12월10일 일요일 공동훈련_장거리 달리기(10~30km)_각자 기량에 맞춰서

[김갑석(훈련부장)]

내년 기록단축을 위해서 런위주의 훈련을 하다보니 지겨운감이 듭니다만 금주도 장거리 런훈련 이어 가겠습니다.

날씨가 그나마 따뜻할때 야외런훈련 최대한 할 예정입니다.

날씨가 더 추워지면 실내운동(웨이트, 러닝머신, 평로라 등) 진행하도록 하겠습니다.

금주 일요일은 오동구 회원님 결혼식(12시 웨딩칼라디움)이 있어 최대한 훈련 빨리 끝내고 결혼식 참석해서 오찬회식 하시죠.ㅋ

진주마라톤 참석하시는 김경숙, 장동오, 백승호 회원님 무사완주 호기록 기원합니다.
일본 출장가시는 지훈씨 잘 다녀오시구요.

뛰실 거리별로 운동시작 시간 확인하세요. 
★30km 뛰실분
■일시 : 12월10일 일요일 오전 6시
장소 :  월드컵 보조 경기장 트랙
트랙 25바퀴 10km

★20km 뛰실분
■일시 : 12월10일 일요일 오전 7시
장소 :  월드컵 보조 경기장 트랙
훈련코스 : 월드컵 보조 경기장-육상진흥센터-미술관-관계삼거리-미술관-육상진흥센터-월드컵경기장주변-월드컵 보조 경기장

개인목표에 따라 시간맞춰서 참석하시면 됩니다.

독감이 유행입니다.

독감 걸리지 않도록 건강유의하십시요.

[유상희]

20키로 참석합니다

[김갑석(훈련부장)]

연일 대단하십니다.

[이종근(부회장)]

이번에는 30k 도전합니다

[김갑석(훈련부장)]

오늘 20km 내일 30km 대단합니다.

[김갑석(훈련부장)]

30km 도전합니다.

[김갑석(훈련부장)]

집합장소는 월드컵 보조 경기장으로 통일하였습니다. 변경사항 확인바랍니다.

[처로(강철호)]

전 고흥에 애인 만나러 가야해서...

[김갑석(훈련부장)]

잘 다녀오십시요.

[반원장 - 반용석]

술깨면
5킬로라도 도전~~

[김갑석(훈련부장)]

형님 오랜만에 훈련오십시요.

[김항서]

참석할께요~
베스킨라빈스 떠리

[김갑석(훈련부장)]

오~~~MVP출격!

[김항서]

부끄럽게 왜이러셔요 ㅎ
오늘 산에 갔다왔는데 내일 잘 뛸수 있을지 몰겠습니다!

[반원장 - 반용석]

아무도 안보이길래
혼자서 보조경기장
40분 뛰고 갑니다

[김갑석(훈련부장)]