싱글골퍼가 되기위한 10계명!!!

1) 선생과 학생이 좋은 자세를 가져야 한다. 우리가 무언가를 배울때는 선생이 좋던가 학생이 좋던가 둘중 하나는 반드시 좋아야 하며 둘다 좋으면 더 말할 나위가 없다 . 선생이 아무리 좋아도 학생이 배울 자세가 되어 있지 않으면 좋은 선생이 필요 없다 . 그래서 우선 배울려는 자세를 바로 함이 중요하다 . 즉 프로와 학생은 상호 이해하려고 노력 하여야 하며 말귀를 잘 알아듣는 공감대가 필요하다. 엣날에 어느 임금님이 꿈을 꾸었는데  임금님의 아래 웃니 가 다 빠져 버렸다 임금님은 하도 기분이 안 좋아 꿈 해몽 가를 불렀다 . 그 해몽 가 왈 그 꿈은 흉조입니다. 임금님의 가신들이 하나하나 다 죽어간다는 뜻입니다. 라는 얘기를 듣고 임금님은 화가 나서 감옥에 가둬 버렸읍니다. 임금님은 다른 해몽 가를 불렀습니다. 그 해몽가가 말했습니다. 임금님 그꿈은 길조입니다. 임금님이 가신들보다는 오래 오래 사신다는 꿈 입니다 하고 해몽 했다. 임금님은 크게 웃으시며 상을 두둑히 주었다는 얘기를 어디선가 읽었습니다. 프로들이 똑같은 이야기를 해도 듣는 이에 입장에 따라 다르게 들릴 수가 있으므로 우리는 서로 더 많은 대화로 공감 할 수가 있어야 하겠습니다. 재미있고 쉽게 이해가 잘되도록 전달하는 프로야 말로 명 프로가 아닐까 합니다.  2) 배울게 무엇인지 바로 알자. 인생은 험한 산을 오르는 등반과도 같다고 한다. 골프는 바로 우리인생처럼 내가 서있는 위치를 아는 것이 중요하다. 또한 더 중요 한 것은 가야할 목표가 어디인지를 아는 것이 또한 중요하다. 내가 지금 배우고 있는 것이 무엇이며 앞으로 얼마동안에  무엇을 배울 것인가를 확실히 알고 배우면  나의 골프를 크게 향상 시킬 수 있다.  3)  튼튼한 기초를 닦자.   ① 어드레스를 확실히 하자. 어드레스는 아주 쉬운 것이다. 자연스럽게 서서 히프를 오리궁둥이처럼 쑥 빼기만 하면 된다. 그리고 양 무릎만 아주 조금 구부려주면 최상의 어드레스 자세를 만들 수 있다. 손은 자연스럽게 느려 뜨려진 상태에서 그립이 되고 양발은 몸을 버티는데 아주 편안하고 체중을 좌우 어디로든 마음대로 움직일 수 있는 자세가 된다. 씽글이 자세가 엉거주춤한 씽글은 별로 없다.   ② 스윙 궤도를 확실하게 만들자. 스윙궤도를 확실하게 만들자 하는 것은 스윙의 원을 크게 그리고 인사이드 아웃 인 의 궤도를 확실하게 함으로서 거리와 방향성을 향상 시키자는 것이다.   ③ 혁대를 돌려 매고 오른 발등을 찍을 정도로 인으로 다운스윙하자. 우리가  처음 배울때 어떤 나의 친구는 팔을 몸으로 최대한 붙여서 스윙 했으며 이때 혁띠가 걸려서 혁띠를 돌려놓고 스윙을 했다는 것이다. 또한 채를 인사이드로 끌고 들어가기 위해 채 헤드가 오른 발등을 찍을 정도로 인사이드쪽으로 채를 끌고 들어갔다는  즉 인사이드로 들어가는 궤도가 얼마나 중요 한가를 말해주기 위함이다. 4)  머리를 써서 배우자. ① 리듬과 템포를 배울 때 펜들럼 스윙 연습을 한다. 스윙을 하는  중에 리듬이 끊겨서는 안 된다. 백 스윙도중 중간 중간이 끊기는 스윙은 팔이나 손에 힘이 들어가기 마련이다. 템포 역시  어느수잉중에 갑자기 빨라지면 리듬이깨져 tit을 망치게도니다. 좌우로 흔들어 주는 빈 스윙 연습으로 리듬이나 템포를 일정하게 해주는 것이 바람직하다. 