<p class="cafe-editor-text">봄이면 쑥 뜯어서 된장국도 끓이고 냉이 달래달래도 상큼하니 묻혀내고 가족들 건강해지는 소리 들리던<br />너무 좋았던 봄날<br />산밑 밭에 가면 밤가시에 찔리니까 신발이 딱딱한걸 신고 좋다고 비탈진곳에서 발뒷굼치에 몸을 지탱해가면서 한 삼일을 친구들과<br />재미로 했던 좋았던 날들이 발바닥 통증과 아킬레스건에 무리가 가면서 모든것이 변해버렸네요 동네병원 갔더니<br />족저근막염과 아킬래스건염이라면서 물리치료 받으라해서<br />뜨건 찜질하고 (통증이 가실까 하고 오래 대고 있었음)초음파치료하고 음이온 치료했는데 처음엔 음이온 치료만 받으면 통증도 없어지고 좋아져서<br />금방 낫을 줄 알았는데<br />갈수록 심해지고 복숭아뼈 아래 움푹 들어간<br />부분이 너무나 아파서<br />바닥에 대고 잘수도 없고 옆으로 자면 여기 저기 땡기고 스트레칭을 안해서 그런가하고 열심히 했더니 염증ㆍ통증이 더 심해지고 그래서 백병원 족부과 예약하고 가서 x-ray찍고<br />초음파 검사했는데<br />족저근막에 약간에 상처?가 있다고 체외충격파 1회 받고<br />비타민B6 받고 왔는데<br />밤에 발바닥 엄청 시리면서 아프고 다리도 쥐나려고 하고 통증이 심해서 동네 다니던 개인병원에서 소염진통제<br />에어낙정과 위장약<br />가드리정 처방 받아 먹었어요 족부과 교수님이 족욕과 스트레칭과<br />열심히 하란 말이 생각나서 족욕을 첨에는<br />약간 뜨근하게 하다가<br />통증이 가시길래 이래서 족욕을 열심히 하랬나보다 싶어서 하루 4번 점 점 뜨겁게 했더니 갑자기 이상한 감각이 느껴졌어요 온발에<br />느껴지는 이상한 열감!!??<br />그 후로 양 발 측면이<br />양말만 신어도<br />화끈거리는 열감과 통증 송곳으로 쿡 쿡 찌르는 느낌ㆍ엄지발가락은 발톱 주변으로 <br />뜨거운 전기가 들어왔다 나가는거 같아서<br />한번씩 주무르면<br />조금 괜잖은거 같고<br />그때부터 걷지를 못하고 백병원 예약일에 가서 교수님께 증상 얘기했는데 별로 대수롭게 생각안하는거 같더라구요 개인병원에서 약처방받은게 맘에 안드셨던거 같아요~;;<br />좀 참고 교수님이 준 약만 먹고 경과를 지켜볼걸 그랬나 싶더라구요 적다보니 한가지<br />증상을 적지 않았네요<br />뒷굼치 아킬레스건 양옆 움푹 들어간 발목이 <br />누우려면 쭈욱 펴야 되는데 펴기만 하면 통증이 더 심해져서 똑바로 펴지도 못하고 옆으로 누우면 옆다리쪽이 당기고 발목 안쪽밑이 당기고 나중엔 발목 앞쪽쭈욱 펴면 당기고 저리네요 끊어질것 같은 느낌이 들어서 이리 뒤척 저리 뒤척 밤을 꼬박 새고 족저근막염 아킬레스건염 카페를 알게되서 저하고 같은 증상 있는 분 보려다가 다른분들 글 보게 되고 몇 년씩 고생하시는거 보고 나도 저렇게 길게 가면 어쩌나 ~;;극심한 스트레스로 먹을것도 못 넘기고 살이 몇키로 급 빠지고 오늘은 넘 쓰러질것 같아서 남 도움 받아서 병원가서 영양제 수액 맞고 왔더니<br />좀 괜잖네요 생각을 바꾸기로 했어요<br />죽기 아니면 살기다<br />살려면 독해져야한다<br />늘 긍정적으로 자세히 알려주시는 분들 도움을 받자~몸이 차가워서 여름에도 미지근한 물만 마시는 제가 얼음팩을 세수대야에 넣고<br />얼음찜질을 했어요<br />꾹 참고 10분 참으니<br />통증이 없어지는것 같기도해서 그만 하려는 찰나 발등이 부풀어 올랐어요 깜짝 놀라서<br />발빼고 수돗물 틀어서 발에 뿌렸는데 들어가네요 또 스트레스~;;<br />왜 내발은 뜨거운것도 <br />차가운것도 다 거부할까요 뭐를 잘못한걸까요? 