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뼛속까진 시린 겨울철 폭설로 인해 자꾸만 웅크려지는 우리의 몸.
게다가 낮이 짧은 겨울이다 보니 활동량도 줄기 마련이죠.
그렇다면 따뜻한 실내에서 할수 있는 운동으로 건강관리를 해보는 건 어떨까요.
큰 돈 들이지 않고 확실한 운동효과를 거둘 수 있는 다이어트 비법!!
지금부터 소개토록 할테니 잘보고 따라하시길~!
▶체중감소를 원한다면, ‘줄넘기’
체중감소를 위해 권투선수들이 애용하는 운동이다.
줄을 잡을 땐 손잡이 뒤쪽에 가볍게 쥐고,
시선은 정면을 바라본 후 어깨와 상체에 힘을 빼고,
가슴은 편 후 발끝으로 가볍게 뛰면 된다.
▶날씬한 복부와 허리라인을 원한다면, ‘훌라후프’
복부에 자극을 주면서 피하에 쌓인 지방의 연소를 도와준다.
이는 장기의 기능을 향상시켜 혈액순환과 신진대사를 촉진해
변비해소, 체내 노폐물 배출에 도움을 준다.
▶근육을 강화하고 통증을 완화하는 재활 프로그램, ‘필라테스’
헐리우드 스타들의 몸매관리 방법으로 알려진 필라테스는
난이도에 따라 동작이 어렵지만, 방법을 확실히 익히면
자세교정과 스트레칭 효과를 동시에 얻을 수 있다.
▶어깨와 골반, 체형교정에 뛰어난 효과를 보이는 ‘핫 요가’
근육과 밸런스, 집중력 강화를 시켜주는 요가는
무엇보다 체형교정에 큰 장점을 보인다.
팔, 허벅지, 종아리 등 부분 다이어트에도 도움을 준다.
이 방법들을 총 동원해보았지만 다이어트에 실패했다면
더블에스다이나믹지방파괴술은 어떠세요?
미 FDA 공인을 받은 안전한 시술이고,
요요현상없이 확실한 다이어트 효과를 볼수 있거든요~
첫댓글 ㅋㅋㅋ 지방파괴술.. 끌리네요 ㅋㅋ
아~
화이팅!!!!
좋은정보 감사~
핫요가.. 진짜 효과 있습니다.
그냥 요가 말하는거죠??
훌라훌라~~
우아..진짜ㅜㅜ저도 파괴 ㅋ하고싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
복부지방만 빼려면 지방파괴술 받아야하나요?
gggg