베스트
◯윤씨네 307 관악구 신림동 1431-17
◯원조국수 241 고양시 덕양구 행주내동 138-3
◯강마을다람쥐 178 광주시 남종면 삼성리 299-9 한식
◯청악산불고기감자탕 122 고양시 일산동구 풍동 562-18
◯삼청동수제비 156 종로구 삼청동 102-2
◯숯불화로구이풍천민물장어 159 신림동1433-28
◯봉주르 123 남양주시 조안면 능내리 산 68-3
◯만버칼 99 포천시 신북면 기지리 282 찌개전골
◯갈리리농원 90 파주시 탄현면 낙하리 4-1
◯순철네매운탕 120 경기 파주시 서패동 185-1
◯목향원 41 남양주시 별내동 2335-3
한정식
◯토리촌 411 도토리 보쌈 양천구 목1동 406-228
◯산내리 한정식 인사동점 80 종로구 관훈동 1 33000~38000◯고당 106 한식+커피 남양주시 조안면 조안리 192-10
◯미락가 98 한우 광주시 오포읍 신현리 500-2
◯옛날시골밥상 82 완전저렴 게장 밥상1만 파주시 탄현면 성동리 96-9◯뜰안에행복 79 18000 파주시 상지석동 995-9
◯마방집 75 저렴 경기 하남시 천현동 428
◯산당 65 38000 양평군 강하면 운심리 104-1
◯장다리식당 59 단양군 단양읍 별곡리 28-1
◯욕쟁이할머니집 50
◯미가랑 40 정식13000 의정부시 호원동 467-4
산채비빔밥
◯산내음 본점 66 파주시 탄현면 성동리 663-10◯송이식당 15 구례군 마산면 마산리 288◯종점가든 13 가평군 설악면 가일리 249-3◯호남식당 6 해남군 삼산면 구림리 산 8-1
◯진동산채 5 인제군 기린면 진동리 657-13
나물, 순두부
◯민속촌손두부 111 속초시 노학동 1055-7
◯천황식당 80 진주시대안로4-1
◯단골식당52 예천군용궁면읍부리299-2
◯용문산중앙식당 16 용문면용문산로644
◯회동집 16 정선군 정선읍 봉양리 344-1 올챙이
◯동박골식당 14
◯청산회관 11 영월읍영흥리945-10◯대청마루 11 화천읍아리47-10◯기와집순두부조안본점64 조안리169-3
◯초당할머니순두부 33 강릉시 초당동 307-4
◯김영애할머니순두부집30◯오복손두부11 중부면산성리413◯양구재래식손두부13 양구읍학조리257-6
초밥
◯갓덴스시강남점 63 강남구 역삼동 822-4
◯갈스시 52 마포구 염리동 173-29◯스시조 48 중구 소공동 87-1
◯초밥짓는원숭이본점 36 광진구 화양동 11-32◯스시혼창동점 25 도봉구 창2동 650-30
◯삼전회전초밥 18 종로구 당주동 15-7
◯로지스시 16 동대문구 이문동 237-101◯스시웨이노원점 16 노원구 상계동 749◯호야초밥참치전문점 18■3대초밥 소금초밥이동열 손경원연어 관악장새우초밥김천 김초밥어묵탕
횟집, 일식, 대게, 이탈리안
◯어부삼대 238 송파구 방이동 185-7
◯총각수산수원점 169 수원시 팔달구 매산로3가 35-15
◯해신구로점90 관악구 신림동 1655-17◯대게나라 59 노원구 상계동 176-21◯모래시계회타운 101 강릉시 강동면 정동진리 19-3◯그린횟집 88 강릉시 사천면 사천진리 266-10◯주문진횟집 75 강릉시 주문진읍 교항리 81-106
◯실비생선구이 35 주문진읍 해안로1728
◯우마이도 227 광진구 화양동 3-29 일본라멘◯미야오건대점 59 광진구 화양동 11-32 벤또◯지구당 54 관악구 봉천동 1598-23
◯소살리토바다가재 27 종로구 인사동 285◯카나디안랍스타 서초점 11 서초구 서초동 1465-11
◯미즈컨테이너강남역1호점 202 서초구 서초동 1316-29 이탈리안
