인클라인 푸쉬업(옆)

<TABLE borderColor=#74cef7 cellSpacing=0 width=500 border=10> <TBODY> <TR> <TD>   <가슴 운동> 인클라인 푸쉬업</TD></TR> <TR> <TD>   <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds35/45_cafe_2007_05_16_15_24_464aa39cdfe10" border=0> </TD></TR> <TR> <TD>   운동동작 설명</TD></TR> <TR> <TD>   ● 스텝박스를 준비 합니다! (없는경우에는 낮은 의자나 뚜꺼운 책을 사용) ● 양손을 어깨넓이로 해서 스텝박스를 짚습니다!! ● 양 발끝을 모으고 허리와 등을 곧게 펴서 자세를 잡습니다! ● 팔을 천천히 구부립니다! ● 이때 팔꿈치는 몸통으로 붙이지 말고 그림처럼 일직선이 되게 해주세요!     (팔을 몸통에 붙이게 된다면 가슴운동보다 삼두운동이 됩니다!) ● 가슴이 매트에 닿기 직전 까지 내리세요! ● 천천히 시작 자세로 돌아 옵니다! ● 가슴 운동이므로 가슴에 최대한 집중합니다! ● 팔을 구부릴때 호흡을 들이 마십니다! ● 팔을 펼때 호흡을 내쉽니다!  </TD></TR> <TR> <TD>   운동부위</TD></TR> <TR> <TD>  <IMG height=180 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds38/22_cafe_2007_05_08_16_04_4640210399e1b" width=500 useMap=#_____Map border=0> <MAP name=_____Map><AREA shape=RECT target=_blank alt="" coords=437,132,453,148 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=J9Wb&fldid=Qfo"><AREA shape=RECT target=_blank alt="" coords=434,74,450,90 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=J9Wb&fldid=Qfn"><AREA shape=RECT target=_blank alt="" coords=458,59,474,77 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=J9Wb&fldid=Qfi"><AREA shape=RECT target=_blank alt="" coords=428,37,444,54 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=J9Wb&fldid=Qfk"><AREA shape=RECT target=_blank alt="" coords=461,34,477,51 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=J9Wb&fldid=Qfm"><AREA shape=RECT target=_blank alt="" coords=439,17,454,34 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=J9Wb&fldid=Qfj"></MAP></TD></TR> <TR> <TD>  </TD></TR> <TR> <TD> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds34/18_cafe_2007_05_08_13_54_4640026b06ba2" border=0> </TD></TR></TBODY></TABLE>