여름철 무더위에 공부하는 수험생는 간식에도 신경을 쎠야 한다.
닭고기와 과일은 몸에 좋고 공부에도 도움이 되는 간식이다.
닭고기는 필수아미노산과 단백질이 풍부하고, 섬유질이 연한데다 지방질이 적어 소화흡수과 잘된다.
과일은 비타민과 수분이 풍부하다. 파스타도 식욕을 돋우고 스트레스를
풀어줄 별미로 적격이다.
파스타의 재료는 글루텐 함량이 높은 강력분인에, 70펴센트가 당질이라
소화가 빠르다고 한다.
반면 밤에 라면, 피자, 튀김으로 배를 채우느 것은 좋지 않다.
밤에 기름진 간식을 먹으면 장기적으로 위장병 원인이 될 뿐 아니라
이튿날 아침 식욕을 떨어뜨리기 때문이다.
밤에 들이키는 냉커피, 청량음료 숙면을 방해를 한다. 아무리 더워도
아이스크림은 하루에 하나만 먹는 게 좋다.베스트의원 수험생쿨리닉 이승남 원장은 "차가운 음식을 많이 먹으면 체온조절기능이 떨어져 투통, 무기력증 등 냉방병 증세가 나타나므로, 삼계탕,갈바탕 등 따뜻한 단백질이 풍부한 음식으로 보충하라"고 말했다.
자생한방병원 수험생클리닉 이성혼 원장은 "뇌를 많이 사용하므로 담질을 충분히 섭취해야 하므로 아침를 거르면 안 된다." 또한"사탕,초콜릿
등 단 음식을 지나치게 먹으면 고혈당을 일으켜 졸음이 오므로 주의하라"
말했다.
여기서부터 이브의 생각
밤에 청량음식을 먹으면 아침을 거를 수 있으므로 밤에 음식을 먹는 건
다어어트와 수험생에게는 적이다.