22년 여주 그레이트맨 철인하프대회 후기

[긍정넘버]

저도 대회소개부터 준비과정 대회때 느겼던것들은

사진이랑 더 촘촘히 수집해서 수정하려고 하구요

일단은 저는 이번 여주대회때 다시금 청사철의 힘을 느꼈던 것이 아마 혼자 준비했다면 결코 해내지 못했을 거란 생각이 듭니다.

3주전 작천보 자전거 연습때 1바퀴를 다 못돌고 야외에서는 첨해본 익숙하지 않은 tt바에 클릿슈즈 ㅠㅠ 신고 도로 작은 요철에 tt바를 놓치면서 그대로;;

그때 시속 34km 살짝 내리막이였습니다 흑흑

생각만 해도 아프네요 ㄷ ㄷ

치료과정중에 당연히 연습이고 수영이고 할수가 없었네요. 그마나 대회 1주전 일욜 청남대 23km

금요 수영 2km 전전날 자전거 40km 타고 나갔네요

진물나고 하는데 열번이고 포기했을것 같습니다. 할수 있다고 이야기 해주시고 함께 시간내서 달려주셔서 

재 자신의 한계를 극복해 낼수 있는 힘을 주신 청사철 모든분들께 진심으로 감사드립니다. 

더불어 가정의 평화를 지켜내는 지혜와

저와 비숫한 고민을 이미 먼저 슬기롭게 해결하신 선배님들의 조언하나하나도 너무 감사합니다. 

앞으로 건강한 긴여정이 될수 있도록

완급조절도 잘하고 고칠것도 너무 많은데@.@ 조급해 하지 않고 한스텝한스텝 잘 따라가겠습니다! 

올해는 시즌 오프라고 하니까 심적으로 느슨해 지네요;; 고별 라이딩도 있음 참여하고 동계훈련도 있음 마음은 다 참여하고 싶습니다~ 가정의 안녕을 지키면서 하겠습니다;

여주 그레이트맨 대회 보급

수영 출발 전 파워젤 1개

 (난 전날 아미노산-철균형님 2개줌)

자전거 스페샬 제조 : 파워젤 4개 + 아미노산 + 활력 + 소화제(광동 평위천) + 몬스터 카페인 

수영 끝나고 초코빵(오예스) 하나 입에 넣고 시작

자전거 

20km 스페샬 한목음 + 물마시기

40km 스페샬 + 물보충

60km 아예 서서 물보충 등뒤에 반 마시고 물꼽고 탐

80km 스폐샬 다 마심

바꿈터 2 초코빵 오예스 두개나 먹고 시작

8km 지점 파워젤 하나

12km 지점 파워젤 하나

16km 바나나 2개

급수는 2km 지점마다 계속 500ml 물 마시고 붙고 넘 좋았습니다

앞뒤가 없긴한대요;; 

대구대회 첫 철인대회 함께 나간 일혁형님 재현형님은

의형제 같구요 운동매니아 치사량 만땅 일혁형님 크

낙차 후 회복해서 올해 하프까지 완주 재현형님 저희

내년에도 첫대회 동기 계속 하셔야죠~^^

늘 화이팅 강하신 석진형님 최고구요

우리 캡틴 츤데레 정기현 사무장님 ㅋ

말없이 혹독히 연습만하는 황래형님 자세교정 멘트 늘 감사드립니다. 

최고의 명품 자봉을 보여주신 마스터 이시호 약사님

대구 대회에 이여두번이나 ㅠ감동이신 운식 대마왕님

저도 철린이지만 열정 가득 주석이형 감사합니다

영구적 청년일것만 같은 포리원 임약사님

인배형님은 가끔 나오셔서 언제 비밀훈련을 하시는지;; 

이런 총무는 다음 세상에 없을 것 같은 철균이형

(이름에 철자가 늘 인상적입니다;;)

컴터같이 정확한 데이터로 AI 철인 동혁형님

종인 훈련부장님 따뜻한 말한마디와 늘 물통 파워젤 감사합니다. 저도이제하나 구매했어요 ㅋㅋ

늘 저를 과대평가하시면서 먼저 가버린신 청사철 첫 인연 최동철 약사님 ㅍㅍ

마음속 넘버원 신흥수 회장님 사랑합니다!!!

철인 절대 포기해서는 안된다라는 모습을 행동으로

보여주시네요 ㅠㅠ

결코 잊지 못할 기억이 되었습니다!!

사랑합니다 😍

[미소천사]

청사철 미래!!
양수철인 축하합니다.
앞으로 더욱 더 멋진 철인이 되시길....
청 사 철 화 이 팅~~~~

[건설역군 일혁]

짧은기간 동안 기량이 정말 많이 늘었네요.. 부럽 부럽~^^
부상임에도 불구하고 포기하지 않고 훈련해서 완주해낸 양수씨 멋져요.
대회후기는 역시 두서가 없네요~ㅋㅋ
늘 응원합니다.

[긍정넘버]

으하하하 제가 잘한번 정리해 보겠습니다~>_<
태철 일혁형님꺼랑 동혁형님 후기 완전 부럽네요

[오동혁]

양수씨 짱 멋진거 아나요?
멋지네요. 내년에도 함께 여주 대회 가요.

[도전꼴등!동철]

[오동혁]

멋진 양수씨 화이팅 입니다.