◯프리모바치오바치 148 마포구 양화로 152-6 이탈리안◯프리모바치오바치 명동1호점 83 중구 충무로2가 66-5 이탈리안
◯더플레이스광화문점 130 종로구 신문로1가 2 이탈리안
◯드미엘 101 종로구 삼청동 140 이탈리안
◯마노디세프 명동1호점 66 중구 명동2가 50-14 이탈리안
◯아르떼 20 의왕시 학의동 621-2 이탈리안◯나르빅 15 노원구 공릉동 270-47 프랑스
◯딴뚝통나무집식당 100 게국지 태안군 안면읍 승언리 60-42
◯독천식당 36 목포시 호남동 10-36
에피큐어의 막국수 이야기막국수, 부대찌개
◯통나무집 77
◯백촌막국수 87◯홍원막국수 66 경기 여주시 대신면 천서리 606
◯현대막국수61
◯실로암52
◯장원막국수 48 홍천군 홍천읍 상오안리 214
◯부일막국수 45 삼척시 등봉동 1-1
◯유포리막국수 62 신북읍 유포리 62-2
◯샘밭막국수 44
◯남부막국수17 춘천 박재호
◯영광정 42
◯오계촌본점 41 지금동438-4
◯방동막국수25◯서옹8
◯예마당20
◯양양 입암리 막국수 6 양양 단양면옥
철원막국수 23
백암산 대게국수막국수
■대한민국 막국수의 4대천왕1. 문막 삼삼막국수 2. 춘천 실비막국수(소양로) 3. 횡성 삼대봉춘막국수 4. 철원 내대리막국수 10
막국수는 크게 영동식과 춘천식으로 구분하는 데, 평양식 냉면과 비슷한 동해안의 영동식 물막국수는 동치미 국물이나 고기육수에 면을 말고 명태나 가자미식해를 곁들여 먹는다. 메밀 향을 느끼기에 좋은 만큼이나 마니아들이 열광 하는 건 바로 영동식이다. 가자미 혹은 명태 회무침이 고명으로 올라간 비빔막국수(회막국수)도 있지만 크게 영동식은 동치미 국물의 물막국수로 보면 된다. 고성, 양양, 속초, 주문진 등 지역적인 특성에 따라 흔한 명태나 가자미 식해가 곁들여 나온다. 이에 반해 춘천식은 물 혹은 비빔의 구분이 없는 막국수로 양념장을 얹은 막국수와 동치미 또는 육수가 든 주전자가 따라 나오는 데, 양념장이 올려진 막국수에 동치미 국물이나 육수를 절반 정도를 부어서 비벼서 먹는 형태이며 인근 홍천도 비슷한 형태를 띠고 있다. 기본적으로 구분이 명확한 막국수집도 있지만, 봉평, 진부, 철원, 인제 등 강원도 안에서 서로 영향을 주고 받기도 하고 나름 지역적으로 독자적인 색을 띠는 집이 혼재된 상태로 볼 수 있다. 말 그대로 '아무렇게나'
◯송백부대찌개44 종로구 도렴동 60◯오뎅식당36◯호수식당4◯토속촌43
냉면
◯을밀대 165
◯필동면옥 144
◯우래옥(평양) 116◯서북면옥 113 구의동 199-1
◯의정부 평양면옥 85
◯을지면옥 73
◯장충단평양면옥 27
◯오장동 흥남집 49
◯옥천냉면 45 옥천면 옥천리 884-12
◯명동 함흥면옥 41
◯진주 하연옥 42◯예지동 곰보냉면 28
◯인천 주안의 옹진냉면 34
◯대전사리원면옥 24
◯단천면옥 회냉면 13 속초시 조양동 989-3
■서울3대냉면 마포을밀대 풍납유천 19 풍납2동 397-18 보광동아냉면 33■3대쫄면옥천 신의주냉면 충주신흥관
칼국수
◯골동면대학로본점 167 종로구 동숭동 1-45◯명동교자본점 132 중구 명동2가 25-2 ◯명동교자분점 97 중구 명동2가 33-4
◯한순자손칼국수 65 중구 남창동 48-12
◯황생가칼국수 52 종로구 소격동 84
◯사랑방칼국수 49 중구 충무로3가 23-2◯혜화칼국수 41 종로구 혜화동 84-3
◯일산칼국수본점 47 고양시 일산동구 정발산동 1271-3◯평양칼국수 25 노원구 상계동 1119-24◯양주 막줄래국시 21
◯문호리팥죽 25 양평군 서종면 문호리 666-6
