- 5월 25일 (일욜) 대구, 경북 역도정모 후기 -

[건곤대나이(대구,김한길)]

5월 마지막 정모였네요. 시간 참 빠릅니다 ㄷㄷ;;

역도장 들어가기 전에 경북체고 한 바퀴 둘러보았습니다.

질주본능을 불러일으키는 트랙입니다 ㅋㅋ

역도정모 시작 전에 여기서 가볍게 워밍업 하는 것도 괜찮을 듯합니다.

체고선수들은 여기서 죽어나겠군요 ㄷㄷ

철봉, 평행봉도 많이 있네요 ㅎ

한 번 매달려 봤는데 그립감도 좋더라구요~

철봉만 보면 군생활의 추억이 새록새록 떠오르곤 합니다 ㅠㅠ

다소 허름해 보이는 역도장 입구.

이 사진을 보는데 설레기까지 하는 걸 보니ㅡㅡ;;

저도 이제 완전 역도 골수가 됐나 봅니다ㅡㅡ;;;;;;;;;;

역도장 두 번째 방문하신 박훈 형님 스내치 수련 중..

체중이 80kg이나 된다고 하셔서 쫌 놀랬습니다.

삽짐에서 운동을 쫌 하다 오신 분이라 역시 자세가 좋아보이시더라구요~

이제 스트렝쓰 쌓아서 중량만 쫌 올려주시면 좋을 것 같습니다 ㅎ

개인적 생각으로는 자세가 암만 좋아도 무게를 못 치면(저처럼) 말짱 도루묵이라고 생각합니다.

역도는 어쨋든 무게 1kg이라도 더 든 사람이 장땡이고 잘 하는 거죠 뭐..

※ 참고 : 자신의 자세를 점검하고 싶으신 분 또는 개인 기록 도전하시는 분 기타등등..

저에게 말씀해 주시면 제가 영상 촬영 잘 해드립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

본인이 영상을 개인 소장하고 싶으시면 카카오톡 전송 서비스도 해드리고 있습니다 ㅋㅋ

물론 비용은 무료입니다^^

승곤이 형님 스내치 100kg 영상입니다 ㄷㄷㄷㄷ;;;;

자세도 깔끔하십니다. 오히려 80kg, 90kg 하실 때보다 더 깔끔하셨습니다.

이게 정말 역도의 재미고 매력이 아닌가 싶습니다..

기술이 잘 들어가면 비슷하거나 더 높은 중량이라도

빈봉 든 것마냥 오히려 더 가뿐하게 들린다는 사실 ㅋ

근데 지금 보니 이 형님 앉아 받기 하자마자 바로 일어서시네요.. 정말 거침없네.. 무섭습니다 ㅎㅎ

승곤이 형님 완전 멋지십니다^^ 와우~!

(사실 정기진 지역장님의 특훈 덕분이심.)

지역장님 체격이 좋으시다 보니까 기구가 상당히 작아 보이는 착시현상이..-_-;;;;;

승곤이 형님이 용상하는 걸 몸소 흉내내보시는 지역장님 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이거 지금 보니까 왜케 웃기죠 ㅋㅋ 정말 비슷하네요 ㅋㅋ 으엌ㅋ

승곤이 형님 용상하실 때 그 특유의 포인트를 절묘하게 캐치하셨습니다 ㅋㅋ

랙자세 잘 안나오시는 거랑.. 힘쩌크..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ;;

저의 용상 75kg 영상입니다. 가뿐하게 느껴지긴 하던데 뭔가 맘에 들지는 않았습니다.

제가 용상 80kg 하는 영상입니다. 자세 개판이네요ㅠㅠ

전날에 팔씨름을 무리하게 했더니 팔꿈치가 아파서;; 긴장을 많이 했습니다. 혹시 다칠까봐;;

그래서 그런지 쩌크할 때 힘이 너무 많이 들어가네요;;

쫌 더 해보려다가 때리치웠습니다 ㅋ

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그 외 느낀 점)

1.

이날 스내치 수련을 하는데

물론 제가 근력이 형편없긴 하지만 분명히 들 수 있는 중량인데도 불구하고

자꾸 겁먹어서 소극적으로 풀을 하다 보니 계속 실패로 이어졌었습니다.

