군인 임니다!!
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요즘 턱걸이를 시작했습니다.
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이제 2주째 임니다
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처음에 4개밖게 못했는대. 1주에 2개씩 늘리기로 다짐하고
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벌써 8개를 하고 있습니다. 요즘엔 턱걸이운동의 매력에 푹
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빠졌습니다.
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지금은 6~8개씩 5세트로 하고 있습니다.
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그다음 평행봉 15개 5세트 그다음 푸쉬업 3세트!!
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가장 효과적인 턱걸이 운동방법에 대한 조언 부탁 드림니다
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세트수라든지 횟수라든지..
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그리고 그 효과에대해 알려주세요!!
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마른체형인대 덩치도 키우고 근육을 부풀리려고 함니다
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턱걸이와 같이 하면 좋은 운동에대해서두 아신다면 부탁함니다!!
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