◯삼거리칼국수 21 서천군 서천읍 군사리 189-12
성남중앙시장 홍두깨손칼국수2900원
강릉김정자 장칼국수
용산구 문배동 육칼 7
■3대우동 부산 사누키 간장우동 민현택이계한 우동 서울 젹셔먹는우동 남윤재
만두
◯윤씨밀방 189 마포구 서교동 411-602 분식
◯골동면 대학로점 163 종로구 동숭동 1-45
◯애플하우스 151 서초구 반포동 978 분식
◯명동교자본점 132 중구 명동2가 25-2
◯송죽장 119 영등포구 영등포동4가 55
◯마포만두합정점 63 마포구 서교동 393-1◯딘타이펑 59 서초구 서초동 1317-31 중국
◯봉피양방이점 101 송파구 방이동 205-8 갈비
◯강남면옥 대전둔산점 131 서구 둔산1동 1410 냉면◯서북면옥 114 광진구 구의동 80-47
◯평래옥 104 중구 저동2가 18-1◯할매가야밀면 73 중구 남포동2가 17-1◯십리향 72 인천 중구 북성동2가 10-26
◯쟈니덤플링 71 용산구 이태원1동 3 중식◯경발원 64 동대문구 휘경동 261-1 중식◯자매국수 96 제주시 일도2동 1034-10◯묘향손만두 구리점 70 구리시 아천동 300-8 분식◯황생가칼국수 52 종로구 소격동 84◯평안도만두집 52 종로구 내수동 167◯북촌손만두 인사본점 29 종로구 관훈동 42-2◯진흥관 31 경기 양주시 장흥면 6◯수정궁 31 도봉구 방학동 669-3
◯수유리 만두명가 10 윤태호
◯딘다이펑 명동중앙점 13 대만식 샤오롱바오
◯이품분식 9 마포구연남동 228-11 손덕인
■만두연남동 화교거리군만두 손덕인 부추만두군만두 한복열수제만두 김기영
찐빵 : 포항구룡포 전주 진주(팥소뿌려)
70년만두달인■3대탕수육
자장면
◯복성루 214◯송죽장 119 영등포구 영등포동4가 55◯경발원 64 동대문구 휘경동 261-1◯미차이 18 노원구 공릉동 312-24◯딘타이펑강남역점 59◯딘타이펑롯데마트잠실점 26 송파구 잠실동 40-1◯차이나팩토리건대점 93 광진구 화양동 4-20
짬뽕◯군산 복성루 214
◯강릉 교동반점 73 교동 162-126
◯영빈루 68 평택시 신장동 212-10
◯대구 진흥반점 57 남구 이천동 311-28
◯동해원 55 공주시 신관동 374-8 11시~2시까지
◯삼각지역의 ‘명화원’ 67 한강로 1가 14-28
◯대가방’ 49 논현동 99-7
◯방배동에 위치한 ‘주’ 와
용인 수지 정가네수타짬뽕 3태백 태성각 13노량진 뽕스토리 6 탕수육 정말 맛있습니다
전국 5대 짬뽕이 있죠.군산의 복성루, 강릉의 교동짬뽕, 평택의 영빈루, 공주의 동해원, 대구의 진흥반점..홍대에 교동이랑 영빈루 분점은 있어요 ㅎ
정읍 비빔짬뽕
탕수육
◯매화반점 113 광진구 자양동 4-11◯복성루214◯명화원 67 용산구 한강로1가 14-28◯경발원64
■3대탕수육 대전찹쌀떡 하얀탕수육 줄엄청 5대짬뽕 권혁남서울 대장리달인 소스함께 인천 가위탕수육 구본성 꿔바로우 여기도줄■전국3대김밥신사동 서원빌딩 리김밥 이은림 견과류김밥 경주 교리김밥 교동본점 이영자 계란지단 1700원대구 어묵조림 또또김밥 이세홍 1300원 사당동방배김밥 김용대 유부김밥우엉 2200
■3대비빕밥 대전콩나물육회비빔밥 육회 2시까지 익산비계 서울육회비빔밥 전주비빔밥 성미당
된장찌개, 청국장
◯편가네된장 73 강화군 화도면 상방리 599-4
◯용바위식당 40 인제군북면 용대리71-3
◯뚝배기집 35 종로구관철동5-1
◯진주청국장 30 서초구 서초2동 1365-22
◯별궁식당 29 종로구안국동175-21
◯제일콩집 27 노원구공릉동633-18◯가평잣두부집 23 가평군상면행현리515
