▣ 남자
- 신장이 173cm 이상
- 체중이 73㎏ 이상
- 발의 size가 275㎜ 이상
◆ 두 발의 넓이는 발의 바깥쪽으로 양 어깨를 향하도록 벌려주며, 발의 모양은 왼발을 20도 정도 벌리고 오른발은 일직선으로 평형이 되도록 유지시켜준다.
이렇게 하면 백스윙시 오른발의 엄지발가락에 힘을 주게 되므로 체중이 바깥쪽으로 밀리지 않아 자연스럽게 오른쪽의 벽이 만들어진다. 반면 다운스윙시에는 왼발에 체중이 과다하게 실릴 수 있으며 왼쪽 엄지발가락에 강하게 힘을 주는 것이 좋다.
◆ 팔로스루시 오른 손목을 빨리 감을 수 있으므로 주의하여야 하며 오른손에 힘을 조금 주면서 몸의 움직임을 방지하여야 한다. 두 발의 체중은 발의 앞부분에 4정도, 뒷 부분에 6정도가 좋으며 약간 뒤쪽으로 엉덩이쪽에 체중이 실리는 느낌이 좋다.
단. 허리가 38인치 이상인 경우 두 발의 넓이는 양 어깨보다 조금 더 벌려주는 것이 스윙이 작아지지만 스윙시 안정감을 줄 수 있다.
◆ 무릎의 위치는 양 무릎을 편하게 하는 것이 좋으며, 각도는 발의 등쪽보다 조금 더 앞쪽으로 구부려주어 백스윙과 다운스윙, 임팩트시 무릎의 간격을 유지시킬 수 있도록 하는 것이 좋다.
◆ 엉덩이와 허리쪽에 힘을 주면서 백스윙시 허리의 움직임을 너무 강하지 않게 약간은 억제하는 것이 좋다. 이렇게 함으로써 스윙시 몸이 좌우로 움직이는 것을 막을 수 있다.
◆ 어깨는 목표선을 눈으로 확인할 때 왼쪽 등쪽을 향하도록 하면 팔로스루시 오른쪽 어깨가 내려오는 것을 방지할 수 있으며, 오른쪽 어깨는 왼쪽 어깨와 수평을 이루도록 한다. (테이크백시 뒤쪽으로 스윙된다.)
◆ 머리와 눈의 위치는 공의 2/3정도 뒤부분을 보는 것이 좋으며, 백스윙시 턴을 편하게 하면 임팩트시 몸의 움직임과 헤드업을 방지 할 수 있으며 피니쉬가 자연스러워진다.
◆ 그립을 잡은 양손의 위치는 왼쪽 바지 주름선보다 약간 안쪽을 향하도록 하면 두 팔의 삼각형이 자연스럽게 만들어진다. 이렇게 하면 오른쪽 어깨는 몸을 중심으로 약간 뒤쪽을 향하도록 되어 있을 것이며, 테이크백과 백스윙시 자연스럽게 뒤쪽으로 빠져나갈 것이다.
첫댓글 골프에 관한 좋은레슨 자료 올려 주심에 감사드리며, 언제나 건강하시길 기원 합니다.~~^*^
덧글 감사 드려요^^ 즐건 하루 되세요