평소에 꾸준히 근력을 쌓아 올려주고 그리고 종종 고중량을 다뤄 보면서

고중량에 대한 심리적 부담감을 떨쳐내야겠습니다.

자신감이 정말 반은 먹고 들어가는 듯합니다.

2.

그리고 퍼스트 풀에서 너무 힘을 다 빼고 있다는 지역장님의 충고를 받았었는데

듣고 보니 정말 그런 것 같기도 했습니다. 개선해봐야겠습니다.

3.

승곤이 형님 클린 랙포지션이 왜 이리 안되는 것인지 저도 곰곰히 생각해봐야겠습니다.

쫌 위험해 보이시는 자세이셨습니다. 한계치 가깝게 중량 올라가면 뒤로 고꾸라지실 것 같은..;;

4.

저를 포함한 저희 동호회 분들이 인상 연습에만 너무 많은 시간을 할애하고 있는 것 같습니다.

역도장 비록 일주일에 한 번 나오는 거고 오랜 시간 운동하지는 못 하지만

그래도 앞으로는 주어진 시간 안에서나마 시간 배분을 효율적으로 활용해서

한 번의 정모에서 인상 연습 타임(40%), 용상 연습 타임(40%), 웨이트 트레이닝 타임(20%) 이런 식으로

진행하는 게 좋을 것 같습니다. 매번 인상만 몰빵으로 연습하다 보니 용상이 잘 안느는 것 같습니다.

스콰트, 프레스, 데드리프트 기타등등의 근력 수준도 마찬가지로..

[박훈(대구, 박훈)]

좋은영상 고맙습니다. ^^ 역시나 자세가 ~판인데요...
운동하고나면 기분이 좋습니다. 시간이 허락하는데로 꾸준히 참가할수 있으면 좋겠습니다. ^^

[건곤대나이(대구,김한길)]

예 감사합니당 ㅎㅎ 자주 오십쇼 ㅋ 저도 항상 좋은 기분으로 운동 끝낼 수 있으면 좋겠습니다.

[고딩선수(대구.정기진)]

같이 오신 친구분이 딱 역도스타일이던데. .. 승곰 덩치 두배ㅋㅋ

[승곰(대구 김승곤)]

월욜아침부터 영상보니까 흐뭇하네요 ㅋㅋㅋ 드디어 몸무개 스내치 ㅠㅠ 용상에도 신경써야 겠습니다

[건곤대나이(대구,김한길)]

저까지 흐뭇합니다ㅎㅎ

[고딩선수(대구.정기진)]

곰 화이팅 다음주 105도 바로 하지싶다 ㅎ ㅎ

[유전무죄무전유죄(광주 강진구)]

광주정광은 인상30분 용상30분 데드30분 스퀏30분 이리 계획은 하지만 역시나 행님들은 인상1시간 용상20분 보조조금 그렇게 하고 끝내는 경우가 자주있습니다

[건곤대나이(대구,김한길)]

흠.. 계획대로 움직인다는 것이 말처럼 쉬운 일은 결코 아니죠 ㄷㄷ;;

[박훈(대구, 박훈)]

저 동영상좀 보내주세요 ^^ 전번은 쪽지로 보냈습니다

[건곤대나이(대구,김한길)]

네 보내 드릴게요.

[섹 시 캅(창원, 김성옥)]

승곰 축하한다...ㅋㅋ

진작 들었어야지..ㅋㅋ

근데 니는 들고 왜 빨리 안내리는데....

그 기분을 계속 만끽하고 싶어서 그러냐 ㅋㅋ

[승곰(대구 김승곤)]

너무좋아서 들고있었습니다ㅋ형님 영상좀 올려주세요ㅋ자극되서 열심히 하게됩니다ㅋ

[섹 시 캅(창원, 김성옥)]

곰아...형은 이번주 토요일 당직이라 또 참석 못한다 ㅜㅜ. 괴롭다. 너 영상 보는걸로 대리만족 해야겠다 ㅋㅋ

[BeBe(경산,김재정)]

정말 .. 잘하시네요
오늘 크로스핏 스내치 50개 15개씩 끊어서 하는데.. 자세가 너무 깨졌습니다 ㅠㅠ

[건곤대나이(대구,김한길)]

저 빼고는 다들 잘 하십니다~ㅋㅋ