14차 마라톤참가/여주세종대왕마라톤/10km/240519

<p style="text-align: left;">세종대왕을 기리려 참가한다. 이 경기엔 호사롭게도 나의 개인적 페이스메이커도 있다. 10km라 좀 깔 봤다. 禁酒결심 위반하고 계획대로 연습 안 하고...이건 아니다. 그래도 설렘과 목표는 있다. 1시간 06분內 완주 더 나가서 59분... 이렇게 되면 기록 경신이다. <br><br>짝수 달은 하프, 홀수 달은 10km.. 이러다 보면 풀코스를 내년엔 뛸듯하다. <br>올 하반기에는 지방마라톤 위주로 참여한다. 여행도 겸하여... 부여 금산은 금강길 걷기로, 충주는 첫 마라톤을 했던 곳이니.. 남원은 지리산둘레길, 순천은 남승룡선생을 기릴겸 남도여행으로... 하여간 여행하러 다닐 이윤 근사하게 만들어 낸다. <br><a href="https://m.cafe.daum.net/cjm42/5lUe/1525?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/cjm42/5lUe/1525?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="13차 마라톤참가/서울하프마라톤/240428(기초훈련방식)" data-og-description="기록이 경신되었다. 걷지 않고 뛴 시간 1시간 57분(종전 1시간 45분). 15km 지점까지. 성적은 하프참가 8,532명중 7,436등... 내 뒤로 1,000명 이상이 있었다고? 2시간 49분. 종전 기록보다 9분 빠르다.당초 " data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/cjm42/5lUe/1525?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/cjm42/5lUe/1525?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/xyXYu/bl4HgqUiASE/9ypVl6yZsU6YfTz4Aem8bk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1365"><a href="https://m.cafe.daum.net/cjm42/5lUe/1525?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/cjm42/5lUe/1525?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/xyXYu/bl4HgqUiASE/9ypVl6yZsU6YfTz4Aem8bk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1365" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">13차 마라톤참가/서울하프마라톤/240428(기초훈련방식)</p><p class="og-desc">기록이 경신되었다. 걷지 않고 뛴 시간 1시간 57분(종전 1시간 45분). 15km 지점까지. 성적은 하프참가 8,532명중 7,436등... 내 뒤로 1,000명 이상이 있었다고? 2시간 49분. 종전 기록보다 9분 빠르다.당초 </p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;">ps. 신기한것: 마라톤은 혼자 뛰는 건데 같이하면 더 즐겁고 격려도 된다. 묘하다. 러닝 크루를 만들어야겠다. 그루名:<老公들의 獒酬酌 ><br><br><a href="https://youtube.com/shorts/kUAgJYZNxbk?si=zo0BTqiByUWaniur" target="_blank" class="ke-link">https://youtube.com/shorts/kUAgJYZNxbk?si=zo0BTqiByUWaniur</a><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/f9270d7b40b3d468138b7c95ef6005f11eace228" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/f9270d7b40b3d468138b7c95ef6005f11eace228" data-origin-width="4212" data-origin-height="1944"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/9859ce449cb47e400053016716607820e683b750" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/9859ce449cb47e400053016716607820e683b750" data-origin-width="3818" data-origin-height="2863"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/035c9cf97056d3f0e6d85edde831d9a3380e60ed" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/035c9cf97056d3f0e6d85edde831d9a3380e60ed" data-origin-width="1417" data-origin-height="1515"></div><p style="text-align: left;">240516<br><br>아~~~<br>생각대로 되지는 않았다.<br>그나마 페이스가 7:00 이하 라는 것에 만족한다. 더위탓? 페이스메이커로 나온 따님 탓? 실제는 연습부족이다. 종전과는 다르게 많은 러너들을 제쳤지만 딱 여기까지 였다. 체력의 70%로 뛰다는 원칙상... 뛰다가 쓰러진 젊은이도 보였다<br>분수와 주제를 알아야 한다지만 그건 비겁한 자들이나 겁쟁이들의 변명이다. 나의 running crew <老公들의 獒酬酌>은 곧 현실화 될것이다.<br>240519<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/6b1198ceca8ac4000c97f91cd1d1bd0f883b40e5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/6b1198ceca8ac4000c97f91cd1d1bd0f883b40e5" data-origin-width="900" data-origin-height="1274"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/f79322994b053fd154a2d7ce5a5dad8e343971cc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/f79322994b053fd154a2d7ce5a5dad8e343971cc" data-origin-width="2208" data-origin-height="2208"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/9626a5f18787bb97b76a1eb9946ecd185ab51445" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/9626a5f18787bb97b76a1eb9946ecd185ab51445" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/6ad6d27b86bd29d658272487f5bc567b99605c74" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/6ad6d27b86bd29d658272487f5bc567b99605c74" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/ca530d9b701eff13e1498ecd2dc339797400e743" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/ca530d9b701eff13e1498ecd2dc339797400e743" data-origin-width="4032" data-origin-height="3024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/8ca459b0d46345a5b8435d7b2e9cfad49ce82a1e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/8ca459b0d46345a5b8435d7b2e9cfad49ce82a1e" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/8ad26c86e6b17976566ac4c9dc6903b8759095fa" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1er5/8ad26c86e6b17976566ac4c9dc6903b8759095fa" data-origin-width="2904" data-origin-height="2936"></div><p style="text-align: left;"><a href="https://www.youtube.com/live/gBvCGyb81oU?si=uvtdZtM_zYRBzxI_" target="_blank" class="ke-link"><a href="https://www.youtube.com/live/gBvCGyb81oU?si=uvtdZtM_zYRBzxI_" target="_blank" class="ke-link">https://www.youtube.com/live/gBvCGyb81oU?si=uvtdZtM_zYRBzxI_</a></a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="제 21회 여주세종대왕 마라톤 대회 [본 대회 레이스]ㅣ24.05.19" data-og-description="제 21회 여주세종대왕 마라톤 대회 [본 대회 레이스]ㅣ24.05.19" data-og-host="www.youtube.com" data-og-source-url="https://www.youtube.com/live/gBvCGyb81oU?si=uvtdZtM_zYRBzxI_" data-og-url="https://www.youtube.com/watch?v=gBvCGyb81oU" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b4Uetx/bl4HgnDAFNp/UXKTveSY6eTgz3NLKrDoGk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720"><a href="https://www.youtube.com/live/gBvCGyb81oU?si=uvtdZtM_zYRBzxI_" target="_blank" data-source-url="https://www.youtube.com/live/gBvCGyb81oU?si=uvtdZtM_zYRBzxI_"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b4Uetx/bl4HgnDAFNp/UXKTveSY6eTgz3NLKrDoGk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">제 21회 여주세종대왕 마라톤 대회 [본 대회 레이스]ㅣ24.05.19</p><p class="og-desc">제 21회 여주세종대왕 마라톤 대회 [본 대회 레이스]ㅣ24.05.19</p><p class="og-host">www.youtube.com</p></div></a></div><p style="text-align: left;"></p>