특히 내가 배운 연습중에 채 헤드에 무게가 나가는 기구를 달아 빈 스윙 연습을 장기간 하면 리듬이나 스윙스피드가 월등히 좋아 짐을 알수 있다.   ② 숏 게임 의 요령. 연습장에서 숏 어프러치 연습만 오래 하는사람을 보면 그는 바로 씽글인 사람임을 알수있다. 일반 우리 아마츄어 들은 거의가 숏 게임 연습보다는 드라이브나 미들아이언을 주로 많이 연습한다  어프러치 를 연습 하면서 손목을 고정하고 .과감하게 박아치는 연습 그리고 백스윙과 백스윙 톱에서 쉬어야하는 요령 등을 습관화 하여 숏게임 만큼은 자신 있도록 연습해두자.   ③ 아이언을 찍어 치는 요령. 아이언을 찍어 친다하여 채의 날로 볼의 중간을 찍어 치면 볼은 방향성이 없어 질것이며 거리또한 잃게 된다. 아이언은 다운 블로우로 쳐야 한다고 되어있다 . 그럴려면 볼의 위치가 최저점 직전에 있어서 채가 다운 되어 내려 치게 된다. 이때 채의 날이 볼의 4 분의 1 지점을 찍고 들어 간다는 얘기가 있다. 그러나 정확하게 그렇게 찍을 려면 너무 어렵다. 그래서 나의 경우는 채 헤드 맨 밑의 면으로 쳐서 밀고 나가면 저절로 채는 볼부터 맞추고 지면을 치고 나가는 방법으로 샷을 하고 있다 이때 손목만 늦게 풀어주면 된다. 어떤 방법이던 자기 감을 가지고 찍는요령을 터득해야 한다.   ④ 드라이브를 올려치는 요령. 드라이브는  최저점을 지나 올라가는 지점에서 맞는다. 채가 인사이드로 들어와 체중이동이 이루어진 후 임펙트 되어 펄로우가 이루어 진다. 펄로우 가 이루어 지면서 오른손은  왼손위로 감겨져야 한다. 확실하게 오른손이 감겨 질려면 중심축 즉 스파인 앵글이 약 7 도 정도 우측으로 있어야 한다  즉 몸이 왼쪽으로 딸려 나가지 않으면 잘 감긴다는 뜻이 되기도 한다.   ⑤ 퍼팅을 밀어치는 요령 등등. 퍼팅이 안 될 때는 퍼팅을 볼에 대고 백스윙 없이 밀어내는 연습을 많이 하라는 외국의 티칭 프로의  가르침 도 있다. 롱퍼팅을 거리감을 알기위해 많이 일어서서 어프러치 하는 식으로 한다든가. 머리를 움직이지 않기 위해 벽에다 머리박고 어깨의 스윙만 연습한다든지 많은 연습방법으로 퍼팅을 잘할수 있는 연습 방법을 알고 있으면 씽글로 가는 퍼팅길이 보일 것이다. 4) 집중적인 훈련   ① 5, 3, 2, 1 훈련  우리가 프로보다 잘 할 수 있는 샷은 .무엇인지 우리가 알 수 있다 . 드라이브를 프로보다 잘칠수는 없다. 또한 롱아이언을 프로보다 잘칠수도 없다 . 긴채일수록  잘칠수가 없는것이다. 그러나 짧은 스윙들은 가능하다 . 거리를 요하는샷은 프로들을 따를수없지만 어프러치나 퍼팅 또는 7 번 이내의 아이언은 잘칠수가있다. 그래서 우리가 연습할때도 짧은채를 많이 연습해야한다 . 즉 위에있는 숫자처럼 숏게임 연습 5 아이언 3 ?L 2 드라이브 1 이런 순서로 2 박스던 1 박스던 이비율로 나누어서 연습하는것이 바람직하다.   ② 안되는 샷의 집중 훈련. 잘 안되는샷은 집중적으로 연습하되 적게는 하루이틀 많게는 몇달씩이라도 안되는샷의 연습을 해야한다. 내일을 위한 연습보다는 내년을 위한 연습으로 안목을 멀리두자. 5) 필드에서의 훈련   ① 라운딩 후 집에서 복기를 한다. 나는 한참 골프에 불붙었을때 어제 다녀온 골프장을 오늘 다시올라가고 또가곤 했다. 