. 두피마사지와 빗질은 많이 할수록 좋다?
A. 그렇다 또는 아니다.

하긴 하되 올바른 방법으로 한다.

빗살 끝이 날카로운 빗은 두피에 흠집을 내므로 피한다.

플래스틱이나 쇠로 된 빗은 정전기를 일으키는 만큼 나무나 무소뿔 등 천연소재로 된 빗을 쓴다.

손가락이 아닌 손톱으로 두피를 마사지하는 것도 금물.

양 귀 옆과 목 부분에서 시작해 정수리를 향해 위로 올려 빗은 뒤 머리를 감는다.

이 방법은 탈모에 영향을 줄 수 있는 활성효소의 작용을 억제시켜서 탈모를 방지, 예방한다.

Q. 검은 색깔의 음식을 먹으면 탈모 예방이 된다?
A. 아니다.

검은콩, 검은깨 등 검은색의 음식을 통한 식이요법이 발모에 효과가 있다고 널리 알려져 있지만

직접적인 효과는 없다.

오히려 염분, 지방분, 당분을 제한하면서 우유, 달걀, 소간 등의 고단백질 음식과 오이, 해초류 등의

비타민과 무기질을 많이 함유한 음식을 골고루 먹는 게 좋다.

"콩심은데 콩난다"는 말처럼 모발을 만드는데 필요한 단백질 성분을 섭취하면 조금이나마 이롭다.

Q. 탈모는 완치할 수 있다?
A. 그렇다 또는 아니다.

잦은 퍼머 과다한 염색 등 잘못된 모발관리습관이나 과다한 스트레스에서 오는 일시적인 탈모는

진행 상태에 따라 치료가 가능하다.

그러나 유전성 탈모를 100% 막는다는 것은 현재로선 불가능하다.

하지만 어떤 경우든 탈모는 예방 또는 지연할 수 있다.

유전성 탈모일지라도 두피와 모발을 제대로 관리해주면 새로 나오는 머리카락과 빠지는 머리카락의

차이를 줄여 최소화하거나 지연시킬 수 있다.

Q. 건강한 머리카락은 얇고 부드럽다?
A. 아니다.

두피의 모낭이 부실해지면서 모낭에 자라는 머리카락이 점점 가늘어지는 것이 탈모의 징후다.

머리카락이 전보다 가늘어진 느낌이 들거나, 머리카락에 힘이 없어 머리 모양을 내기가 힘들다면

탈모를 의심해 봐야 한다.

이럴 경우 가족들에게 두피 상태가 건강한지 확인해 달라고 부탁해보면 육안으로도 확인할 수 있다.

Q. 왕소금으로 문지르면 발모에 좋다?
A. 아니다.

왕소금이 발모에 좋다는 근거는 '왕소금에 든 미네랄 같은 성분이 모발에 좋다'는 것.

하지만 왕소금을 직접 두피에 대고 문지른다고 해서 미네랄이 모발에 흡수되는 것은 아니다.

오히려 입자가 거칠고 날카로운 왕소금을 두피에 문지르면 두피는 탄력이 적기 때문에 상처를 입는다.

모세혈관을 손상시킴으로써 발모가 더 어려워질 수 있다.

Q. 남성호르몬이 많으면 탈모가 진행된다?
A. 아니다.

탈모증이 남성호르몬과 관련이 있지만 호르몬이 많아서 꼭 탈모가 되는 것은 아니다.

탈모를 유발하는 직접적인 호르몬은 디하이드로테스토스테론(DHT)이라고 알려져 있다.

DHT는 모낭세포의 특정 부분과 결합해 탈모를 일으키는 원인물질.

탈모가 일어나는 부분은 DHT에 반응하는 5-알파 리덕타아제 효소의 활성이 높다.

탈모치료제는 바로 이 효소를 억제 한다.

머리카락은 항상 빠지고 새로나기를 반복한다.

두피를 청결하고 건강한 상태로 회복시켜주면 탈모 증상은 완화 또는 개선된다.

* 두피. 모발에 대한 의학상식

- 월. 별 탈모가 되는 시기?

탈모는 날씨가 원인이 되기도 한다.

한 연구조사는 1년 중 3월에 탈모의 양이 가장 적고, 10월에 가장 많다고 밝혔다.

탈모가 가을철에 집중되는 이유는 신진대사가 왕성해 묵은 털이 새로운 털로

교체되기 대문이다.

- 실내 수영장과 바닷물이 모발에 미치는 영양성분?

수영장의 염소성분과 바닷가의 염분은 큐티클을 파괴하여 모발을 탈색시키며

모발의 윤기를 감소시키고 쉽게 갈라지게해 모발손상의 원인이 된다.

샴푸를 자주하게 되어 머리카락이 윤기를 잃고 푸석해지며,

염소가 모발의 "큐티클 사이로 들어가 결정체를 형성하여 눈에 보이지 않는

미세한 알갱이 형태로 변하게 된다.

또한 큐티클이 들떠 모발이 거칠어지게된다.

- 머리를 기르고 싶은데 끝부분이 상했다면 어떻게 할까?

한번 손상된 머리는 본래의 건강한 모발 상태로 100% 회복이 불가능 하다.

물론 "트리트먼트"를 열심히 하면 일시적으로 머리결이 좋아지는 효과는 있겠지만

근본적으로 크게 달라지지는 않는다.

따라서 찰랑이는 머릿결을 원한다면 손상된 모발 끝부분을 과감히 잘라낸후

다시기르는 방법이 건강한 머릿결을 유지하는 방법이다.

- 머리카락은 하루에 얼마나 자라나?

보통사람의 모발의 갯수는 8만~10만 개 정도이며.

머리카락은 하루 평균 0.35mm

[윗 머리 0.44mm. 옆머리0.39mm~0.50mm]정도 자란다.

결국 한달에 약 1cm~1,5cm가 자라는 것이다.

<출처: 조인스닷컴(joins.com>