효과적인 보충제 선택과 섭취 방법에 관한 조언부탁드립니다.

[뚝스]

운동을 시작한지 4개월 됐구요.

키는 177kg 에 몸무게는 68kg 25살입니다.

아주 마른 체형도 뚱뚱한 체형도 아니죠. (개인적으로는 약간 말랐다고 생각하지만요.)

운동은 매일 1시간 반~2시간 정도 웨이트를 하고, 유산소 운동은 주 2회 30분 내외로 합니다.

운동을 계속하다보니 중량을 올리는 데 부담도 가고, 많이 지치는 것 같기도 하고,

또 헬스 관장님께서 좀더 부드러운 근육을 만들려면 체중을 조금더 늘려야 한다고 해서,

무작정 인터넷 사이트에서 옴티멈 시리어스 매스를 구입했습니다.

이제부터 먹어야 하는데,

사실 체중증가제를 선택한것이 잘 한 건지 모르겠네요. ???

(지금 제 체격이면 단백질 보충제가 낳을까요?)

아직은 체중을 더 늘려야 한다면, 그래서 아직은 체중증가제를 먹는 것이 잘한 것이라면,

옴티멈 시리어스 매스를 효과적이고 부담없이 먹을 수 있는 방법을 알려주세요.

제품에서 소개하고 있는 섭취 방법과 여기 저기서 떠도는 섭취 방법이 달라서 영 헷갈리네요.

그리고 앞으로 다음 보충제를 선택할 때는 어떤 보충제가 좋을지 조언 부탁드립니다.

[천하제왕]

왜리케 사람들이 시리어매스를 많이드시징?ㅎㅎㅎ