어제 라운딩에서 안된홀의 샷을 일일히 18 홀을 전부 복기를 하고 다음날 또 가서 생각하면서 어제의 미스를 고쳐보기도하고  하여 필드를 집중 공략하곤 했다.   ② 필드에서 어려웠던 점을 프로와 상의하고 집중훈련 한다. 필드를 다녀와서 잘 안?榮? 샷을 프로와 상의 하여 집중적으로 연습하곤 하였다. 이때의 연습이 가장 잘 이해 되면서 피가 되고 살이되는 연습이라고 생각한다.    3 플레이를 습관화하면 한타 한 타를 소중히 안다. 몰간 같은것은 안받는다 . 디보트에 들어간 볼은 있는그대로 친다. 맨땅도 그대로 친다. 등등 어떤 상황하에 볼이 있어도 있는그대로 친다. 이렇듯 정직한 플레이를하면서 집중력도 기르고 한타 한타를 소중히 아는 습관을 들이면 누구든 씽글 골퍼의 위엄을 자랑할수있다. 6) 리듬과 템포로 힘을 빼자.  하루에 50-100 번씩 빈스윙 연습을하자. 거리도 엄청 늘것이며 몸의 유연성 및 손에 들어가는 힘이 빠질것이다. 7) 15년 된 지금도 중간 중간 레슨을 받는다.   ① 아이언의 임펙트 훈련  어느해인가 임펙트 훈련을 겨울동안 3 개월 받은적이있다. 아이언 8 번만가지고 얼리 코킹을 하면서 백스윙을 하여 다운스윙에서 손목이 늦게 풀리는 그리고 채가 잘떨어지는 연습을 3 개월 동안 꾸준히 했다. 이때에 다른채는일체 손을 대지 않기로 약속이 되어있디. 만약에 드라이브를 몇개 처본다든지 우드나 롱아이언을 처볼경우 나는 반드시 벌금을 내고 한가지 연습을 3 일동안 했어도 다시 원위치에서 3 일동안 다시 처야 하며 진도를 못나가게 되어있다. 그런관계로 3 개월동안 8 번 아이언 이외에는 손을 대지 않았다. 3개월 후 결과적으로 스윙도 멋있어 ??으며 봄에 라운딩 나가서 처음 드라이브를 잡고 샷을 했는데 이게 왼일인지 거리가 나의 평소 거리에서 30 미터는 더 나가 있었다. 참고로 말하지만 그프로는 내가 받은 레슨중에 가장 잘가르치는프로였다. 그런데 하루는 함께 라운딩할기회가 있었는데 120개를 치는 풋내기 프로였다.   ② 드라이브  감의  훈련 드라이브의 유연성이나 나만의 감을 찾기 위해서는 연습장에서 2 박스를 놓고 연속적으로 쉬지않고 치는 연습을 하는것이 바람직하다. 일주일에 두번 정도 4 주동안 하고 나면 드라이브의 생리를 알수있게 된다. 중간 중간에 느끼는 감이 여러가지로 자기를 감동 시킬것이다. 8) 나에게 맞는 채의문제  1)  처음 배울 때 1년에 채를 다섯 번 바꾼 적이 있다. 나는 처음 골프를 시작할때 채탓을 많이 했다 .그래서 1 년에 아이언 채를 5 번이나 바꾸었다. 결과적으로 남이 쓰던 중고채를 가지고 라운딩 한번 해보니까 마음에 들었다. 그채로 10년을 쳤다. 혼마 구형인데 나한테는 맞는것 같았다. 나에게 맞는채는 반드시 중요 하다. 나의 체격 에맞는 채 즉 일제 중에서도 미국사람을 상대로 만든 채가 있고 동양사람을 상대로 만든 채가 있다 .또 채 샤프트의 강도는 그사람의 스윙속도에 맞게 레귤러나 스티프의 선택이 잘되어야한다. 또한 내가 스윗 스폿에 맞출수있는 채의 길이 또한 중요하다. 나의 주위에 친구들중에 오랜동안 골프를 쳐오면서 드라이브에 대해 너무 많은 애를 먹었는데 10 몇년 지난 요즈음 옛날 혼마채를 일본에 놀러갔다가 임대해서 쳤는데 그게 그렇게 잘맞어서 귀국후 자기 부인의 ?x날 혼마 채로 치니까 볼이 뜨고 잘맞더라 하는이야기입니다. 