조승우한의사가 쓴 완전배출을 정리해보면
1.식사시간 : 낮12시ㅡ저녁8시까지
인간이 먹을수있는 가장 좋은시간
2. 저녁8시새벽4시까지 .
먹은음식소화 .흡수하는시간
3.새벽4시부터 낮12시까지
소화흡수후 밤새내보내는 독소
☆배출주기에 식사를 또하면 독소는 안빠지고
만성 염증ㆍ비만된다
☆아침공복에 미지근한물(차가운물에 뜨거운물로 온도를 맞춘 음양수) 나 레몬을 조금 썰어놓은 레몬수마시기
ㅡ평상시 채소는7 육류생선은3의 비율로 먹고
일주일에 한번은 채소과일식만 하면 독소배출이 상당히 좋아지는 체질로변함
CCA.주스만들기
당근1개 양배추1/4 사과2개넣고 믹서or 착즙
절반아침 500m
나머지 오후나 저녁에 500m먹기
바다보러갔다가 눈이 너무 와서 고생은했지만
경치하나는 정말
화이트크리스마스 제대로 느끼고 왔네요
요즘 착즙쥬스먹고있긴한데
겨울이라 추워서 좀 채소과일식이 춥네요
소스를 넣어서 샐러드식으로 먹어야할듯요