◯동기간 20 가평군 가평읍 487
◯너와집 청국장 15 남양주시화도읍금남리808-2◯달인 청국장 6 구리시토평동286
◯송이골 15 양양군손양면동명로 4◯시골밥상 14 남양주시조안면다산로362김치찌개
◯광화문집 83 종로구새문안로5길 12
◯전주전집 41 동작구사당동1032-1
◯벚나무집 32 서대문구창천동62-28◯뚝배기집 35 종로구관철동5-1◯진도집 29 중구회현동1가 195-4◯송희식당 28 인제군북면원통로298 생선족발, 매운탕, 낙지
◯영동족발3호점 157 서초구 양재동 1-8◯성수족발 117 성동구 성수동2가 289-273◯청평매운탕 20 중랑구 묵동 171-7◯낙지한마당 264 대전서구 둔산1동 1474◯모두자리 199 대전서구 둔산2동 1181 족발
닭
◯용성통닭 55 수원시 팔달구 팔달로1가 10-5◯뿔레치킨홍대점 83 마포구 서교동 364-1◯닭곰탕 진미집 39 중구 남창동 34-139
돼지갈비, 설렁탕
◯양지말화로구이 149 홍천군 홍천읍 하오안리 631-3
◯봉피양방이점 101 송파구 방이동 205-8◯옥류관 90 안양시 동안구 관양동 1598 한식
◯영춘옥 81 종로구 돈의동 131-1
◯고산떡갈비 29 의정부시 의정부동 202-15◯우성갈비 26 중구 신당동 372-36
◯마포옥 45 마포구 용강동 50-13
◯조선곰탕덕정점 41 양주시 덕정동 151-98
◯중림장설렁탕 59 중구 중림동 468
◯종로설렁탕 48 종로구 종로3가 107-1◯설담재 24 도봉구 창동 715-32 설렁탕◯고바우설렁탕 25 양평군 용문면 광탄리 83-1
한우
◯눈나무집 198 종로구 삼청동 20-8 떡갈비
◯횡성 한우피아 132 횡성군 둔내면 자포곡리 425-1 ◯횡성고향한우 66 원주시 지정면 보통리 166
◯대관령한우타운 44 평창군 대관령면 횡계리 376-46◯미시령한우마을 소야촌 51 강원 속초시 노학동 1014-5◯숲속의정원 39 광주시 퇴촌면 영동리 575◯하누소 창동본점 17 도봉구 창동 337-1
◯원조 최미자소머리국밥 2관 34 광주시 곤지암읍 삼리 21
◯이동정원갈비 22 이동폭포갈비 18
의정부 고산 떡갈비 29
전주 교동떡갈비 63
언양 주먹떡갈비 35
경주 고색창연 50
부산 흙시루 61
온누리장작구이 팔당본점 38
담양애꽃 56
담양 전통식당 37
담양 신식당 29
담양 덕인관 22
광주송정떡갈비 1호점 24 062-944-1438
동두천 송월관 28
순대국, 감자탕
◯본전돼지국밥 68 동구 초량3동 1200-6
◯서일순대국 49 동작구 신대방2동 377-1
◯화목순대국 광화문1호점 57 종로구 당주동
◯화목순대국 19 영등포구 여의도동 44-14◯단천식당 65 속초시 청호동 842◯단골식당 62 예천군 용궁면 읍부리 299-2◯박순자아우네순대 13 천안시 동남구 병천면 병천리 173-6◯신림동또순이원조순대 14 관악구 신림동 1640-31◯고흥순대국 10 광진구 자양동 5-2
◯송가네감자탕 49 마포구동교로 247◯한동길신내본점 7양평 시래기순대국 김영화빵◯이성당 241 군산시 중앙로1가 12-2 샌드위치 단팥빵 야채빵
◯패션파이브 215 용산구 한남동 729-74
◯감싸롱 170 마포구 상암동 2-77 햄버거◯와플하우스 143 용산구 청파동3가 29◯보헤미안 85 강릉시 연곡면 영진리 181
◯성미당중앙점 62 주소전주시 완산구 중앙동3가 31-2죽전 오아저씨 수제고로케 7 수지구죽전동 811제주
◯황금룡버거 210 서귀포시 대정읍 신도리 10
◯올래국수223 제주시 연동 261-16
