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🍒 나이보다 젊게사는 법 1. 물을 잘 마셔라식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다.또한 물이위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다.2.바르게 걸어라걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다.체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 쉬지 않고 걸어야 효과적이다. 또 걸을 때에는 가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다. 걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등 유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의 피로 회복을 돕는다.3. 소리내어 웃어라독일의 한 의학 전문지에 의하면 웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고 면역력을 향상시키는 것으로 확인되었다.나는 하루에 몇 번이나 웃는지 진지하게 따져보고 재미난 이야기를 기억해 두었다가 가족이나 주위 사람들과 나누어 보자. 가까운 사람끼리 나누는 칭찬과 웃음은 어떤 보약보다도 건강에 이롭다.4. 수면은 결코 사치가 아니다상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면 반드시 하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다. 깊은 수면에 방해가 되는 커피는 오후 2시 이후엔 마시지 말고 흡연, 음주 등을 멀리한다.또 취침 전 3~4시간 사이에는 심한 육체 활동을 삼간다.잠자리에서 텔레비전을 시청하면 빛과 소리가 수면에 나쁜 영향을 준다는 점도 잊지 말자.5. 사랑하면 신난다 긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은 질병을 일으키는 요소 중 하나다. 누군가를 미워하는 마음을 버리고, 좋아할 만한 것을 찾자.평생 살면서 사랑하는 것 한 가지만 있어도 증오의 감정이 싹틀 수가 없다. 사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 때문이다.♠ '벌꿀'의 효능"꿀은 이 세상에서상하지 않는 유일한 식품...!" 꿀은 실제로 상하지 않는다고 하는데요. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면"크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아온답니다. 꿀은 절대 전자렌지에 넣지 마세요.전자렌지에 넣는 순간 꿀안에 있는효소들이 파괴 되기 때문입니다. 꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에유용하게 쓰이고 어떤 질병에도부작용이 없답니다.꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면상당히 많은 병을 고칠수 있는데요. 아마 약국에서 이 글이 돌아다니는걸무척이나 싫어할 것입니다.그만큼 건강에 좋다는 뜻입니다.^^ 1)피곤할때 꿀 큰스푼 반 ╋ 계피가루 뿌린 한컵의 물 ☞ 칫솔질 동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고유연성이 뛰어남 2)감기 꿀 큰 1스푼 ╋ 계피가루1/4 스푼 사흘만 계속하면 악성 기침이나감기는 그치고, 코감기는 확 뚫림 3)속에 가스가 찼을때 인도와 일본에서 연구결과--> 큰 도움이 되는것으로 확인. 4)노화방지 꿀 4스푼 ╋ 계피가루1스푼 ╂ 3컵 분량의물을 넣고 '차'처럼 끊임 하루 1/4 컵씩 마시면 피부는 싱싱하게되살아나는 놀라운 효과 5)면역체계 꿀과 게피가루를 매일 쓰면 병균이나바이러스 공격에도 탁월한 효능 백혈구를 튼튼하게 만들어줍니다. 