그래도 저녁에 혹시나 해서 패트병 얼려 놓은거 수건으로 덮어서 살살 발을 문질렀어요~느낌이 또 이상해서 얼른 그만뒀어요<br />뒷굼치 발바닥바로 윗부분이 작은 바늘모아서 찌르는것처럼 쿡쿡거리던 열감이 없어지고 발바닥만 엄청 뜨겁네요 한번씩 왼발 족저근막 부분 통증이 아주 강렬합니다 <br />참다보니 지나가는데<br />양측면이 이상한게 또 걱정이 되네요 통증은 <br />이제 그만 좀 ~;;<br />아픈 부분 자세히 쓰다보니 글이 너무 긴것 같지만 핸폰으로 쓰니 다시 보고 수정하다가 삭제 될까봐 그냥 올립니다 <br />*두서 없는 글 이해해 주시고 도움 부탁 드립니다* <br /><br /> <br /><br /></p>
<!-- -->
너무 병원에만 의존하지마시고 신경통약 즉 다발성 신경병증 검색하시면 약이름이 나옵니다 구해서 드시기 바랍니다 병원은 갈수록 아까운돈만 들고 별 효과가 없으며 발이 아픈데는 어느정도 시간이 필요합니다 또한 자신의 건강이 좋아야 자연치유도 될수있으니 잘 드셔야 합니다 저역시 일년반 되었는데 거의 자가 치료로 완치가 되고 있습니다
족저근막염이나 발통증에 경우 너무 과한 걱정으로 정확한 판단을 못하는 경우가 80% 이상될겁니다 점점더 예민해지고 점점더 무너져 내리는경우가 일반적인게 됩니다 ... 아시겠지만 저역시 두번에 중증근막염과 한번에 아킬파열수술 그리고 최근 팔수술에 어깨파열까지 ......... 이게 내게 주어진 삶에 무게인가 왜 나만 이럴까 하는 생각도 많이 했답니다 발이 아프면 할수있는게 거의 없기때문에 참 난감하고 부담스러고 대처하기 어려운 놈인건 분명합니다 ...... 자 근막염이란 무엇일까요
@준성아빠마,소,발 님 ... 발바닥 근막에 무슨이유로 상처가 생겨 그곳에서 통증이 생기는게 근막염입니다 건염은 무엇일까요 ...오래동안 늘어나고 줄어들고 했던 인대가 뻣뻣하고 탄력이떨어져서 인대에 생기는 상처가 통증을 발생하게됩니다 생각해보세요 ..이 두가지는 모두 나이와 사용한 횟수 또는 심하게 눌럿던 무게 ..그것을 버텨주고 지탱한 근육량 등등 여러가지 이유로 나타날수있는것입니다 무엇이 원인이 되엇든 ,,,,,, 두발로 땅을 밀고 서야하기에 잘 나아지지 않는거랍니다
@준성아빠쓰신글에 대해서 생각을 적어드리겠습니다 엑스레이 초음파검사후 근막에 상처가 있다고 했습니다 (염증) 이되겠죠 이상태에서 충격파 ... 스트레칭 등등 여러가지 이후에 더 나빠졌다 ,,,과한 족욕이후에 점점더 나빠졌다 ...이후 냉찜질후 좋아졌는데 이상한 증상이 나타난다ㅡ 까지입니다 초기에 염증이 있다는 진단을 받으셨으면 그부위에서 통증이 있어야합니다 ... 초음파로 여기에 염증이있다 했는곳이 누르면 아파야 합니다 ...다른곳이거나 아니면 잘못된 진단이 되겠죠 염증이 있다는 가정하에 스트레칭과 충격파는 잘못된 처방이겠죠 ... 상처가나서 부어있는데 거길 당기고 때리면 당연히 더 아파집니다 이후 냉찜질 .... 등등 ... 여기 까지입니다 ....
