티셔츠와 하프 팬츠 브룩스, 그레이 컬러 러닝화 미즈노, 오렌지 컬러 러닝화 아디다스. 폭염주의보가 있던 8월의 토요일 오후 4시, 고려대학교 의과대학 정형외과 서승우 교수는 100km 울트라마라톤 대회 출발선에 섰다. 괜찮을까? “급할 필요있나요? 12시간 정도 예상하고 쉬엄쉬엄 달리지요, 뭐. 밤에 달리니 더위도 덜하지 않겠어요?” 이미 다섯 번의 울트라마라톤 경험이 있고, 풀코스 마라톤 대회는 무려 150회를 뛴 고수의 여유다. 사실 2009년 처음 풀코스 마라톤 대회에 참가할 때만 해도 그런 여유는 없었다. 10여 년 동안 매일 10km씩 러닝머신을 뛰었던 것만 믿고 처음부터 마라톤 풀코스를 완주한 것부터가 과욕이었다. 대회가 끝나고 나니 발뒤꿈치가 아프더란다. 괜찮아질 줄 알았는데 계속 아파서 검사해봤더니 피로골절이었다고. 풀코스 마라톤이나 울트라마라톤은 다소 격한 운동으로 취급받는다. 하지만 문제는 종목 자체에 있는 게 아니라 뛰는 사람들의 욕심에 있다. “사소한 욕심이었지요. 완주가 뭐라고. 아무리 작은 욕심도 육체에는 치명적일 수 있음을 명심해야 합니다.” 본래 스포츠는 건강 이전에 유희가 목적이다. 그런데 평생 즐길 수 있는 것을 사소한 욕심 때문에 망쳐서야 되겠는가? 달리는 당신의 욕심을 자극하는 몇 가지 요소를, 이미 앞서 경험했던 서승우 교수가 짚어주었다.
1 마라톤화 기록 단축을 위해 경량 마라톤화를 신는 사람들이 많습니다. 쿠션화보다 충격 흡수가 덜하니 반발력이 뛰어나 빨라지긴 하지요. 대신 관절에는 충격이 고스란히 전달되고, 부상으로 이어집니다. 선수가 아니라면 굳이 선수용에 눈독 들이지 않는 게 좋습니다.
2 10분 마라톤 풀코스 최고 기록은 3시간 8분이지만 지금은 항상 4시간대에 맞춰 뜁니다. 제 몸이 힘들어하지 않는 기준이지요. 누구에게나 한계 기준이 있습니다. 단 10분만 빨리 달려도 몸에서 바로 반응이 옵니다. 10분, 작은 것 같지만 몸에는 큰 욕심일 수 있습니다.
3 2km 끝이 보이면 없던 힘도 생기지요. 사실 기분이야 그렇겠지만 육체는 아닙니다. 42.195km에서 마지막 2km는 짧은 거리지만 체력이 고갈된 상태에서는 결코 짧은 거리가 아닙니다. 끝까지 욕심 부리지 마세요. 끝까지 페이스 유지를 하는 것이 부상을 피하는 길입니다.
4 젊음 마음은 항상 젊음이겠지만 몸은 그렇지 않습니다. 40대 이후 달리는 사람들은 몸이 노화된 것을 모르고 과욕을 부리기 쉽습니다. 20∼30대도 마찬가지입니다. 평소 체력만 믿고 무작정 달리면 인대나 관절에 부상이 오기 쉽습니다. 젊음, 너무 과신하지 마세요.
5 경쟁심 잘 달리다가 누군가 앞질러 가면 자신도 모르게 속도를 내기 쉽습니다. 저는 ‘올챙이 본능’이라고 부릅니다. 난자를 향해 경쟁자를 제치고 내달렸던 정자 시절의 기억이랄까요? 어쩌면 과욕의 근본적 원인일지도 모르겠습니다. 앞질러 가게 두세요. 괜히 내 몸만 아픕니다.
1,000회
서승우 교수의 인생 목표가 마라톤 풀코스를 1,000회 뛰는 것이다. 대회만 참가하면 불가능하다. 하지만 평일
10km 외에도 주말마다 풀코스를 뛰는 서승우 교수에게는 가능한 목표다. 1년 52주, 약 20년이면 가능하다. “1,000회면 42,000km입니다. 지구 한 바퀴 정도의 거리죠. 이 땅에 태어나서 지구 한 바퀴는 돌아봐야 하지 않겠습니까?”
에디터 성열규 | 사진 김민주 | 스타일리스트 이윤정 |