의학상식 근막동통증후군 - 목 뒤쪽, 허리, 어깨, 종아리, 팔꿈치안쪽, 갈비뼈통증

[총판매책 (박 실장)]

근막 동통 증후군

근막 동통 증후군이란?

근막 동통 증후군(온 몸이 쑤시고 아픔)은 특정한 유발 부위의 근골격의 통증을 특징으로 하는 질환으로, 흔히 어른들이 '담에 걸렸다'고 이야기하는 질환입니다. 이런 근막 통증 증후군은 누구나 일생에 한번쯤은 걸리는 아주 흔한 질환입니다.



주요 원인은
 · 근육의 과도한 사용
 · 외상
 · 스트레스
 · 잘못된 자세
 · 관절염

예를 들면 오랫동안 책상에서 읽거나 쓸 때, 컴퓨터에서 같은 자세로 오랫동안 일할 때 일어나곤 하며, 또한 목이나 허리의 퇴행성 관절염과 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다.

주로 근육 통증이 발생하는데, 통증은 깊고, 쑤시는 듯하며 타는 듯한 느낌이 특징입니다. 근막 통증 증후군이 자주 발생하는 부위로는 주로 목 뒤쪽, 허리, 어깨, 가슴, 종아리, 팔꿈치의 안쪽 부위 등이 있습니다.

치료는 여러 가지 방법을 사용하는데 약물요법으로서는 소염 진통제 및 근육 이완제의 복용이 있습니다. 주사요법으로는 침을 맞거나 생리적 식염수, 국소 마취제나 때로는 스테로이드의 혼합용액 등을 통증을 일으키는 부위에 주입할 수 있습니다.

또한 전기적 자극법으로 마사지를 하거나 초음파를 이용한 물리 치료, 레이저나 적외선 치료기를 비추거나 수동적으로 근육을 풀어주는 이완 요법, 뜨듯 미지근한 습포를 대주거나 하는 도포요법 등을 시행하고 있습니다.

그 외 아주 심하거나 자주 재발하는 경우에는 냉각 요법기를 이용하여 통증을 유발하는 부위를 냉동 시키는 방법도 최근에 소개된 바 있습니다.

예방법

 · 장시간 같은 자세를 유지하는 것이 아니라 중간에 어깨나 허리 근육들을 가끔씩 풀어주는 휴식 시간을 갖는 것이 중요합니다.
 · 통증을 유발시키는 자세나 정신적인 스트레스를 피해야 합니다.
 · 춥거나 습한 곳에 노출이 되면 통증이 생길 수 있으므로 주의를 해야 합니다.
 · 정상적인 치유과정은 보통 급성기는 대개 2~6주 내 치료되지만 3~6개월 이상 길어질 때는 진료를 꼭 받아 보는 것이 좋습니다.

faq

		얼마 전부터 숨을 들이마시거나 하품을 할 때 오른쪽 갈비뼈, 겨드랑이 쪽에서 아래로 한 10cm 부근에 통증이 생겨서 걱정입니다. 내쉴 때는 안 그런데, 딸꾹질이나 재채기를 하면 아픈데 왜 그럴까요?
		심장에 이상이 있는 건 아니고. 아마도 근육통 같습니다. 근막 증후군일 수도 있고, 또는 늑막이나 폐에 이상이 있을 수도 있겠습니다. 근육통이면 시간이 지나면 괜찮아 졌을 텐데, 증세가 계속 있다면 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다. 참고로 주로 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나, 정신적인 스트레스가 심한 경우 통증이 유발될 수 있으므로 마음을 편하게 하고 어깨나 허리 근육을 풀어주는 휴식시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.
		운동 후 발바닥 뒤쪽이 아픕니다. 왜 그런가요?
		발바닥 근막염이 있을 때 발바닥이 아프게 됩니다. 서 있을 때 발의 안쪽으로 아치(arch)가 약간 내려 앉게 됩니다. 발바닥 근육으로 받쳐 주는데 근육이 약할 경우, 너무 많이 뛴 경우 아치가 내려 앉으면서 근막이 늘어나고 이 상태에서 체중으로 근막에 힘이 가해져서 근막에 스트레스를 받아 염증이 발생합니다. 치료는 기본적으로 약물치료, 물리치료를 하며 발가락을 위로 오므리며 발바닥과 아킬레스건을 스트레칭 합니다. 보조기로 힐컵 혹은 웨지를 장착할 수 있고 발바닥 마사지도 도움이 됩니다.
		컴퓨터 모니터를 계속 보았더니 뒷목이 뻣뻣하면서 목이 아파요. 어떻게 하면 좋을까요?
		한 자세를 오랫동안 지속하거나 어떤 스트레스 상황을 지속하게 되면 뒷목이 뻣뻣해 집니다. 이는 목의 근육이 긴장을 해서 통증을 유발하는 경우일 가능성이 큽니다. 근막동통증후군이라고 하는데 이는 그 부분의 근육을 눌렀을 때 통증을 느끼면서 그 통증이 다른 특정 부분으로 연결되어 통증을 나타낼 수 있습니다. 그리고 그 부분의 근육이 딱딱한 밴드형태로 만져지게 됩니다. 이 경우 뻣뻣한 근육에 대해 스트레칭 운동을 해 주는 것이 좋습니다. 물론 근육을 이완시킬 수 있도록 하는 것도 도움이 됩니다. 즉 음악을 듣는다거나 편안한 자세로 명상을 하는 등의 행위입니다. 그리고 딱딱한 밴드가 만져지는 부분을 강하게 눌러서 압력을 주고 수 초 동안 있는 것도 근육을 풀어 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 요즘 가장 많이 시도되고 있는 치료방법은 주사입니다. 딱딱한 근육에 근육이 풀어질 수 있는 주사를 주고 얼음찜질을 해주면 효과적으로 근육을 풀어서 통증을 줄일 수 있습니다.
		8월달에 교통사고를 당해서 약 한 달간 병원에 입원했었습니다. 목이랑 허리가 다쳐서 경추부 염좌와 요추간판 팽윤증이 병명이었는데, 병원의 물리치료로는 별 차도를 못 느끼고 있습니다. 목이 많이 아파서 고개를 숙인다거나 버스를 탄다거나 하는 것이 많이 힘들고, 특히 컴퓨터 작업시 손등이나 손목이 많이 아픕니다. 병원에서는 많이 걸으라고 하는데 걷는 것도 힘들고, 특히 계단이 힘듭니다.
		귀하의 증세는 일반적인 염좌의 증세만 있는 것이 아니라 근막동통증후군이라는 병까지 있는 것 같습니다. 이 병은 자율신경계의 불균형으로 오는 여러 가지 현상 즉 생리통, 불순, 두통, 어지러움, 시력저하, 목과 허리의 통증, 피부트러블 등의 여러 가지 증세가 동반됩니다. 척추교정치료와 영양치료, 특수 마시지 치료, 통증치료 등을 같이 해야 좋아집니다.