요즈음 그채로 ?x날의 전성기때처럼 스코어를 내고 다니는것이다. 한마디로 우리들은 너무 프로들 처럼 할려고 하는것이 문제이고 무언가를 과시할려는 또는 체면때문에 과감히 채를 못바꾸고 씽글을 못하는 어리석은 이들이 많다는것을 알아야 한다. 나는 안 그런지 돌이켜 볼 필요가 있다       1)  나의 스윙 스피드에 맞는 샤프트의 플랙스인가      2)  우선 임펙트 점이 스윗스폿에 맞출 수 있는 길이의 채인가      3)  그리고 자기 스피드에 맞는 샤프트와 무게.      4)  스윙 속도에 맞는 헤드 각도 등등. 프로들이 쓰는 채를 따라서 쓸 이유가 없다.  2)   채는 골고루 다 써야 싱글이 된다. 대개의 경우 필드에서 누구든 자기가 잘 못 치는 채는 꺼내지 않기 마련이다. 파 5 홀에서 스푼으로 투온 시킬수 있는 거리를 아이언 5 번으로 칠수 밖에 없는 심정 즉 스푼은 안맞으니까 불안해서 칠수가 없고 결국 잘 맞는 채로 쓸수밖에 없다. 그러나 이렇게 ?＠? 내다 보면 그채는 생전 쓸수없게 된다. 우리는 지금 이순간을 생각하기 보다는 내일의 발전을 위해 오늘 과감히 실수를 해도 된다는 것이다. 나도 처음에 페어웨이에서 드라이브를 칠생각을 감히 못했다. 그러나 다른 씽글들과 같이 파 4 아주 긴 미들홀을 맞나면 그들은 6 번 아이언이면 올리는데 나는 스푼가지고도 거리가 안되는경우가 많다.  그래서 나는 드라이브 로 페어웨이 샷을 연습 하기로 마음 먹게 된것이다. 처음엔 어려웠지만 자주 쓰다 보니까 이제는 남들에게 환상적인 드라이브 쇼를 해 보이기도 하게 ?榮?. 어프러치에서도 마찬가지다. 늘 내가 써오던 센드웨지나 어프러치 웨지 말고도 6번이나 8 번등으로 런닝 어프러치를 과감히 시도 해볼 필요가 있는것이다. 이처럼 과감히 여러 채를 응용 해 봄으로서 씽글로 가는길을 ?M는것이다. 9)스윙의 개념과 인체의 기능   우선 원심력과 구심력에 대해 알고 넘어가자. 원심력은 실제 물리에서 정의한 힘이 아니라 일명 관성력의 일종이다. 관성력이라 함은 가속된 좌표계에 있는 물체에 작용하는 힘이다. 다시 말해 원심력에 해당하는 짝힘이 없다. 원심력에 반해 구심력은 물리에서 말하는 힘이라고 한다. 왜냐하면 짝힘이 있기 때문이다. 골프 스윙은 원심력과 구심력의 힘에 의해 이루어진다. 어렸을 때 실 끝에 돌을 매달고 손끝의 힘을 이용해 뺑뺑 돌려 본적이 있다. 돌은 밖으로 튀어 나가려  하고 실은 손으로 당기려는  힘에 의해 당겨지면서 돌고 있습니다. 이때에 손끝은 바로 축이 되는 것입니다. 이축에 어떤 힘을 가하여 움직이지 않으면 원 운동은 이루어지지  않습니다. 마찬가지로 골프 스윙도 몸의 축을 중심으로 몸을 움직여 힘이 가해지지 않으면  원운동은 원심력이 생기지 않을뿐더러 스윙 속도와 파워가 생기지 않는 다는 것입니다. 즉 다운스윙 에서 체중이동이 왼쪽으로 이동되면서 채가 다운되고 오른 팔의 굽혀진 상태와 손목의 코킹이 그대로 유지되어 채를 당긴 후 임펙트 를 향해 오른 팔과 손목코킹을 풀어주면서 채를 뿌리는 몸의 기능이 잘 조화롭게 이루어 져야 한다. 몸의 기능에 대한 다른 예를 들어보자. 우리가 들에 나가서 물가나 산 쪽으로 돌을 던져보자. 