레슨홍보 축구 선수들의 컨디셔닝 관리는? (여름나기 준비.....^^)

[JM선수피지컬트레이닝]

JM바디컨디셔닝센터는

운동 프로그램뿐만 아니라 바디케어 프로그램도

운동만큼이나 중요한 필수 프로그램으로 제공하고 있습니다.

운동만 잘하면 된거지 바디케어가 뭐라고 이렇게까지 하나?

라고 하실수도 있습니다. "회복의 중요성"

현대축구의 케어는 필수입니다.

케어가 필요한 이유는 아주 간단합니다. 과사용된 근육을 풀어주어

근육이 제기능을 하게 해주며 통증 및 부상예방 때문입니다.

근막이완 바디케어 수업중

뭉친 근육을 이완 회복

근막이완 마사지 기구 사용

햄스트링 스트레칭

장요근 스트레칭

스트레칭(부상위험이 있으니 조심스럽게)

폼롤러이용 근막이완중

컨디션관리를 위한 스트레칭

골반가동성 향상을 위한 스트레칭

강사와 스트레칭

선수들의 컨디셔닝 관리는? 

선수들의 피지컬트레이닝 시간은 즐거워야 합니다.

어릴때부터 좋은 습관을 가지면 성장하면서부상예방과

자신의 성장에 피지컬트레이닝의 중요성을 가질수 있다고 생각합니다.

피지컬훈련은 운동장에서 뛰는것과는 차별화된 운동 방식이여야 합니다.

피지컬 훈련이 유소년 선수들에게 필요한 이유?

A. 평셔널트레이닝(기능적인 운동)은 선수들의 부상예방에 도움을 줍니다.

B. 바디벨런스 즉 바디코어가 잘 형성되면 균형적인 신체발달을 볼수 있다.

C. 신체균형적 움직임을 위한 벨런스운동은 보다 폭발적인 운동능력을 향상 시킬수 있다.

D. 지속적인 스트렝스훈련은 스피드와 근지구력을 향상시켜 준다.

E. 전문적인 바디케어는 선수들의 컨디셔닝을 향상시켜 준다.

F. 병원재활후 복귀전에 완벽한 피지컬을 준비해야 재부상을 방지할수 있습니다.

즐겁다면 발전 속도는 두배

컨디셔닝관리 현장1

컨디셔닝관리 현장2

컨디셔닝관리 현장3

컨디셔닝관리 현장4

코어섹션

스피드향상 무동력트레드밀

스필릿 스쾃 자세는 정확하게

데드리프트 

컨디셔닝 훈련중 벨런스 & 스트렝스

점프동작훈련

컨디셔닝 훈련중 벨런스 & 스트렝스2

스트렝스

상체 관리...중

계산공고 앞, 계양구청 인근 위치

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