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<p>비오고 쌀쌀한 날씨속에 제19회 대구철인3종대회 치르시느라 선수, 심판, 자봉하시느라 모두들 고생하셨습니다.</p><p>어제 잠시 언급드렸듯이 금주 공훈은 새만금, 고성대회</p><p>대비 장거리 라이딩 + 근전환입니다.</p><p>5월21일이 양산철인3종 경기대회(올림픽코스)에 참가하시는 분들께서는 거리조정하셔서 대회준비하시면 되겠습니다.</p><p> </p><p>■ 집결지 및 시간 : 경북체육고등학교 수영장 주차장</p><p>                              (경북 경산시 경안로 43)</p><p>                              오전 5시50분 집결 6시 출발</p><p> </p><p>■ 운동내용 : A코스 혹은 B코스 라이딩 후 근전환</p><p>                    한종목만 하셔도 되며 12시까지 훈련 종료예정입니다.</p><p> </p><p>■ 라이딩 코스(A코스) 110KM</p><p>    경북체고-운문댐망향정-산내네거리-운문댐망향정-매전면사무소-모강교차로-경북체고</p><p>   </p><div class="figure-file" data-ke-type="file" data-file-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/6218051cf6e54aae3b35e92e71b9223d6b4c1f28?download" data-file-name="경북체고_산내_경북체고.gpx" data-file-size="699805" data-mimetype="" data-ke-align="alignLeft"><a href="javascript:checkVirus('grpid%3D1AjCE%26fldid%3D3G5K%26dataid%3D1495%26fileid%3D4%26regdt%3D20230508142109')"><div class="image"></div><div class="desc"><div class="filename"><span class="name">경북체고_산내_경북체고</span><span class="type">.gpx</span></div><div class="size">683.40KB</div></div></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/8cc45f0edb9b3d10637ea920b0a70cccacc84d05_re_1683519607246" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/8cc45f0edb9b3d10637ea920b0a70cccacc84d05_re_1683519607246" data-origin-width="1694" data-origin-height="690"></div><p>■ 라이딩 코스(B코스) 76KM - 코스 난이도가 고성대회와 비슷하지 않을까요?</p><p>    경북체고-운문댐망향정-매전면사무소-모강교차로-경북체고</p><div class="figure-file" data-ke-type="file" data-file-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/6b1604c4021c1ce671cf56d9e6cc7a4204aef851?download" data-file-name="경북체고_매전_경북체고.gpx" data-file-size="448451" data-mimetype="" data-ke-align="alignLeft"><a href="javascript:checkVirus('grpid%3D1AjCE%26fldid%3D3G5K%26dataid%3D1495%26fileid%3D5%26regdt%3D20230508142109')"><div class="image"></div><div class="desc"><div class="filename"><span class="name">경북체고_매전_경북체고</span><span class="type">.gpx</span></div><div class="size">437.94KB</div></div></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/56fa7f9da3a58d76c8f79108dd0d3d6ae82c8002_re_1683519607246" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/56fa7f9da3a58d76c8f79108dd0d3d6ae82c8002_re_1683519607246" data-origin-width="1100" data-origin-height="720"></div><p>■ 근전환 코스 10KM</p><p>경북체고-남천-성동교-경북체고</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/ee2259ec199fe889ab1ec004d4250f8a4c291708" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AjCE/ee2259ec199fe889ab1ec004d4250f8a4c291708" data-origin-width="500" data-origin-height="700"></div><p> </p><p style="text-align: left;">댓글다실때 A, B코스, 근전환 참여여부 남기시면 조편성하는데 참고하겠습니다.<br>라이딩하실때 시합때와 같은 보급품 챙기셔서 보급계획도 점검하시면 시합때 도움이 많이 되리라 생각됩니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">★ A코스 기준 휴식 계획입니다.</p><p style="text-align: left;">    1.운문댐망향정 : 25KM</p><p style="text-align: left;">    2. 산내네거리 : 17KM</p><p style="text-align: left;">    3. 매전농협 : 29KM</p><p style="text-align: left;">    4. E마트24 : 15KM</p><p style="text-align: left;">    5. 경북체고 : 21KM</p><p style="text-align: left;"> 중간휴식은 4회 예정이며 길게 쉴수는 없을것 같네요.</p><p> </p>
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공동훈련 및 벙개치기
5월14일 일요일 새만금(하프, 풀), 고성(하프) 대비 장거리 라이딩 + 근전환
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첫댓글 A코스 + 근전환 10KM
참석합니다.
참석자(존칭생략)
1.김갑석2.이종근3.하성덕(예비)4.김지훈5.유상희6.김경숙7.백승호8.김항서9.강철호10.김정동11.김정훈
A코스 근전환 참석ㅎ
A코스 + 근전환1km 참석합니다
A코스가 3가지 길이 있네요. 혹시나 해서 GPX 파일 만들려고 합니다.
혹시 어떤 코스인지 훈련 부장님 부탁 드립니다.
A코스 + 근전환 참석
gpx파일 첨부 해두었습니다. 참고하십시요.
@김갑석(훈련부장) 확인 했습니다. 감사합니다.
나도 참석하고 싶은데요
어느코스로 가야할지 걱정입니다.
B코스가 좋을것 같은데
현재로선 A코스 참석만 있으니
일단 A코스로 댓글답니다.
코스 확정 되시면 말씀 해주세요. 제가 GPX 파일 만들어 드릴께요.
네비게이션으로 사용 하시면 길 잃어 버릴 일이 적습니다.
@김지훈(화이팅) 네에~~감사합니다
민폐가 안될련지
A코스에 근전환입니다
A코스 근전환 참석합니다
낼일해야되서 참석못할거 같습니다
즐거운 시간되세요~
일단 참석이요~~~
코스는 A코스+근전환 가고 싶긴한데 가능할지 모르겠습니다. 오르막 포함해서는 110키로까지 타본적이 없는디,,
난 뭐로하지 ???
A코스 10km 근전환 입니다.
걍~ 참석해볼게요~
따라갈지 걱정이네요!
B코스 3명 참석요 제가 늦으면 출발 먼저하세요. 따라갈게요.