침묵(沈默)의 스킨쉽

[로사(온라인)]

우리집 남편은 주말에는 외출이 있으면 2식이 없으면 3식이 평일에도 2식이 약속잡혀 저녁식사하고올때나,  나하고 나가서 외식하는날은 1식이 평균 2식이다. 
우리집은 밥을 매일하지 않는다.  밥을 지을때는 카무트쌀에 콩과 잡곡을 비례하여 밥을 지어서 집밥통(한끼식사분씩 담는밀폐용기) 에 담아서 따뜻할때 냉동실에 모두 넣는다. 그렇게 하는것이 탄수화물의 전분이 좋은 작용으로 변하여 좋다고 해서 그렇게 해서 먹을때 전자렌지에 뜨겁게 데우면 김이 모락모락~~ 금방 한 밥과 똑같다. 밥이 다 식기전에 넣어야한다. 
그래서 밥하는것도 수월하다. 
 
오늘 아침에 일어나 남편에게  "고구마라떼해줄까?" 하고 물어보니  주방쪽으로 왔던 남편이 내 얼굴을 두손으로 감싸더니 눈을 맞추며  빙그레 ~~ 웃는다. 
말없는 침묵의 스킨쉽에서 많은 마음의 소리가 전해온다.  짧은 시간이었지만  '고맙다'  '응~ 좋아' '사랑해~' 그렇게 전해졌다. 
갑자기 순간이었지만, 둘중에 누가 먼저 저세상으로 떠나게 될지는 모르겠지만, 남편이 먼저  떠나고 난다면 이런 순간이 좋은 추억으로 떠오를것 같다. 
 
가끔은 쑥스러워 말을 못하더라도 작은 말없는 스킨쉽에서 부부애를 느낄수있고 확인할수있으니 오랜 세월 같이 사는것 같다. 
 
고구마는  스팀기에 올려놓으면 샐러드 만드는 동안 지가 알아서 얼마후 전기가 꺼지고 삶아지고 계란도 찜기에 올려놓으면 바로 삶아낸다. 주방기기도 여러가지로 참 편리한 세상이다. 
 
고구마 라떼는 찐고구마에 저지방우유를 넣어서 껍질채 믹서에 금방 슬러시모드로 갈아내면 걸죽하게 맛있는 고구마라떼가 되어 큰 머그컵한잔만으로도 배부르다. 
 
오늘 아침 메뉴는  고구마라떼와 삶은계란, 견과류를 넣은 샐러드로 둘이 아침식사를 하고 오늘이 아버지 생신이라  아침 일찍  아버지댁으로 출발했다.  
가는도중 생각나서  경방에  잠깐 글하나 작성하여  게시판에 불켜놓고 갑니다. 
오늘도 멋진님들 기분좋은 하루되소서 ~~^^
 

역고드름 동굴에서 고드름이 만들어낸 형상을 찍은 사진인데 부부가 함께 있는듯 보여 내가 작품명을 부부상으로 지었다.

[로사(온라인)]

보기에따라 그렇게 보이기도 하겠네요 저런 허벅지나 종아리 근육남은 우리 철중씨마냥 아주 우수한 남자지요 ㅎㅎ

[로사(온라인)]

위에가 머리쪽 난 부부가 마주보고 있는듯한 인상을 받았었는데요 ㅋㅋ

[청개굴(온라인)]

남녀가 처음으로 연상하는
시각이 약간은 다르네요 ㅋ

[로사(온라인)]

그러니까
재밌지요 ㅎㅎ즐저녁되세요 ~~

[동백(남부)]

마음이 흐뭇해 지는
예쁜 글 입니다

[로사(온라인)]

동백친구님 고마워요 ㅎ
하루종일 아버지와 보내고 이제 집에 왔네요 ㅎ

[청산별곡]

지난주 보건소에서
대사증후군 검사를 한 결과를
어제 받았는데ᆢ

혈압 혈당 등은 정상인데
BMI 가 과체중 이란다ᆢ

즉 키 173에는 체중은 68 나가야 정상인데
지금 70.1키로이니
2.1키로 오바해서 과체중ᆢ

이런 된장ᆢ
빼고 싶어도 이제 뺄것이 없는디ᆢ

그래서
점심 한끼외엔 아침 저녁은 초간단하게ᆢ

그런데
과일을 너무 좋아해서 어찌 해야 할지
모르겠네요 ᆢ

[로사(온라인)]