◯삼대국수회관본점 97 제주시 일도2동 1045-12
◯교래손칼국수65 제주시 조천읍 교래리 491
◯흑돈가 187 제주시 노형동 1509
◯청운식당 161 서귀포시 성산읍 성산리 192-2 갈치조림55000
◯강정포구횟집 127 서귀포시 강정동 4686-2
◯삼성혈해물탕 109 제주시 연동 312-27
◯용연횟집 93 제주시 용담1동 408
◯오로섬 93 제주시 용담3동 2317
◯갈치명가횟집 90 서귀포시 대포동 2066-1◯쌍둥이횟집 86 서귀포시 서귀동 496-18
◯동해미락83 주소서귀포시 서귀동 72-1
◯기억나는집 83 서귀포시 정방동 486-4
◯산지물시당 76 제주시 건입동 1388-1
◯독개물항 59 제주시 한림읍 옹포리 593-1
◯해송꽃게집 78 태안군 안면읍 승언리 757-42◯연평도산꽃게해물탕 41 성동구 마장동 767-36◯다미횟집 63 태안군 안면읍 승언리◯금강식당 33 무주군 무주읍 읍내리 246-7
◯별미가든 12 무주군 설천면 삼공리 713
◯암사해물탕 21 강동구 암사1동 462-2◯계림해물탕 11 속초시 교동 973-4
◯봉포머구리집 113
◯88생선구이 100◯신포닭강정 147 인천 중구 신포동 1-12 ◯미니미야마남산왕돈까스 97
◯원조숯불닭불고기 63 춘천 약사명동 낙원길 28-4 중앙로2가 70번지
◯황소식당 106 게장백반 6000 여수시 봉산동 268-12
◯납작식당33◯18번완당집 166 중구 남포동3가 1-1
◯옥천냉면 44 양평군 옥천면 옥천리 884-12◯미가랑 40 의정부시 호원동 467-4◯황제코다리냉면 69
주소용인시 수지구 죽전동 1253-3◯옥류관 90 안양시 동안구 관양동 1598◯해마듬 81 화성시 반송동 42-5◯쌈촌구이&샤브 96 천안시 서북구 성정2동 946◯동이손만두 41 포천시 소흘읍 직동리 379◯고향초가집 생선구이 24 포천시 소흘읍 고모리 144-21◯용문산중앙식당 16 더덕불고기15000 감자전 1만 양평군 용문면 신점리 520-15◯연곡꾹저구탕 29 강릉시 연곡면 방내리 69-4◯원조태성실비식당 24 태백시 황지동 201-3 ◯경희식당 22 보은군 속리산면 사내리 282◯호산 죽염식품 산채한식당 8 충북 괴산군 청안면 운곡리 87-1◯원조 바지락죽 35 부안군 변산면 대항리 90-12◯동산회관 10 해물탕 해남군 송지면 송호리 1185◯거시기꼬막식당 53 보성군 벌교읍 벌교리 871-8◯벌교 원조꼬막식당 29 보성군 벌교읍 회정리 658-8◯새재할매집 12 석쇠구이 문경시 문경읍 상초리 288-60◯마당바위식당 16 문경시 문경읍 상초리 324-1◯삼척해물 21 삼척시 남양동 7-10◯동강다슬기 30 영월군 영월읍 덕포리 497-5◯장릉보리밥 15 영월군 영월읍 영흥리 1101-9◯신일식당 25 영월군 주천면 주천리 1225-2 국수◯왱이콩나물국밥 74 전주시 완산구 경원동2가 12-1◯대방골 6 보리굴비 밥상 영등포구 여의도동 13 진미파라곤 지하 1층◯만수정 24 얼음 기절 장어구이 용인시 기흥구 보정동 1027-6강화도호박꽃게탕
프라자모텔초가집 (모시잎 전복 추어탕)경기도 광주시 중부면 엄미리 632산골초가집 010-6299-0395강건너폐리김유진 찾아라맛있는TV돌문어 김미숙 제주부산 팥빙수정읍 비빔짬뽕대전꼬막짬뽕서산막걸리된장찌개울산울주군3,4월도다리쑥국 성게멍게비빔밥예천막창순대국 김정애익산 끊이는 짜장면 김세경대구크로케 동네빵집 안튀기고 굽는다대구서문시장콩나물양념어묵만두전주된장짜장해물전골 제주맛집 형제도식당 2호점송악산맛있는잔치국수 효창공원역4번출구무해정 육개장칼국수 의정부시 의정부동 234-31 신한진그랑빌 1층밀가마경기도 양주 부추국수전문점