누가 어떻게 하라고 가르치지 않아도 돌을 던지기 위해 왼발이 먼저 나가서 버틴 다음 팔을 들어서 구부러진 팔과 이미 코킹이 되어있는 팔로 몸을 써서 멀리 던 질려는 동작이 자연스럽게 만들어지는 것을 알 수 있다. 더 멀리 보내기 위해서는 있는 힘을 다하고 몸을 써야만 멀리 보낼 수 있다는 것을 알 수 있다. 마찬가지로  골프도 백스윙했던 자세에서 내려 칠 때는 왼발을 먼저 버티고 허리를 써서 체중이동을 시킨 다음 구부러진 오른 팔과 손목을 펴서 풀어주면 스피드와 힘이 가해지면서 많은 거리를 얻을 수 있다. 이렇게 원심력을 이용한 스피드와 구심력을 이용한 몸의 조화로운 기능이야말로 샷의 극치라 아니 할 수 없다. 드라이브의 비거리  50 야드 더나가는 비법 1) 그립을 스트롱 그립으로  2) 스파인 앵글을 오른쪽에 두자 3) 스윙 톱에서 코킹을 확실하게 하자. 4) 체중이동이 확실하게 왼쪽으로 가있자. 10) Mind Control 이 잘되는가.   ① positive mind. 첫 티샷에 오르면 누구든 마음의 동요가 있기 마련이다. 마찬가지로 헤져드 앞에서의 티샷이나 양쪽이 O B  인 홀에서 헤져드 지역이나  O B 지역을 걱정 하기보다는  페어웨이 어디로 칠것인지를 집중해야 한다. 불안과 초조속에 샷을 하면 샷자체가 급해 지므로 에러를 하게 되는것이다. 그러니 내볼이 떨어저야 할 지점을 향해 집중하는 마인드를 길러야 한다.   ② negative mind. 늘 우리는 어제 이홀에서 트리플 한홀이 아니가. 또는 어제 이홀에서 O B 를 냈는데 오늘 또냈군 . 이홀만 오면 이모양 이라니까. 이렇게 투덜대는 경우가 많다. 이불안을 털기 위해 내가 쳐 보내야 할 그곳만 집중하던가 안되면 간단한 스트레치 운동으로 불안한 마음을 달래야 한다. 우리는 요시 하는 마음이 필요 하다.  부정적인 마인드를 털고 긍정적인 마인드로 바꾸기를 노력 해야 한다.   ③ 체면이 걸리는 O, B. 골프에는 체면이라는게 통한다 , 어떤때는 내기를 하다가 친구가 이홀에서 O B 를 내주기를 기도하며 체면을 걸어 버리는경우가 있다. 우연의 일치인지는 몰라도 바로 O B 가 났다는 얘기 입니다. 퍼팅에서도 마찬 가지로 우리들이 친구의 볼이 홀컵에 안들어가기를 얼마나 많이 기원 합니까. 때에 따라서는 그게 내가 바라는 대로 되는경우가 있거든요. 내가 스스로 체면에 걸리지 않고 집중력을 길러 볼 하나 하나에 성심을 다하면  바로 로우 핸디캐퍼가 되리라 봅니다.    81 타의 씽글도 씽글이냐. 대개의 골퍼들이 80-81 타의 씽글은 가끔 하면서 70 대의 씽글은 못해 보았다는 골퍼들이 많다. 마지막 홀에 보기만 해도 또는 마지막홀에 파만 해도 79 를 치는데 바로 그문턱에서 여러번 고배를 마셔야 되는 경우가 많습니다. 이모든것이 심장의 박동이 빨라져서 일어 나는 일입니다. 마음이 흔들리는거죠. 정말로 우리가 마음이 평온하다면 그 마지막 홀에서 의 실수는 없을겁니다. 결국은 씽글의 벽을 넘기는하지만 그동안 애를 다 태우고 난후에야 즉 실패는 성공의 어머니라는 말이 대입되는 경우입니다. 숨을 크게 들이쉬었다 내쉬었다 하든지 . 몸의 어느부분을 간단한 스트레치로 풀던지 하여 심장의 박동을 느리게 하여 안정된 마음으로 안정된 샷을 해야 한다 . 그리고 나면 79 타의 벽은 곧 허물어지게 되 잇습니다.