우리의 고대 조상을 위해 금식 같은 것은 없었다.그것은 "배고픈 것"이라고 그들은 그것을 방지하기 위해 자신의 모든 힘을 다했다되었다. 충분한 음식을 갖지 않는 것은 역사적으로 대부분의 사람들에게 매우 일반적인 과제이고, 그것은 여전히이었고, 일부, 매일 발생이다.
사실,이 음식 부족의 세대가 실제로 우리의 진화를 형성했다고 주장 할 수있다. 우리는. 살아 남기 위해 두 시간마다 식사를 할 필요가 일부 깨지기 쉬운 생물 아니에요 우리는 인간이야, 우리는 때때로 배가 이동 하였다. 우리는 부족의 세계에 제기되었다, 우리는 여기 저기 몇 식사를 건너 뛰는 완벽하게 할 수있어.
그런데 왜 난 당신이 요청할 수도까지이 가지고 있습니까?
때문에, 먹을 정도로 매우 외국 개념을 갖는하지, 선진국에 사는 사람들을위한. 우리는 우리가 실질적으로있어 너무 많은 음식이 그것을 멀리 던지고 . 이는 다시 우리가 우리의 몸이 지금까지 소비 진화했던 것보다 더 많은 음식을 먹고있는 상황을 만들었습니다. 당신이 증거를 필요로하는 경우에, 당신이해야 할 모든 미국인 중 비만의 현재 속도를 검사하고, 얼마나 많은 사망하면에 의해 발생합니다 .
문제 악화 만들기, 우리는 모든 비용 굶주림을 피하기 위해 년 동안 들었다. 우리는 인간의 몸은 "방목"우리는 모두 6 작은 식사 체중을 잃게하고 건강을 유지하기 위해 하루에 먹어야하기 위해 설계되었습니다 확신했다. 실제로, 우리의 몸은 너무 잘 간헐적 단식 같은 지속적인 일들이 실제로 우리에게 좋은 수 있음을, 기아 상태에 적응되어있다.
그러나 가장 놀라운 건강 혜택은 귀하의 일일 식단을 절단에서 오지 않습니다. 남부 캘리포니아 대학에서 실시한 최근의 연구는 사람들이 누구 빠른 사흘 동안 완전히 수 있다는 것을 발견그들의 전체 면역 체계를 젊어지게 .
금식 다이어트가 건강에 해로운 것에 대한 영양사에 의해 비판을 받고 있지만, 새로운 연구는 신체 킥 시작 감염을 싸울 새로운 백혈구를 생산에 줄기 세포를 굶어 제안합니다.
남부 캘리포니아 대학의 과학자들은 발견은 화학 요법에 암 환자와 같은 손상된 면역 시스템을 앓고있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있다고 말한다.
또한 어렵게 그들도 흔한 질병을 격퇴 할 만들기, 누구의 면역 체계가 나이가 덜 효율적이된다 노인을 도울 수 있습니다.
연구진은 금식은 본질적으로 전체 면역 체계를 재생, 새로운 흰색 혈액 세포를 만드는 줄기 세포를 묻는 "재생 스위치를 뒤집습니다"라고합니다.
"스위치를 뒤집 으면"넣을 수있는 적절한 방법입니다. 금식은 몸에게 과거와 오래된를 폐기하고 새로운 공간을 만들기 위해 괜찮 신호를 제공합니다. 당신의 몸은 컴퓨터였다 경우, 소프트웨어를 업데이트 바이러스 및 악성 코드에 시스템이 탄력 만들기 같이 될 것이다. 코담배까지없는 오래된 세포는 새로운, 더 탄력적 인 면역 시스템에 대 한 방법을 제거한다.
면역계뿐만 아니라 감염을 방지 할 책임이뿐만 아니라, 암과 종양을 제거하는 임무 그리고 이후 금식 암 환자 복구 프로세스의 중요한 부분이 될 수있다.
공복의 각 사이클 동안, 백혈구이 고갈은 새로운 면역 체계 세포의 세포 기반 재생 줄기 트리거 변화를 유도.
시험에서 인간은 6 개월 동안 정기적으로 빠른 둘 사이에 네 일했다.
과학자들은 장기간 금식은 노화에 연결되어있는 효소 PKA, 암 위험과 종양의 성장을 증가시키는 호르몬을 감소 발견
예상대로, 당신은 항상 이익을 추구하는 약물과 완벽하게 자연적인 과정을 파괴하기 위해 의료기관에 의존 할 수 있습니다.
