이래 저래 해서 검도를 배우게됬습니다....(검도 동기가 이래저래라니...)
<br>
<br>
처음 가니 풋워크라고 해야 되나? 정확한 명칭은 잘생각이 나지 않은데 오른발을 앞으로 하고 왼발을 뒤로해서 발꿈치를 들고 움직이는것...
<br>
<br>
그것을 연습했어요.
<br>
<br>
앞으로 갔다가 뒤로 갔다가 우로 좌로....
<br>
<br>
왠지 힘들더라는 생각이.....
<br>
<br>
3일정도(월수금 가는거니까 1주인가....)연습하고 죽도를 잡는다고 하더군요.....
<br>
<br>
그런데... 질문이요...
<br>
<br>
제가 백수(대학교 1학년이면 백수죠 머...)거든요.
<br>
<br>
그래서 집에 오면 할것도 없고 앞에 말했듯이 월수금 3번만 가서요 집에서 어떤 훈련같은 것을 하고 싶어요...
<br>
<br>
윗몸 일으키기와 팔굽혀 펴기를 하고 있지만....
<br>
<br>
검도에 도움될만한 운동 같은 것 없을까요?
<br>
<br>
멀 알면 집에서도 연습을 할텐데... 초보라서요....
<br>
<br>
제가 4년동안 검도를 꾸준히 배우려고 생각하고 있거든요.(군대를 안갑니다.. 신의아들인가...?ㅡㅡ;;)
<br>
<br>
그동안 집에서 꾸준히 할수 있는 운동 추천해주세요.
<br>
<br>
윗몸 일으키기와 팔굽혀 펴기처럼 오래 꾸준히 해야 도움이 될만한 특히 검도에 도움이 될만한 것이요....
<br>
<br>
부탁드립니다.
<br>
<br>
처음 부터 좋은 습관을 들여야 한다는 생각을 해서요.....
<!-- -->
검도에 도움에 되는 집에서 할수있는 것중에 왼발 앞꿈치로만 몸을 지탱하고 당연히 중심을 못잡으니까 손으로 벽이라도 잡고 있어야 겠지요. 그런다음 뒷꿈치를 올렸다 내렸다 하는것 입니다.이운동을 열심히 하면 왼발 종아리 근력을 길러주고 머리치기할때 왼뒷발이 몸을 힘껏 미는데 도움이 됩니다.
첫댓글 밀어걷기를 말씀하시는 것 같은데.. (맞나? ^^) 튀어나갈 때 허리로 나가는 밀어걷기 연습을 하시면 도움이 되실거에요~ ^^
특별한 것은 없습니다. 가장 좋은 것은 운동 안빠지고 꼬박꼬박 나가는 것이지요. 굳이 추천한다면 조깅정도입니다. 달리기는 모든 운동에 다 이롭습니다.
♥헌이뿐얌♥님... 사범님께서 중심을 가운데에 두고 허리로 이동하라는 말씀을 하신것 같은데.... 전 아무리 연습해도 안되거든요..... 어떻게 해야 되죠...? 발간격, 자세 등에만 신경쓰니 잘 안됩니다... 도와주세요.
검도에 도움에 되는 집에서 할수있는 것중에 왼발 앞꿈치로만 몸을 지탱하고 당연히 중심을 못잡으니까 손으로 벽이라도 잡고 있어야 겠지요. 그런다음 뒷꿈치를 올렸다 내렸다 하는것 입니다.이운동을 열심히 하면 왼발 종아리 근력을 길러주고 머리치기할때 왼뒷발이 몸을 힘껏 미는데 도움이 됩니다.
홍익도장님의 말씀에 동감이고, 기왕이면 발 간격을 좁혔다가도하고 넓혔다가도 하세요. 다른 운동으로는 왼발뒤로하고 오른쪽을 앞으로 내밀어 몸을 쭈욱 밀었다(오른쪽 무릎을 굽혔다 펴기) 말았다를 해주시길 반복해주시면 무릅이 튼튼해 집니다. 검도는 하체의 지탱도 중요하거든요.
그리고 죽도가 있다면 집에서 후리기 해주면 좋을거 같습니다. 단 넘 무리하진 마세요. 그럼 즐검하시길 바랍니다.
발 움직임 연습시 죽도를 허리에 끼우고 하시면....그 중심을 지키면서 움직이기를 하는데 도움됩니다.