6)소화불량 계피가루 2스푼 ╋ 꿀 식전에 드시면 위산분비를 조절하고아주 무거운 식사도 거뜬히 소화한다. 7)콜레스테롤 꿀 큰 2스푼 ╋ 계피가루 작은 3스푼(2시간안에 혈관속 콜레스테롤 치수가 10% 내려감) 8)나쁜 입냄새 남아메리카 사람들은 아침에 작은 1스푼 꿀과계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 낸다. 9)심장병 꿀과 계피가루로 반죽을해서젤리나 잼 대신 빵에 발라먹기! 동맥혈관들 속에 지방이 축척되는 것이나심장마비에 거릴 확률이 줄어든다. 숨이 차는것도 덜하고 심장박동도 강하게 된다. 동맥과 혈관들을 무지 튼튼하게 만든다.(미국과 캐나다 요양원에서 이 방법을성공적으로 써왔음) 10)관절염 더운물 1컵 ╋ 꿀 2스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼 매일먹으면 고질적인 관절염예방에 좋다.(코펜하겐 대학에서 연구결과 일주일에200명의 환자를 고치고73명의 환자가 통증이 완화) 11)방광염 계피가루 큰 2스푼 ╂ 꿀 작은 1스푼 12)위통 꿀과 계피가루 혼합해서 드심.위궤양도 깨끗하게 만들어준다. 13)독감 스폐인의 과학자들은 꿀속에 독감균을 죽이는자연성분이 들어 있을뿐만 아니라환자를 치유한다고 증명함 14)여드름 꿀 큰 3스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼 자기전에 여드름부위에 올려놓고 다음날 아침따뜻한 물로 씻어내면 여드름 뿌리까지 없어진다. 15)피부병 같은 분량의 꿀과 계피가루를 환부에 쓰면습진이나 백선 같은 온갖 염증에 효과적이다. 16)암 꿀 큰 1스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼하루에 3번씩 한달이상 복용(최근 일본이나 오스트레일리아의 연구진에 따르면진전된 위암이나 골수암을 성공적으로치유했다고 합니다.) 결론적으로 꿀과 계피가루는적당한 양을 잘 섞어서 먹으면몸에 굉장히 좋습니다!^^ ♡친구로 남는다는 건 저희 아버지는 참 순수하신 분입니다.그래서 사람을 너무 철석같이 믿고 잘 받아줍니다.하지만 베푼 은혜가 돌아오는 일은 거의 없습니다.오래전 저희 집에 큰 사건이 터졌습니다.사업을 시작하는 아버지의 죽마고우에게아버지가 큰돈을 빌려주시게 되었는데그 친구분은 몇 년 안 되어 사업에 실패하게 되었고 잠적해 버린 것입니다.그 때문에 저희 집은 오랫동안 많은 고생을 했습니다. 저라면 그 친구분을 원망하며 고소를 했을 겁니다.하지만 아버지는 친구분을 믿고 기다렸습니다.어머니는 본인보다 더 속상해하셨습니다."당신은 왜 항상 속고만 다녀요? 지금 우리 삶도 빠듯한데 무슨 여유가 있다고친구한테 그렇게 큰돈을 빌려주었어요. 이제는 친구들과 인연 끊고 살아요."하지만 아버지는 여전했습니다."아니야, 지금은 어쩔 수 없는 상황이니깐 분명 나중에 연락이 오겠지."아버지는 끝까지 친구분을 믿고 계셨습니다.그렇게 10년이라는 세월이 지나갔습니다.그리고 어느 날 그 친구분이 그만 사고로 치료를 받다가 돌아가셨다는 소식을 듣게 되었습니다.슬픔에 잠긴 아버지를 모시고 장례식장을 찾은 저는 충격을 받았습니다.돌아가신 아버지 친구분은 자신에게 나오는 사고 합의금을 아버지에게 꼭 전달하라고말했다는 것입니다.아버지는 친구분의 영정 사진을 보면서 통곡하며 말했습니다."이 친구야. 죽어서 이런 거 남기지 말고살아서 전화 한 통이나 해주지."아버지의 모습에 저도 누군가에게 진정한 친구로 끝까지 남아줘야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 단 한 명의 진정한 친구를 만들 수 있었다면그 인생은 성공한 것이라는 말이 있습니다.하지만, 어떤 상황에도 나를 믿어 주는 친구가 한 명이라도 곁에 있다는 것은 살면서쉬운 일이 아닙니다.그런데 그런 친구를 만드는 것보다당신이 먼저 당신의 친구에게 그런 친구가 되어주는 것입니다.명언좋은 벗은 만들어지는 것이 아니다.공통된 그 많은 추억, 함께 겪은 그 많은 괴로운 시간,그 많은 어긋남, 마음의 격동, 우정은 이런 것들로이루어지는 것이다.- 생텍쥐페리 -💖빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 인생 https://