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<P>2009년 10월 25일(일) 실시되는 춘천마라톤대회를 대비한 훈련계획을 알려드립니다.</P>
<P>이 계획표는 동작육상 최영교훈련부장님이 기획.작성하였으며, 날씨와 관계없이 진행됨을 알려드립니다.</P>
<P>모든회원님들이 열심히 운동하셔서 좋은 결실을 맺으시기 바랍니다.</P>
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<P>★ 조별 훈련계획(속도)</P>
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<P>- A조 (3:20분이내 목표) : 1~3Km(6분), 3~ 5Km(5:30), 나머지(5분이내) </P>
<P>- B조 (3:40분이내 목표) : 1~3Km(6분), 3~10Km(5:40), 나머지(5:20)</P>
<P>- C조 (4:00분이내 목표) : 1~10Km(6분), 나머지(5:40)</P>
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<P>★ 일요일 장거리 훈련계획</P>
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<P>- 7월 5일 : 22Km </P>
<P>- 7월12일 : 24Km </P>
<P>- 7월19일 : 26Km </P>
<P>- 7월26일 : 28Km</P>
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<P>- 8월 2일 : 30Km </P>
<P>- 8월 9일 : 32Km </P>
<P>- 8월16일 : 30Km </P>
<P>- 8월23일 : 32Km</P>
<P>- 8월30일 : 34Km</P>
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<P>- 9월 6일 : 34Km </P>
<P>- 9월13일 : 36Km </P>
<P>- 9월20일 : 38Km </P>
<P>- 9월27일 : 42Km</P>
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<P>-10월 4일 : 38Km </P>
<P>-10월11일 : 22Km </P>
<P>-10월18일 : 10Km </P>
<P>-10월25일 : D-day (춘천마라톤대회)</P>
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과거 대회 안내방
2009.10.25(일) 춘천마라톤대회 대비 훈련일정표
최창범
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조회 85
09.06.19 16:00
댓글 1
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첫댓글 이번 춘천대비 훈련에 참석토록 노력을 하여.. 하위권 조편성을 벗어 나고자합니다. 최 사무국장님. 최 훈련 부장님의 노고에 깊은 감사와 감명을 받고 갑니다.. 감사합니다..