밥지리멸치 볶음

[다정다감이]

웰빙미래님 멸치루낼 도시락 반찬 싸갈려고 볶앗어요
큰딸레도 주고...
재료는.,.밥지리멸치.호두.아몬드.해바라기씨.마늘.청양고추.대파.깨
유기농설탕.꿀.참치액.맛술.아보드카드기름

후라이팬에 열이 올라서 1차루 멸치덕으고..호두는 따뜻한물에5분담갔다가 썰어서 덕으고..아몬드랑 해바라기씨도 같이 덕은후.

대파랑마늘넣고 아보드카드기름에. 볶은후 멸치랑 청양고추 넣고 볶은후 견과류 몽땅 넣고 조금 볶은후(탈까바 약한불에 주걱 2개루 열심히 뒤적뒤적)
맛술 포함

마무리 유기농설탕넣고 뒤적뒤적 꿀이랑 깨넣고 불끄고 마무리~~~

완성품...

[루나]

완전 맛있겠어요
한통 가져갑니다ㅎ
솜씨가 좋으세요

[다정다감이]

ㅎ..
반갑습니다
솜씨는 머. 재료가 좋으니 덩달아 좋아 보입니다.

[하짱콩(장하연)]

저도 냉동실에 조금 있는데
찾아 먹어야겠어요.
정말 맛 있는 밥새우
저도 좋아합니다.

[다정다감이]

주먹밥으루 해서 즘심을 싸가요..ㅎ

[하짱콩(장하연)]

지금 아침 먹고
있어요.
오늘도 으럇차차 파이팅입니다.

[돌산댁.(이미원)]

요리에 진심이신분
언제나 보고 배워봅니다

[다정다감이]

내 식구가 먹을건대..
요런 마음으루 합니다
요리에는 돌산댁님 못쫓아 가죠..

[욕지]

정성 가득한 멸치 볶음이다 싶어요~~^^
그 맛이 일품일 듯 합니다~~^^
보여 주셨어 정말 감사합니다~~^^

[다정다감이]

늘~~
좋은 댓글에 힘이. 납니다..
좋은하루 보내세요

[조잘구리]

밥 비벼 먹음 맛있겠는걸요~~
3통인
한통은
제가 들고 가여~

[다정다감이]

오케요..ㅎ

[한림당(윤희란)]

견과류가 듬뿍들어간 멸치볶음 맛있겠어요~
밑반찬으로 빠지지않은 멸치볶음이죠~

[다정다감이]

주먹밥을 해야겠어요

[산부추]

지리멸치볶음 넘 고소하고 맛나지요
지금도 냉장고에 있습니다
저도 한통~~머금고 갑니다

[다정다감이]

감사합니다