발레핏은 신체 밸런스를 바로 잡아주면서 체형교정에도 도움이 많이 되는 운동입니다.
요즘 같은 현대인들은 컴퓨터에 앉아있는 시간이 길거나 스마트폰을 자주 보는 습관으로 인해 나쁜 자세습관을 갖고 계신 분들이 정말 많은데요
발레핏은 거북목증후군이나 일자목 등과 같은 자세 교정에도 효과적인 것은 물론 아름다운 바디 곡선을 형성 시켜줍니다.
발레와 필라테스를 결합한 운동이기 때문에 전신 근력 자극을 통해 우리 몸의 코어 강화에도 아주 도움이 되는 운동일 뿐만 아니라
평소 잘 쓰이지 않는 속 근육을 일반적인 발레보다 더 자극하기 때문에 형성되는 잔근육과 함께 한층 더 아름다운 몸매를 만드는데 효과적입니다.
또, 발레핏 프로그램은 하체부종 완화에도 아주 효과적인 운동인데요.
발레핏의 특성상 스트레칭이 많이 포함되어 있는 운동으로써 혈액순환을 자극해 하체의부종을 없애주고 근육 가동 범위도 넓어집니다.
스트레핑을 통한 유연성을 발달시켜 굳은 관절도 쫙 펴져 몸속의 피로감도 해소시켜 일상의 질을 높여주는 효과를 가져다 줍니다.
⬇️자세한 내용은 아래 참고해 주세요^^