우선 근육이 잘늘어나고 원래의 위치로 원상회복이 빨라야 몸을 움직이는데 통증이 나타나지 않습니다. 오래 사용하고 무리를 많이 하면 노화의 속도도 빨라지겠지만 중요한것은 우리 몸의 근육의 탄력성과 신축성을 떨어뜨리는 원인이 혈액순환이 원활하지 못하여서 입니다. 그 동안 먹고 마시고 숨쉬고 접촉하고 피우는 행위들로 인하여 몸이 오염이 되었고 그 오욤으로 인하여 혈액순환이 원활 하게 되지 못함으로 혈액으로 부터 산소와 각종 영양소를 공급 받아야하는 근육 세포들이 공급을 제대로 받지 못하여 반란을 일으키는 것 입니다.
그리고 혈액이 오염되면 염증 수치도 높아져서 통증이 유발 되는것 입니다. 고무줄을 보면 처음에 잘늘어나고 원래의 상태로 회복이 빠르지만 시간이 지나서 노화되거나 다른 물질에 노출되어서 노화 되게되면 잘 늘어나지 못하고 힘을 주어 늘리려다 보면 끊어지는 결과가 초래 되기도 합니다. 우리의 몸에 근육이 이와 같습니다. 산소와 각종 영양소를 제대로 공급 받지 못하고 염증이 있으면 통증없이 자늘어나야할 근육이 늘어나지 못하고 통증이 유발되며 찟어지거나 끊어지는 결과가 초래 되기도 합니다. 문제는 발만이 아니고 온 몸의 여러곳이 아프거나 아플 가능성이 메우 높다는것 입니다.
@마고의 소중한 발지나간 일을 후회 해 보아야 무슨 소용이 있겠습니까? 현재의 통증을 빠르게 치료 하여 일상으로의 회복이 중요 한것 아닐까요? 질환의 원인이 그 동안에 먹고 마시고 숨쉬고 좁촉하고 피우는 행위들로 인하여 생긴것 입니다. 몸속에 유입되어 질환을 야기하는 오염을 제거하여야 회복이 빠를수 있습니다. 식생활 습관과 생활 습관의 개선이 필요 합니다.
첫댓글 준성아빠님~
냉찜질을 자주 하시던데
혹시
냉찜질 하시다가 부작용은 없으셨나요?
너무 병원에만 의존하지마시고
신경통약 즉 다발성 신경병증 검색하시면
약이름이 나옵니다 구해서 드시기 바랍니다
병원은 갈수록 아까운돈만 들고 별 효과가 없으며
발이 아픈데는 어느정도 시간이 필요합니다
또한 자신의 건강이 좋아야 자연치유도 될수있으니 잘 드셔야 합니다
저역시 일년반 되었는데 거의 자가 치료로 완치가 되고 있습니다
족저근막염이나 발통증에 경우 너무 과한 걱정으로 정확한 판단을 못하는 경우가 80% 이상될겁니다
점점더 예민해지고 점점더 무너져 내리는경우가 일반적인게 됩니다 ... 아시겠지만 저역시 두번에 중증근막염과 한번에 아킬파열수술 그리고 최근 팔수술에 어깨파열까지 .........