바풀 동탄신도시 반송동떡복이 피자뽕잎짱왕만두 불광역6번출구 대조시장5형제손짱장마을 강동역 3출구순댕이네 얼큰수제비 시흥대로 금천우체국서울 3대 돈가스
윤씨네 밀방
조안면 기와집순두부팔복식당 양양송이 싸리버섯 곰버섯김유진 찾아라맛있는TV돌문어 김미숙 제주부산 팥빙수
못생겼지만 효능이 좋은 생선 세 가지 메기 곰치 짱뚱어중국8대진미용의간 봉황의뇌수 곰의발바닥 바다제비의 둥우리 녹미(사슴꼬리)일능이 이표고 삼송이 사석이중국3대명약산삼 구기자 하수오▣ 달인보쌈집 이가신가노원구 상계동 964-5 부흥빌딩 B1층 전화 : 02-951-5553 숲속의정원 주소 : 경기도 광주시 퇴촌면 영동리 575 전화 : 031-767-7676충남 태안군 안면읍 승언8리 1331-8번지나싱싱회요 041-673-6211게국지를 비롯, 회, 랍스터 등 해산물요리
삼채 대장암 뿜부차 복령 죽은소나무1미터50이내 위맘 천마 뇌질환 막걸리식초 관절염바다의송이 다금바리 명인 강창건 2.5키로 55~60만원짱뚱어 당뇨 동해회관아스피린 버드나무에 있는 살리신 산을 화학적으로 합성한거버드나무 물=연골쑥 간해독 명약 지방간개똥쑥 위종양 환김대중 보리굴비진미명가 가매일식포도니무 앙미옥삽주 야관문 꾸지뽕 오가피 엄나무 두릅나무 헛개나무이광용 목포 낙지냉면 곰집갈비임진강 큰집 황복4~6월세계4대진미 황복 이선호 임진대가집소홀읍 몽실식당 담채
망경사 입구에는 한국에서 가장 높은 곳(물이 솟아 나오는 지점은 해발 1,470m)에 자리잡은 샘물인 용정(龍井)이 있다.대한불교조계종 제4교구 본사인 월정사(月精寺)의 말사이다. 망경사대한불교조계종 제12교구의 본사인 해인사의 말사 법계사제일높은절은 법계사로 나와 있습니다 해발1400미터대한불교조계종 제3교구인 백담사의 말사이다. 대표적 불교성지인오대적멸보궁(五大寂滅寶宮) 가운데 하나로 불교도들의 순례지로서 유명하다.대청봉산마루 가까이에 있는데, 우리나라 사찰 가운데 가장 높은 해발 1,244m 지점에자리잡고 있어오대산 상원사가 해발 1090m로 가장 높은 곳에 있는 절이라고도 합니다.중구 난방 입니다 백과 사전에서도 알송달송 ....법계사가 제일 높은절로 되어 있다고도 하고전부 제일 높은 절이라고들 합니다 당최 헷깔려서~태백산 망경사(太白山望鏡寺)는 우리나라에서 가장 높은 곳에 위치한 고산 사찰이다. 교구본사인 월정사(月精寺)에서는 망경대(望鏡臺)로 부르지만 사람들 사이에는 절이란 으레 절사(寺)자가 붙어야 한다고 여겨 망경사로 굳어져 있다.1470m망경사 입구에는 한국에서 가장 높은 곳(물우리 선조들은 산중미인 설악산을 감상할 때 가장 감상하기 좋은 장소를 찾아서 망경대(望景臺)란 이름을 붙였다. 설악산의 빼어난 절경을 꼽으라면 공룡능선, 용아장성능선, 천화대, 집선봉, 오색지구의 칠형제봉 등이다. 미인의 얼굴은 바라보면서 감상하듯 망원경대는 이런 절경들의 건너편에 위치하고 있다. 망경대는 내, 외, 남설악에 한 군데씩 고르게 나뉘어져 있는데, 외설악은 화채릉과 양폭 사이에 위치한다. 여기에서는 공룡릉, 천화대, 집선봉과 계곡의 폭포들이 한눈에 들어온다. 내설악 망경대는 오세암 입구에 위치하며, 용아장성릉과 공룡릉의 절경이 한눈에 들어오는 곳이다. 남설악 망경대는 오색약수촌 서쪽(성국사 북쪽)에 위치하는데, 이곳에 서면주전골과 12담계곡의 절경을 감상할 수 있다.설악산의 산악미와 경승을 얘기하려면 최소한 이상 3개처의 망경대를 오른 뒤에 논하는 것이 기본일 것이다.