o156cm/57.4kg, 체지방률 31.3% (1차목표: 52kg, 최종: 47kg)
o음식
오전: 해독주스,
오후: 스프,샐러드,빵,두유
저녁: 해독주스, 밥 1/5, 황태구이 2조각, 두부 2조각, 귤
o운동
런닝머신 50분(5.2km)
순환운동 4세트, 이소라 몸통,허벅지, 와인오프너 3셋, 기아팔뚝 3셋, 레그레이즈 3셋
오늘부터 기아팔뚝을 했어요. 팔뚝땜에 이렇게 스트레스 받느니 힘들더라도 해보자한건데, 하고나니 팔이 떨어져나갈듯..ㅎㅎ
남친앞에서 했더니 박자못맞추고 팔흔드는게 아주 웃기대요ㅍㅎㅎ
와인오프너를 거의 3주째하고 있는데 그거 덕분인지 다른운동때문인지는 모르겠지만 허리가 5센치 줄었어요. 이게 지금 잠깐 그러다마는건지 잘 모르겠지만 허리가 생기는거 같아서 엄청 좋아요~~ 올레~~~ ㅋㅋㅋ
점심때 구내식당 갔는데 헐..돈까스는 차갑고 딱딱해서 돌덩이 같고 스파게티는 팅팅 불었어요. 그래서 옆에나온 스프랑 샐러드만 먹고 빵을...ㅜㅠ 아..빵을 먹어버렸어요 ㅜㅜ
우리회사 근처에 바르다 김선생이 생길거같아요. 휴..갈비만두 한번은 먹겠죠? 그렇게 맛있다는데..칼로리는 대박이래요..거의 700을 넘는거 같더라고요..그래도 먹어보고 싶..ㅜㅜ
뭐 어쨌든 21일은 식이조절에 성공했음 좋겠습니다!!
ㅋㅋㅋㅋ
모두 화이팅이에요~~ ^^