[엄지의제왕]잇몸 질환을 잡아라
- 잇몸 염증을 잡고 전신 건강을 지키는 방법
잇몸 질환 환자 천만시대, 무병장수 입속에 길이 있다
잇몸 질환 치료 환자가 1500만명이 넘었다고 한다
치아와 잇몸 건강의 차이는 입안속 세균의 차이이다
입속 세균상태는 모두 다르다 입속 세균을 제대로 잡지 않으면 안된다
가을철 입속 건강을 신경써야 한다
입속이 건조해지면 입속에 세균이 많아져 입냄새가 날수 있다
입속 세균이 전신에 퍼지면 당뇨병 암 뇌졸증 등을 일으킬 수 있다
입속 세균을 잡지 못하면 잇몸이 무너진다
입속 세균이 잇몸질환을 부른다 2억마리의 세균이 입속에 살고 있다
입속에 좋은 세균과 나쁜 세균이 같이 살고 있다
입속 세균이 잇몸에 미치는 영향 :
치은염 ( 치아 주변에 생기는 염증으로 잇몸이 빨갛게 변하고 잇몸에서 피가 난다 )
치주염( 잇몸과 잇몸뼈 주변에 생기는 염증 치아와 잇몸뼈까지 염증이 확산된 것이다 )
임신을 하게 되면 잇몸건강이 나빠지는 경우가 있다
잇몸 질환을 일으키는 균은 진지발리스 균이다
작은 막대 모양으로 잇몸뼈를 녹아내리게 한다
이균은 통증을 일으키지 않아서 잘 관리하기가 어렵다
충치를 일으키는 균은 뮤탄스라는 균이다 뮤탄스 균은 옮을 수 있다
푸조박테리아균이 많으면 대장암을 조심해야 한다
치태(플라크)와 치석 치태가 칼슘과 무기질과 결합하면 치석이 된다
치석은 양치질로 잘 제거가 되지 않는다 이들이 잇몸질환을 일으키고 악화시킨다
주기적인 스케일링으로 치석으로 관리 할수 있다
치은염이 치주염으로 가게 되면 추가적인 치료가 필요하다
스케일링 후 치아가 시릴수 있으나 조금 지나면 괜찮아진다
입속 세균을 키우는 생활습관
흡연 음주 건조한 입안 잘못하는 양치질
잘못된 양치질은 잇몸세균을 더 늘리게 될수 있다
나에게 맞는 칫솔 선택법
칫솔머리가 치아 두개반 정도 되는 것이 좋다
시린이는 미세모 잇몸이건강한 사람은 중간강도의 칫솔모를 이용한다
칫솔모의 모양 : 잇몸질환이나 시린이는 굴곡이 있는 것 /
잇몸이 내려앉은 사람은 빗살모양 칫솔 / 치열이 가지런하지 않은 사람은 물결모양 칫솔이 좋다
입속 세균 대청소법 양치질부터 바꿔라
세균주머니까지 제대로 닦아라 : 치아와 잇몸사이 청소 하는 부르르 진동 양치법
칫솔모로 세균 주머니를 닦아내는 것이다
어금니와 잇몸 사이에 45도 사이에 칫솔을 대고 부부르 앞두로 진동을 10초 주고 쓸어주듯 팅겨준다
앞니는 세워서 진동을 주고 쓸어낸다 혀안쪽을 칫솔로 쓸어주듯이 닦아낸다
양치질에 대한 오해와 진실
양치질은 하루 3번 하면 된다? 아니다 밥에 자기 전 아침에 일어나자 마자 이렇게 5번 한다
양치 할때 치약에 물을 묻히면 안된다
치약에 물을 묻히면 불소나 연마제 성분 등 여러가지 성분이 희석되어 효과가 떨어질수 있으니
치약에 물을 묻히지 말고 양치를 해야 한다 치약을 짤 때는 치솔에 치약을 눌러짜야 한다
양치 후 가글을 바로 하는 것이 좋지 않다 양치 후 바로 가글을 하면 치아가 변색이 될수 있다