크리스 메이슨, UCL에서 재생 의학 교수는 "여기에 몇 가지 흥미로운 데이터가 있습니다. 그것은 금식 세포의 수와 크기를 감소 후 다시 공급 72 시간 리바운드를 보았다는보고있다.
그게 암을 가진 사람에게 정말 해가 될 것 같은 긴 시간이 아니기 때문에 "그것은 잠재적으로 유용 할 수있다.
"그러나 나는 가장 현명한 방법은 앞으로 약물이 효과를 합성하는 것입니다 생각합니다. 나는 금식이 최선의 방법입니다 확실하지 않다. 사람들은 더 나은 정기적으로 먹고 있습니다. "
나는 금식을 고수 대단히 감사합니다. 사흘 동안 굶주리는 것은, 긴 힘들고 소모적 일 수 있지만 적어도 그것은, 무료, 자연, 완벽하게 건강한입니다 수 있습니다.
Can Fasting Rebuild Your Immune System?
For our ancient ancestors there was no such thing as fasting. It was called “going hungry” and they did everything in their power to prevent it. Not having enough food was a very common challenge for most people throughout history, and for some it was, and still is, a daily occurrence.
In fact, it could be argued that generations of food scarcity has actually shaped our evolution. We’re not some fragile creature that needs to eat every two hours to survive. We’re human beings,and we were made to go hungry from time to time. We were raised in a world of scarcity, and we’re perfectly capable of skipping a few meals here and there.
But why do I bring this up you might ask?
Because, for people living in the developed world, not having enough to eat is a very foreign concept. We have so much food that we’re practically throwing it away. This in turn has created a situation where we are eating more food than our bodies had ever evolved to consume. And if you need proof, all you have to do is examine the current rate of obesity among Americans, and how many deaths are caused by it.
Making matters worse, we’ve been told for years to avoid hunger at all costs. We were convinced that the human body was designed to “graze” and that we should all eat 6 small meals a day to lose weight and stay healthy. In reality, our bodies are so well adapted to states of hunger, that enduring things like intermittent fasting may actually be good for us.
But the most amazing health benefits don’t come from cutting your daily diet. A recent study conducted at the University of Southern California found that people who fast for three days can completely rejuvenate their entire immune system.
Although fasting diets have been criticised by nutritionists for being unhealthy, new research suggests starving the body kick-starts stem cells into producing new white blood cells, which fight off infection.
Scientists at the University of Southern California say the discovery could be particularly beneficial for people suffering from damaged immune systems, such as cancer patients on chemotherapy.
It could also help the elderly whose immune system becomes less effective as they age, making it harder for them to fight off even common diseases.
The researchers say fasting “flips a regenerative switch” which prompts stem cells to create brand new white blood cells, essentially regenerating the entire immune system.
“Flipping a switch” is an apt way to put it. Fasting gives your body the okay signal to discard the old and outdated, and make room for the new. If your body was a computer, it would be like updating the software, making the system more resilient to viruses and malware. Old cells that are not up to snuff are removed to make way for a newer, more resilient immune system.
And since your immune system is not only responsible for preventing infections, but is also tasked with eliminating cancers and tumors, fasting can be crucial part of the recovery process for cancer patients.
During each cycle of fasting, this depletion of white blood cells induces changes that trigger stem cell-based regeneration of new immune system cells.
In trials humans were asked to regularly fast for between two and four days over a six-month period.
Scientists found that prolonged fasting also reduced the enzyme PKA, which is linked to ageing and a hormone which increases cancer risk and tumour growth
But as you might expect, you can always rely on the medical establishment to ruin a perfectly natural process with profit seeking drugs.
Chris Mason, Professor of Regenerative Medicine at UCL, said: “There is some interesting data here. It sees that fasting reduces the number and size of cells and then re-feeding at 72 hours saw a rebound.
“That could be potentially useful because that is not such a long time that it would be terribly harmful to someone with cancer.
“But I think the most sensible way forward would be to synthesize this effect with drugs. I am not sure fasting is the best idea. People are better eating on a regular basis.”
I’ll stick with fasting, thank you very much. Starving for three days may be long, arduous, and exhausting, but at least it’s free, natural, and perfectly healthy.