↪️ 몸을 치유하는 식품
관절염, 근육통 완화 ..몸을 치유하는 식품5
음식에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다
약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 식품들을 말한다.
미국 건강의료사이트 `프리벤션닷컴`이 이런 `힐링푸드`5가지를 소개했다
🔹강황
카레의 주성분인 강황는 인도 전통의학인 아유르베다에서는 통증을 감소시키고,
소화를 촉진하는 약으로 사용돼 왔다.
현대 과학의 연구결과에서도 강황은 염증을 없애는 효능이 있는 것으로 나타났다.
🔹요구르트
미국 국민 약 25% 정도가 과민성 대장증후군과 위 통증에 시달리는 것으로 알려졌다
요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이 통증과 염증, 붓기를 감소시키는 역활을 해
과민성대장증후군 등을 치유하는데 도움을 준다
하루에 8온스(약 226ml) 용량의 요구르트 1~2개가 적당량이다.
🔹고추
매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할을 한다.
고추는 관절염의 극소 완화제로서의 효능도 있다
고추가 매우면 매울수록 캡사이신이 더 많이 들어있다.
🔹생강
옛날부터 위 진정제로서 뱃멀미와 메스꺼움을 완화 시키는데 사용돼 왔다
연구결과 생강은 이런 효능외도 천연진통제와 소염제 역할도 하는 것으로 나타났다
편두통이나 관절염, 근육통으로 아플 때 통증을 가라앉히는 효능이 있다.
각종 요리에 생강을 넣어 먹거나, 차 레모레이드 등의 음료수로 만들어 먹어도 좋다.
🔹체리
안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있다.
안토시아닌은 강력한 산
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
🔘 손발저림, 가슴두근거림, 가슴답답함 호흡곤란 등이 생기는 이유는 무엇일까요?
보통 선천적 냉증, 저체온
(찬음식, 에어콘 등), 노화 또는
스트레스 등으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 경우가 많습니다
↗ 전문병원 등의 진료를 받아 정확한
진단을 받는 것이 우선입니다
다만, 병원 처방과 함께 보충적인
방법으로 아래 내용을 참고하시면
됩니다
🔺<혈액순환이 잘 되지 않을때
나타나는 증상 예시>
1) 머리쪽 혈액순환이 잘 되지 않을때
🔹증상 ; 어지러움증, 두통, 졸도
안구통증, 충혈, 얼굴경련, 눈떨림 등
2) 위와 장 등으로 혈액순환이 잘 되지
않을때
🔹증상 ; 복통, 설사, 더부룩함
울렁거림,변비, 가스, 식도염 등
3) 기타 증상
🔹증상 ; 손발 붓기, 몸에 멍이 생김
손발 저림, 얼굴 및 손발에 쥐남
가슴 두근거림, 부정맥 등
혈액순환이 잘 되지 않는 이유는 심장이 방출한 혈액이 몸 속에서 쉽게 순환되지 않기 때문입니다
🔺질문자의 경우 이러한 혈액순환상의
문제로 몸에 이상이 나타났다면
혈액순환을 촉진하기 위해서는 무엇을
하면 좋을까요?
1, 양손 손바닥을 열심히 긁어 보세요
혈액순환을 시키는 가장 손쉬운
방법입니다
가령 속이 더부록할 때는 이 정도
조치만으로도 가능합니다
🔹발끝치기(의자에서 또는 누워서)와
손바닥끝 손목치기도 평상시 혈액순환
등 건강에 좋아요...
2, 두통, 급체 또는 가슴통증 등
혈액순환상의 문제가 생길때는
🔹손
(중지 및 다섯째 손가락 손톱 위쪽)을
따서 피를 적당히 내면 증상이
가라 앉아요.
상태에 따라서 전체 손가락을 따야할
수도 있고요.
그래도 해결 안될 경우에는 발가락 발톱 위를 같은 방법으로 조치합니다
🔹혈액 순환을 촉진시키는 효과가
크며, 두통, 흉통, 복통 등 혈액순환상의 이상 증상이 있을때 증세 완화에 가장
효과적인 방법입니다
🔹등 근육 뭉침이 있을 경우에는
부항(또는 부침)이 효과작이나,
혼자하기 힘들고 물집 등 부작용이
생길 수 있기 때문에 가까운 한의원에서 시술받는 것이 좋을듯 합니다
또한 등에 생기는 담의 경우에 어깨와
등근육을 풀어주는 지압, 마사지 또는
지속적인 스트레칭이 많이 도움이
됩니다
3, 매일 저녁 족욕을 30분 이상하고
배를 따뜻하게 하시면 믾은 효과가 있을 것으로 보입니다
발은 제2의 심장이라 불리듯이
발을 따듯하게 하면 심장의 부담을
덜어 혈액순환을 촉진할 수 있겠죠,
한의학의 두한족열
(머리는 차갑게 발은 따뜻하게)의
가르침을 따르는 것입니다
🔹족욕의 효과
- 교감신경을 진정시켜 잠이 오게 하고 숙면을 취하게 함
- 혈액순환 촉진
(변비해소 및 위와 장질환 개선)
- 다리 및 종아리 붓기가 빠지고 몸의 뭉친 근육이 풀어짐
- 체내 노폐물 배출 용이
(얼굴에 물광이 나서 이뻐지고 여드름
등 피부 트러블 개선)
- 땀이 날 정도로 하면 면역력이 5배 향상되어 각종 질병 예방
(건강체질로 개선)
- 감기 및 몸살 등 회복 기타 등등
4, 차안 등에서 혼자 10분이상
미친듯이 웃어 보세요
웃음이 나오지 않으면 생각나는 사람
10분이상 욕하시고 실웃음이 나오면
상대방을 용서하고, 10분이상 웃어보세요
욕하기도 싫으면 자기가 좋아하는
노래를 아랫배에 힘이 들어가도록
마음껏 혼자서 불러 보시면 스트레스가
풀리실 거예요
= 미친듯이 혼자 웃고 노래부르고
욕하면 위와 장, 폐 운동에
최고랍니다(혈액순환)
= 아리스토텔레스는 행복의 문이
웃음이라고 했고, 속담에 웃으면 복이
온다고 하듯 동서고금을 막론하고
웃으면 행복이 옆에 와 있음을 알 수
있어요
= 또한 10분을 큰소리로 이유없이
무조건 웃으면 2시간 동안 행복하다는
착각을 한다는 연구결과도 있어요
5, 자신만의 운동을 찾아 운동을
하시고(근육량 증진을 통한 체온유지)
햇볕을 많이 즐기시고
(우울증 개선 및 뼈를 단단하게 해줌)
외부의 따뜻한 공기가 아랫배 깊이
들어가 뱃속이 따뜻하도록 가끔 깊은
호흡을 하세요
(차가운 음식을 먹고난 후 체끼가
있을때 효과적임)
많은 분들은 이 정도 조치만으로도
삶의 불편함을 해소할 수 있을 것입니다
추신 ; 상기 방법을 쓰시고 효과가
없으면 전문병원 내원하셔서
전문가검진을 받으시고 완쾌하시길 기원합니다
- 옮겨온 글