빼실거 없어요 체중을 보니 지금보기좋아요 우리도 정상체중유지하면 말라보여요 혈압이나 고지혈 없으면돼요 ㅎㅎ 70키로 현재체중만 넘지 않으면 보기좋음을 유지하겠네요 9일날가서 보고 말해줄께요 ㅎㅎ

[사교의너 (온라인)]

허걱~|

저도 173인데 78kg인데

반성 합니다..

70kg이 목표인데…

[푸른솔향기( 포항 자문 )]

지금 체중이 정상입니다 더 빼면
얼굴 살이 빠집니다 뱃살이
쪼매 있어야 남자나
여자나 얼굴 살이
있어요
대신에 남자 여자
근력이 있어야 합니다

[로사(온라인)]

체격이 건장하시네요 춤을 그렇게 많이 추시는데 체중 다이어트가 어렵나요 ㅎ

[로사(온라인)]

맞습니다 ㅎ

[청산별곡]

네ᆢ
보고 말씀 해주시길요
감사 합니다

[청산별곡]

ㅋㅋᆢ
예전에는 키에서 몸무게를 빼면
110 이 나와야 한다고 한것 같은데ᆢ

지금은
또 새롭게 적용하더라고요

내가
과체중이라고 하길래
그럼 배 나온 사람들은 다 그러겠네요 했더만
그 사람문제고 사장님이나 신경 쓰시라고ᆢ
이런 된장이 있남요ᆢㅋ

[청산별곡]

맞습니다ᆢ
저도 살 빠지면 얼굴이 홀쭉해 보인다고
지금도 넘 빠지는거 아녀 ᆢ아는 사람들은
그러더라고요

몸매나 근육은 딱 보기 좋은데
뱃살이 스멀스멀 하기 시작 하네요

운동도 나름 하는데
운동만이 전부가 아니라 많이 먹진 않지만
먹는것도 검토 해 볼려 합니다

[로사(온라인)]

사실 다이어트는 운동보다 먹는게 더 큰 영향이 있어요 경험해보니 그래요 과일을 좋아하신다니 당이 많은 과일을 줄여보심.운동량이 많으시니 효과를 보실것같아요 되도록 토마토로 즐겨보세요 ㅎ

[푸른솔향기( 포항 자문 )]

둘이 살아 있을때가
최고로 좋습니다
소재 꺼리도 많이 만들고
스킨쉽도 많이 하고
하세요
글 작성에 수고하셨습니다

[로사(온라인)]

감사합니다 ㅎ

[푸른솔향기( 포항 자문 )]

여자도 뱃살이 좀
있어야
가슴 얼굴이 도톰
합니다 대신에 근력만 있어면 최고입니다

[로사(온라인)]

저는 뱃살이 잡히는게 싫더라구요 그런데 나이들면 날씬하고 얼굴 늙어보이는거보다 살집이 있어도 얼굴이 좋은게 좋긴해요 ㅎ

[푸른솔향기( 포항 자문 )]

고딩도 연애 하고
사랑하고 애 낳고 학교 치우고 삽니다
우리 성인도
잘 살려는 의무가
있어요 모두 행복
해야 합니다 음주 운전 해서 한방에 가면 바보 짓입니다

[장조은(달구벌)]

좋겠다...ㅋㅋ
어제 밤10시 장가계에서 5박6일
우리끼리.여유있게 놀다
서울 도착해서 자고

오늘 누가 스킨쉽 해 줄 사람도 없고. 피로 좀 풀고 오후에 낙원에 구경이나 가 봐야 겠어요

[로사(온라인)]

무사히 돌아오셔서 감사한일이네요 오늘은 서울서 즐댄하시는군요 ㅎ 행복한시간보내세요 ~~

[사계]

ㅎㅎㅎ
저는 어디 흘리는것 안좋아 하는데..
아뭏든. 글이 재미있어 지나가다가. 흔적 남김니당ㅎ

[로사(온라인)]

재밌게 봐주셨다니 감사합니다 ㅎ