뇌를 젊게 만드는 음식

[맹순이]

1. 올리브 오일-엑스트라 버진이 좋다
2. 천연 소금-미네랄이 있어 좋다.
3. 십자화과 채소-청셩채, 양파, 양배추, 브로콜리, 냉이 무,무순, 콜리 플라워, 배추-간의 기능을
   강화하며 항암 및 살균 작용, 동맥경화 예방을 함
4. 향채류-마늘, 파, 부추, 고수, 브라질 너트 등
5. 발효식품, 발효 조미료, 차 종류-보이차,우롱차, 루이보스차
6. 항산화 식품-아보카드, 토마토, 사과, 블루베리, 귤, 레몬, 유자, 콩류, 셍레리, 쑥갓, 피망, 파프리카,
    코코아, 호두, 아몬드, 카레 가구
7. 아연이 들어있는 굴, 살코기, 간 등등이다.-체내에 축적된 납과 수온의 독성을 약하게 하는 효능이 있다.

[들꽃]

요새 아침엔 해독쥬스, 점심엔 비빔밥, 저녁엔 샐러드나 가벼운 식사를 해요. 견과류도 먹고요. 당이 오르지않는 식사라 계속 해야겠어요.

[맹순이]

잘 하고 계시네요