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<p>안녕하세요.</p><p>이제 배드민턴 입문 6개월된 왕초입니다.</p><p><br></p><p>최근 대회도 두번정도 나가고 자세도 어느정도 안정되고, 스매싱도 파워가 점점 실리는듯한데</p><p>무리를 해서인지 활배근부위(정확히는 어깨 아래 활배근쪽) 근육이 스매싱과 백으로 수비시 무리가 많이 옵니다.</p><p><br></p><p>하루 쉬면 한두게임은 괜찮으나 조금 무리하니 또 통증이 오더군요...</p><p><br></p><p>일단 인대손상이나 이런 부위는 아닌듯한데, 원래 겪는 과정인가요?</p><p><br></p><p>한번 이래되니 근력운동도 병행을 해야겠더군요..지금은 팔굽혀펴기와 스트레칭 정도만 하고있는데...</p><p><br></p><p>이런 증상 있으신분들 조언좀 해주세요~<br></p>
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첫댓글 같이 레슨해요 란에 있는 유럽 청소년 중에 배드미턴 필수 트레이닝이라는 동영상이 있는데 36초 쯤 지나면 T, W, Y 운동하는 영상이 있는데 적극적으로 따라해 보세요 엄청 좋아지는 현상을 느낄수 있습니다.^^*
재극님 감사합니다. 딱 그부위구요....염증은 아닌듯합니다. 하루쉬면 괜찮아 지니....근력운동에 좀 투자를 해야겠어요~ 할배님도 댓글 감사합니다.