불안장애 증상 극복을 향한법!

[태진]

불안장애 증상 극복을 향한법!

불안이란 위험이나 위협적 상황에서 우리 자신을

보호하기 위해서 나타나는 반응으로 위험, 위협 등의

상황에서 불안을 느끼는 것은 자연스러운 심리적 반응인

정상적 불안이라고 할 수 있습니다.

그러나 너무 민감, 예민하게 불필요한 반응으로 불안이

부적응적 양상으로 작동하는 경우, 병적인 불안이라 할 수 있고

위험이나 위협 등이 없는 상황에서도 과도한 불안을 느끼거나,

불안을 느끼게 한 요인들이 사라졌음에도 불안이 지속되어

과도한 심리적 고통과 현실을 적응함에 있어서 심한 어려움을

겪는다면 불안장애로 볼 수 있습니다.

불안장애는 다양한 형태의

비정상적이고 병적인 불안, 공포로 인해 일상생활에 있어서

장애를 일으키는 것으로 설명하며, 불안으로 인하여 신체적인

증상과 함께 일상 활동에 있어서 어려움을 초래하는 경우

불안장애로 진단할 수 있다고 설명하고 있습니다.

공황장애, 사회불안장애, 분비불안 장애 등이 불안장애에 해당합니다.

불안장애 증상을 일으키는 원인은 매우 다양하고 사람마다

그 원인이 다르게 나타나기 때문에 간단하게 규정하기는 어렵지만,

불안이나 우울 등과 같은 정서적 부분 담당의 뇌 신경 내

신경전달물질의 부족이나 과도, 유전적으로 나타날 수 있으며,

특히 스트레스와 심한 정신적 충격, 피로가 주된 원인으로도

알려지기도 합니다

블안장애 증상도 사람마다 다양하게 나타나는데

불안함과 공포, 초조함 등의 심리적인 증상들은 물론

두통, 호흡곤란, 위장 장애등의 신체적인 증상들이

함께 나타나는 것이 대부분입니다.

더 자세하게 대표적인 불안장애 증상들을 몇가지 예로 들어보면,

심장 박동과 맥박이 심하게 뛰거나, 두통과 어지러움을

호소하며 심할 경우 기절하기도 하며, 식은땀, 구토감,

가슴쪽이 답답한듯한 불편함과 통증, 과호흡 등이 있습니다.

이러한 증상들이 생활도중 나타나게되면 많은 불편함이 있고,

반복될 경우 생활을 똑바로 할 수 없을만큼의 지장을 받기도하는데,

이 때문에 증상들이 언제 다시 나타날까, 또 나타나지 않을까

벌어지지 않은 일을 미리 걱정하고 부정적으로 생각하는

예기 불안을 많이 경험하기도 합니다.

앞서 설명한 불안장애 원인 중 스트레스는 불안장애 증상에

많은 영향을 끼치는 요인 중 하나인데, 심한 스트레스는 정서적으로

불안과 긴장을 유발하며 이로 인하여 불안장애 증상을 더 악화시키는 작용을 합니다.

이에 스트레스를 차단하여주거나 스트레스를 받은 후

이를 조절하고 관리하는 것이 중요한데,

음악을 듣고, 영화 감상하기 등 좋아하는 것을 취미로 하거나,

충분한 휴식, 과하지 않은 적절한 운동, 명상, 요가 등으로 스트레스를

관리하고 해소하여주는 것이 좋으며,

또한 호르몬 분비로 여러 작용을 일으키는 부신의 관리도 중요할 수 있습니다.

부신은 스트레스로부터 대항하기 위하여 분비되는

코르티솔이라는 스테로이드 호르몬의 일종인 스트레스 호르몬을 분비하는데,

지나친 스트레스와 만성스트레스는 코르티솔 농도가 높아지며

그로 인하여 식욕 증가, 지방 축적, 고혈압 위험이 증가될 수 있으며,

불안과 초조한 상태의 이어짐, 만성피로, 만성두통, 불면 등의

증상이 나타날 수 있습니다.

과도한 스트레스를 받지 않는 것이 불안장애 증상에 있어서

중요한 예방법 중 하나일 수 있겠지만, 현대사회에서 스트레스를

예방하거나 차단하는 것은 쉽지 않은 일이며, 이러한 심리적, 정신적인

요인들은 내 마음대로 관리되는 것이 아니기 때문에,

많은 분들이 영양제를 많이 찾고있기도 합니다.

스트레스와 관련하여 식약처의 인증을 받은 원료를 선택하는 경우가

많을텐데요, 그 중 두 원료는 홍경천과 테아닌입니다.

홍경천과 테아닌 같은 스트레스를 위해 방안을

고려하기도 합니다

불안한 감정에는 세타파가 뇌에 발현되는처럼

안전할때에는 알파파가 발현되게 됩니다

위에서 테아닌이 시간이 갈수록 변화되는 관측이 나타나기도

하는데요

더군나다 불안할때 사람은 더욱 크게

편안한상태의 뇌파로 알려진 알파파가 증가된다고

알려져 있습니다

신체 기관중 자율신경계는

맥박, 호흡 등을 관리하고

심장이 뛰는것, 숨을 쉬는것,

혈액 공급 등 자율기관을

담당하는데,

대표적인 자율신경계 이상 발생 원인이

스트레스로, 자율신경게 이상은

여러 정신적, 신체적 증상이 나타나는데,

이러한 자율신경, 스트레스,

불안장애 등 심리적, 정신적 요인은

평소에 안정된 상태를

유지하고 스스로 조절하는것이

중요하지만, 이는 쉽지않은 일입니다.

스트레스 상황에는 코르티솔이 발생되어

불안장애 증상에 부정적하기 때문에

더욱 신경써야할 요소가 되는데요

스트레스는 불안장애 외에도

다양한 정신 질환이 될 수 있어서 불안장애를

가진 사람들이라면 더욱 관리가 필요할 수 있어요!

이러한 제품으로 경희잘테아선테아닌이 있으니

참고해보는것도 좋겠습니다!

https://smartstore.naver.com/jardindejstudio/products/6691591874

경희 잘테아선테아닌 600mg x 120정 : 플래닝제이

지금까지 불안장애 증상과 함께

여러가지 원인 예방 등에 관해서

알아보았는데요

이렇게 불안장애 증상을 비롯해서,

무엇보다 예방과 원인을 알고

관리와 함께 빠른 병원에 적절한 치료 관리

예방을 하여, 해결해나가시길 바랍니다