첫댓글 평균적인게 2400이라고 생각하시나여?? 운동안한 사람들은 1700대라고 하던데요 2400이면 상당히 높은거죠 ㅋ 75~85kg 보디빌더 수준같은데요
김문수님아 기초대사량이구요 그건,,,아무것도안하고 숨만쉬고 누워있을때 필요한거...걸어다니고 일도하고 여친도 만나고 할려면..2400도 부족한데...
아 제가 잘못본거같군여 ㅋㅋ 240을 히히 총칼로리는 거의 측정불가아닌가여?
총칼로리가 권장량이 2400인가 그렇더라구요. 총칼로리는 그야말로 개개인마다 다르겠지만, 사람 행동 바운더리가 어느 정도 정해져있으니까요. 운동선수들이야 몇천칼로리정도 소모하시기도 하지만, 저같은 일반인이야 저정도도 빠듯하겠죠. ㅋㅋㅋ 근데 영양소 권장량이 단백질은 60g이라하고 또 뭐 섭취비율은 탄단지가 5:3:2가 좋다하고 이런저런 소리들을 들어 봤을때 좀 통합적으로 이해되지 않아서요.
jilv님 그 권장량은 대략적인 것이죠 평균적인 칼로리일 겁니다. 같은몸무게의 근육이 많은 사람, 근육이 적인사람을 똑같이 먹인다면 근육이 적은 사람은 필요없는 영양소가 지방으로 저장되겠죠. 근육이 많은 사람은 영양소가 부족할 수도 있고요. 이론과실제는 역시 어렵습니다....
첫댓글 평균적인게 2400이라고 생각하시나여?? 운동안한 사람들은 1700대라고 하던데요 2400이면 상당히 높은거죠 ㅋ 75~85kg 보디빌더 수준같은데요
김문수님아 기초대사량이구요 그건,,,아무것도안하고 숨만쉬고 누워있을때 필요한거...걸어다니고 일도하고 여친도 만나고 할려면..2400도 부족한데...
아 제가 잘못본거같군여 ㅋㅋ 240을 히히 총칼로리는 거의 측정불가아닌가여?
총칼로리가 권장량이 2400인가 그렇더라구요. 총칼로리는 그야말로 개개인마다 다르겠지만, 사람 행동 바운더리가 어느 정도 정해져있으니까요. 운동선수들이야 몇천칼로리정도 소모하시기도 하지만, 저같은 일반인이야 저정도도 빠듯하겠죠. ㅋㅋㅋ 근데 영양소 권장량이 단백질은 60g이라하고 또 뭐 섭취비율은 탄단지가 5:3:2가 좋다하고 이런저런 소리들을 들어 봤을때 좀 통합적으로 이해되지 않아서요.
jilv님 그 권장량은 대략적인 것이죠 평균적인 칼로리일 겁니다. 같은몸무게의 근육이 많은 사람, 근육이 적인사람을 똑같이 먹인다면 근육이 적은 사람은 필요없는 영양소가 지방으로 저장되겠죠. 근육이 많은 사람은 영양소가 부족할 수도 있고요. 이론과실제는 역시 어렵습니다....