주말 잘 보내셨습니까?
금주는 예정된데로 경산 LSR에서 평로라훈련 진행하겠습니다.
시간과 체력이 되시는분은 로라훈련후 남천에서 근전환 런까지 하셔도 좋을듯 합니다.
운동화 챙겨오이소.ㅎ
지난번과 같이 정국표 훈련프로그램 1시간 진행하고 2시간 동안 지속주 진행할 예정입니다.
혼자서는 로라 3시간 못탑니다.
★로라방은 예약을 해야하기 때문에 참석 희망하시는 분은 빠른 댓글 부탁드리며 1일 사용료는 1인 1만원입니다.★
준비물 : 자전거, 클릿슈즈, 속도계(케이던스 가능한 것). 물통, 수건, 개인보급품
근전환 런하실분은 운동화.
★로라방 위치 : 경북 경산시 성암로 51 2층
https://naver.me/Fv7RW3V5
★훈련시작시간 : 6시30분
7시까지 웜업 진행하고 10시까지 본훈련
첫댓글 저는 이번주에 개인 일정이 있어 불참입니다.
참
참참
참가
참석합니다.
참석합니다 5
6참석 💕
7참석
이번 훈련은 지속주가 주가 될거 같습니다.
30분 몸 풀기로 케이던스 훈련 하고
나머지는 평속 30이상 케이던스 90이상 으로 100k 타기 지속주 하겠습니다.
빡시게 땡기주이소. 내 없을때 . . .ㅋ
@김갑석(훈련부장) ㅎㅎㅎ 네~^^
함 가보까 ?
참석합니다
참석~!!
고문님~ 오랜만에 공훈 참석하시네용🐲
형님 환영합니데이!
지난번에 제가 일정이 있어 식사 대접을 못했는디, 요번에 저희집 코앞으로 오시는 기념으로 내일 아침 제가 쏠께요~
많이들 나오십셔!!!
에헤이~이라마 안되는데 ~^^
낼 봐 항서~♡♡♡
미리 잘무그께용ㅎ 감쏴요~