가글은 임플란트를 하거나 했을때 1주나 2주 정도만 한다 장기간 사용하면 곰팡이 균이 생길수 있다
양치 후 30분 이후에 가글을 하는 것이 좋다
보통 가글을 하고 물로 헹구지 않아도 되지만 노인이나 항우울증약 다이어트 약을 먹는 경우
입을 물로 헹궈주는 것이 좋다
양치질 못할 때 치실을 사용하는 것은 효과가 거의 없다
치아 상태에 따라 치실 사용은 좋지 않을수 있다
치아가 촘촘한 사람은 억지로 치실을 사용하지 않아도 된다
잇몸 염증 잡는 비법 질겅질겅 씹고 마셔라
더덕껌을 씹고 옥수수 속대 차를 마셔라
더덕껌 : 더덕을 씻은후 껍질을 벗긴후 5센티 정도로 자른후 50도 정도로 4~5시간 말린다
아니면 채반에서 이틀 정도 말려도 된다
하루에 1개나 2~3개 를 씹으면 된다
옥수수 속대차 : 옥수수 속대를 햇볕에 말리고 6~7개를 넣고 물을 붓고
30분 팔팔 끓이고 20분 약불로 졸여준다 차게 식혀서 차로 마신다 가글을 하듯 해주어도 된다
옥수수속대는 한번 찐 것은 안된다 옥수수 속대만 따로 사서 이용하는 것이 좋다
더덕껌은 밀봉을 잘해서 보관한다
잇몸을 튼튼하게 만드는 법
치명적인 입속 세균 전신 질환까지 부른다
잇몸이 아프면 온몸이 아프다
입속에는 미세혈관이 있어서 혈관을 타고 온몸을 돌아서 문제를 일으키거나 독소가 몸을 공격한다
입속에 염증이 각종 장기에 염증을 일으킨다
당뇨 심혈관 질환 뇌졸증 암까지 유발된다
당뇨 심장 질환 암가지 입속에서 시작된다
입속 세균을 죽이는 천연 살균수 ' 침' 을 늘려라
침의 99%는 수분이다 나머지 1%가 소화효소와 항균 물질도 들어있다
입속에 침이 충분히 분비되면 입속 항균을 만들수 있다
입속에 침이 많아야 한다
침이 부족하면 입이 바짝 마른다 침 부족 현상을 겪는 사람은 폐경이후의 여성이 많다
진액이 부족하면 침이 부족해진다 코가 막히는 분들도 침이 부족하다
당뇨가 있는 경우 침이 부족해 질수 있다
침이 부족해졌을때 증상 : 입안이 끈적끈적해진다 / 입냄새가 심해진다
단내가 많이 나면 당뇨병 썩은 달걀냄새는 위장병 / 암모니아 냄새는 심장병 일수 있다
침 분비를 늘리는 얼굴 스트레칭
귀밑샘 턱밑샘 혀밑샘 등에서 침이 분비된다
1. 혀밑샘:혀를 위쪽 앞니 뒤쪽에 대고 지그시 이를 누른다
2. 턱밑샘:턱 각진 부분 뒤쪽 움푹 들어간 부분을 눌렀다
3. 귀밑샘: 귀 아래 위아래 턱선 부분을 턱쪽으로 하여 쓸어내리듯 마사지 해준다
방패 잇몸을 만드는 방법 : 이것만 잘 잡으면 잇몸을 튼튼하게 만든다
이것은 단감이다
잇몸질환을 예방하기 위해서는 비타민c가 중요하다 콜
라겐이 잘 합성 되기 위해서는 비타민c가 필요하다
비타민c가 부족하면 치주염에 더 잘 걸린다
왕혜문 왕의밥상
단감은 입마름증을 치료하는데 좋다
단감생채 : 단감 채를 썬다 양파 매실 발효액 소금 식초
단감3개를 채썰다 양파 1개를 채썬다 고춧가루1큰술 식초1큰술
매실발효액1큰술 소금1티스푼 을 넣어서 양념장을 만들어 채썬 재료와 섞는다
변비가 걱정 된다면 단감을 2개 이상을 먹지 않는 것이 좋다