간혹 어떤 자료에는 망경대를 만경대(萬景臺)라 표기한 것도 있으나 망경대가 맞다.<이형석·한국교육가족산우회장>최근 건강관리를 위해 음식 선택에 고심하는 사람들이 많다. 가공식품을 자제하고 자연산 건강식품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 하지만 알고 보면 몸에 좋은 건강식품도 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 음식들이다. 영국 리즈대 식품과학과 게리 윌리엄 교수팀이 선정한 '식품 학자가 꼽은 건강식품 10가지'를 소개한다. 1. 사과 = 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 된다. 케르세틴이라는 폴리페놀 성분이 항산화작용을 해 노화를 늦춰준다. 펙틴 성분은 위장 운동을 도와 변비에도 효과적이다. 2. 브로콜리 = 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 건강을 돕는 역할을 한다. 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고 심장병 예방에 도움을 준다. 3. 방울토마토 = 라이코펜 성분이 많다. 뛰어난 항산화 작용으로 몸의 세포가 늙는 것을 늦춰주고 항암 작용을 한다. 날로 먹는 것보다 익혀먹었을 때 효과가 더 좋다. 4. 오렌지 = 지방과 콜레스테롤이 없으며 섬유질과 비타민C가 풍부하다. 플라바논이라는 물질이 뇌졸중을 막는 데 좋다는 연구결과가 있다. 5. 포도 = 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부해 우리 몸의 산화를 늦춰주어 피부보호와 노화예방에 도움을 준다. 포도는 픽틴과 타닌 성분도 많아 장운동을 촉진시키고 해독작용까지 한다. 6. 양파 = 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애는데 도움을 준다. 특히 협심증, 심근경색, 뇌경색, 뇌중풍 등을 예방하는데 좋은 식품이다. 7. 시금치 = 베타카로틴, 엽산, 비타민C, E, 클로로필, 루테인, 섬유질 등이 풍부해 노화예방과 항암 작용에 도움을 준다. 8. 딸기 = 폴리페놀 성분 가운데 엘라직산이 풍부해 발암물질의 독성으로부터 세포들을보호한다. 플라보노이드 성분은 특히 남성에게서 파킨슨 병 발병률을 낮춘다는 연구결과도 있다. 9. 녹차 = 녹차 잎에 들어있는 폴리페놀은 암을 예방하고 노화를 촉진하는 과산화지질 생성을 억제한다. 녹차에 든 엽록소, 섬유소 등은 돌연변이 억제 효과가 있다. 10. 다크초콜릿 = 항산화 폴리페놀 성분인 프로시아니딘이 동맥경화 등 심혈관 질환과 뇌졸중, 암을 예방하는데 좋다는 연구결과가1. 고지혈증 식이요법의 기본 원칙은 다음과 같습니다.ㆍ 표준 체중을 유지하고 균형된 식사를 합니다.ㆍ 지방(특히 포화지방산) 섭취를 제한합니다.ㆍ 콜레스테롤 섭취를 제한합니다.ㆍ 중성지방 섭취를 제한합니다.ㆍ 섬유소가 풍부한 식사를 합니다.ㆍ 과다한 염분 섭취를 주의합니다.2. 충분한 섬유소의 섭취는 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄여 줍니다. 또한, 섬유소가 주는 포만감은 식사량 조절에도 큰 도움이 됩니다. 따라서 하루 20-50g의 섭취를 권장합니다.1) 섬유소가 많이 함유된 식품ㆍ 채소류, 해조류(김, 미역 등), 과일류, 잡곡류, 콩류2) 섬유소 섭취를 권장량 정도로 늘리려면ㆍ 흰밥보다는 잡곡밥으로 드십시오.