고혈압잡는 비결

[이정민]

첫째는 용천혈을 자극하면서 하루10분걷기입니다
조약돌위에서 발뒷축을 살짝들고 용천혈을 자극하면서 칭얼칭얼 손펴고 걷기 합니다~조약돌대신 발 지압기도 좋습니다~

걷기못하면 티비보면서도 지압펜으로 용철혈자리 지긋이 누르면서 티비보세요~3분만눌러도 효과본답니다~

걷기종류는많지만 주로는 용천혈을 자극하는것입니다

두번째는 견과깨소금을 매일 먹는것입니다~하버드대학에서도 각종 견과류를 섭취하는것이 혈관건강에 좋다고 권장했답니다~

호두 아몬드 잣 호박씨를 곱게 갈아서 냉장보관하여 조미료 대신 나물 샐러드찌개 국물에넣어 매일 먹으면 4개월후에 고혈압을잡고 혈압약을 끊을수 있답니다~잘활용함이 중요함
한번 실천해보세요~^^

고혈압환자들이 혈압약을 장기적으로 복용하면 부작용으로 저혈압증상이 나타나서 기운이없다고하니 혈압기 준비해서 매일아침 저녁으로 혈압측정하고 혈압이떨어지면 의사와상담해서 혈압약을 줄여야지요~

두가지방법으로 혈압이정상되면 4개월후 약을끊어도되지요
의시들은 당연히 혈압약을 못끊게하고
한번 먹으면 영원히 혈압약을 달고 살아야 한다고 주장하지요~
혈압약끊은것은 본인이결정~

발지압기는 쿠팡에있습니다

[한스짱]

건강 관리에
많은 지식을 갖고 계시고
하나씩 알려주심에
감사드립니다...

뒤 돌아서면
잊어버리기 쉬운데
하나씩 실천해보겠습니다...

[이정민]

나이들면 대부분사람들이 고혈압을 달고 살고 약에만 의존하므로 고혈압잡는 방법은 많으므로 본인한데 맞는법을 찾아서 실천해야죠~
걷기하면 용천혈자극하므로 좋고 견과류가루를 조미료대신 매일 먹으면 좋지요~2가지습관이되도록 노력합시다~깨소금대신 견과류가루를 모든반찬에 활용합시다

[한스짱]

저는 약도 없다는 저혈압이라,,,
그냥 잘 먹으라고 하는데...
살이 찌니 걱정이죠~ㅎ

[이정민]

저혈압은 단백질 비타민 미네랄 식이섬유 지방 탄수화물 무기질 등 5대영양소를 골고루 잘 섭취해야죠~아침에 삶은 반숙계란2알 꾸준히드세요~발용천혈 자극하고 견과류가루섭취하면 저혈압도 정상된답니다

[한스짱]

아침은 출근하느라
그냥 간식정도이지만,
계란은 잘 챙겨멱는 편이어요~
친절하게 알려주셔서
감사합니다...

[수영]

매일 걸으니 용천혈자극은 되겠고
하루견과
먹기는 하는데
잣하고 호박씨가
없던데
잘 챙겨먹고 고혈압 잡아야 겠어요.
좋은정보 감사합니다.~~~^^

[이정민]

잘하고 있네요~잣하고 호박씨가 중요해요~땅콩도되요~볶아서 곱게 갈아서 소금은 최소한 한꼬집만 됩니다~^^
고혈압은 저염식 식단이죠~^^

[샤론2]

오늘도 이렇게 좋은 정보를 주셨군요..ㅎㅎ
잣.호박씨 등 견과류 모음 병으로 사놓고도 잘 안먹어요.
멸치볶음 할때에만 넣고요..
수시로 주전부리 대신에 먹어주는게 좋겠군요..

정민언니..감사합니다.~~♡♡

[이정민]

견과류를 곱게 갈아서 냉장보관하고 찌개 국 샐러드에 잘활용하는것이 중요함~착한지방을 섭취하면 나쁜지방을빼고 혈관이건강해집니다~ 견과류섭취는 하버드대학에서 권장했답니다~된장찌개나 국물에도 활용합니다~^^

[샤론2]

아,네...감사합니다..
엄지척 입니다!!👏👏👏👏👏

[파란여우]

좋은 정보 감사합니다 ^^

[이정민]

댓글감사합니다 ~이런방법은 하바드대학에서도 권장했으므로 특히 각종견과류가루를 조미료대신 잘활용하는것이 중요합니다~^^

[산 나리]

저는 저혈압이라서 다행이네요
근데 저혈압이 더 어렵다 하네요

[이정민]

저혈압도 발바닥용천혈을 자극하는것이 혈관관리죠~각종견과류가루와 5대영양소 골고루 섭취하면 정상된답니다~^^

[산 나리]

그렇군요
감사합니다

[페이지]

이렇게 유익한 정보를 주시는 이정민님
짱~!!!
이십니다^^♡

[이정민]

감사합니다 ~실천이 중요하죠~많은사람들이 걷기는 다하고 견과류도 집에 있지만 활용을 안해요~
전문가들은 각종견과류가루를 매일섭취하여 혈관건강을 관리하라고 권장합니다~각종견과류를 우선 갈아서 냉장보관하고 찌개 나물 각종반찬에 매일넣고 섭취합시다~^^

[박 산 애]

좋은정보 감사해요

[이정민]

댓글감사합니다 ~^^

[행복2]

늘 좋은정보 감사 합니다^^

[이정민]

댓글감사합니다 ~^^