이게 내게 주어진 삶에 무게인가 왜 나만 이럴까 하는 생각도 많이 했답니다
발이 아프면 할수있는게 거의 없기때문에 참 난감하고 부담스러고 대처하기 어려운 놈인건 분명합니다 ...... 자 근막염이란 무엇일까요
@준성아빠 마,소,발 님 ... 발바닥 근막에 무슨이유로 상처가 생겨 그곳에서 통증이 생기는게 근막염입니다
건염은 무엇일까요 ...오래동안 늘어나고 줄어들고 했던 인대가 뻣뻣하고 탄력이떨어져서 인대에 생기는 상처가 통증을 발생하게됩니다
생각해보세요 ..이 두가지는 모두 나이와 사용한 횟수 또는 심하게 눌럿던 무게 ..그것을 버텨주고 지탱한 근육량 등등 여러가지 이유로 나타날수있는것입니다
무엇이 원인이 되엇든 ,,,,,, 두발로 땅을 밀고 서야하기에 잘 나아지지 않는거랍니다
@준성아빠 쓰신글에 대해서 생각을 적어드리겠습니다
엑스레이 초음파검사후 근막에 상처가 있다고 했습니다 (염증) 이되겠죠
이상태에서 충격파 ... 스트레칭 등등 여러가지 이후에 더 나빠졌다 ,,,과한 족욕이후에 점점더 나빠졌다 ...이후 냉찜질후 좋아졌는데 이상한 증상이 나타난다ㅡ 까지입니다
초기에 염증이 있다는 진단을 받으셨으면 그부위에서 통증이 있어야합니다 ... 초음파로 여기에 염증이있다 했는곳이 누르면 아파야 합니다 ...다른곳이거나 아니면 잘못된 진단이 되겠죠
염증이 있다는 가정하에 스트레칭과 충격파는 잘못된 처방이겠죠 ... 상처가나서 부어있는데 거길 당기고 때리면 당연히 더 아파집니다
이후 냉찜질 .... 등등 ... 여기 까지입니다 ....
@준성아빠 오랜만에 도움을 드려야 겠네요... 쪽지 주시고 전번 주세요 ^^
4개월이 지나도 심해지기만 해서 많이 조급하고 불안했나 봐요
마음의 여유를 가지도록 노력해야겠어요
자가치료로 완치중이시라니 대단하신분 같네요 긍정에 말씀 고맙습니다~🙏
@준성아빠 준성아빠님~
저는 족저근막염 아킬레스건염 그리고 오늘 말초신경염까지 더 추가 됐네요 양말 신고 조금만 조여도 열이 나고 화끈거리고 쑤시네요 도움 받고 싶어서
쪽지 보낼게요
고맙습니다~^^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.09.11 20:06
우선 근육이 잘늘어나고 원래의 위치로 원상회복이 빨라야 몸을 움직이는데 통증이 나타나지 않습니다.
오래 사용하고 무리를 많이 하면 노화의 속도도 빨라지겠지만
중요한것은 우리 몸의 근육의 탄력성과 신축성을 떨어뜨리는 원인이 혈액순환이 원활하지 못하여서 입니다.
그 동안 먹고 마시고 숨쉬고 접촉하고 피우는 행위들로 인하여 몸이 오염이 되었고 그 오욤으로 인하여
혈액순환이 원활 하게 되지 못함으로 혈액으로 부터 산소와 각종 영양소를 공급 받아야하는 근육 세포들이
공급을 제대로 받지 못하여 반란을 일으키는 것 입니다.
그리고 혈액이 오염되면 염증 수치도 높아져서 통증이 유발 되는것 입니다.
고무줄을 보면 처음에 잘늘어나고 원래의 상태로 회복이 빠르지만 시간이 지나서 노화되거나
다른 물질에 노출되어서 노화 되게되면 잘 늘어나지 못하고 힘을 주어 늘리려다 보면 끊어지는 결과가 초래 되기도 합니다.
우리의 몸에 근육이 이와 같습니다. 산소와 각종 영양소를 제대로 공급 받지 못하고 염증이 있으면
통증없이 자늘어나야할 근육이 늘어나지 못하고 통증이 유발되며 찟어지거나 끊어지는 결과가 초래 되기도 합니다.
문제는 발만이 아니고 온 몸의 여러곳이 아프거나 아플 가능성이 메우 높다는것 입니다.
좋은 말씀 고맙습니다
건강을 잃고서 후회중입니다 앞으로는 건강에 더 신경쓰고
좋은 음식과 운동량도
늘려가면서 이 힘든 시기를 극복해보려 합니다~
@마고의 소중한 발 지나간 일을 후회 해 보아야 무슨 소용이 있겠습니까?
현재의 통증을 빠르게 치료 하여 일상으로의 회복이 중요 한것 아닐까요?
질환의 원인이 그 동안에 먹고 마시고 숨쉬고 좁촉하고 피우는 행위들로 인하여
생긴것 입니다.
몸속에 유입되어 질환을 야기하는 오염을 제거하여야 회복이 빠를수 있습니다.
식생활 습관과 생활 습관의 개선이 필요 합니다.