황기는 삼계탕 재료로도 많이 쓰이는데요, 최근에는 다이어트나 면역력 강화 등 다양한 효능들이 밝혀지면서 많은 사람들이 찾고있어요. 특히 여름 보양식인 삼계탕과 궁합이 좋아서 여름철이면 더욱 인기가 많아지는 식품입니다. 하지만 이 좋은 황기도 제대로 알고 먹어야겠죠? 지금부터 황기의 효능과 부작용 그리고 황기차 먹는법까지 모두 알려드릴게요!
황기란 무엇인가요?
황기는 콩과의 여러해살이 풀인 단너삼의 뿌리줄기를 말린 것이에요. 예로부터 우리나라에서는 약재로 널리 이용되어 왔으며, 중국에서도 인삼 대용으로 오랫동안 재배되었습니다. 주로 강원도 이북 지역에서 생산되며, 약효 성분으로는 트리테르페노이드 사포닌(triterpenoid saponin)계 물질이 함유되어 있다고 해요.
황기의 효능은 무엇인가요?
첫번째로는 기력회복 효과가 뛰어나다고 합니다. 동의보감에 따르면 황기는 '허약체질 개선'효과가 탁월해서 피로 회복 뿐만 아니라 신체 전반의 기운을 북돋아준다고 하네요. 두번째로는 이뇨작용 촉진 효과가 있어서 체내 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다. 세번째로는 피부미용 효과가 뛰어납니다. 네번째로는 노화방지 효과가 뛰어난데요, 항산화 작용을 통해서 활성산소를 제거하기 때문에 노화 방지에 큰 도움이 된다고 합니다. 다섯번째로는 항암효과가 좋다고 하는데요, 암세포 증식을 억제시켜주는 효과가 있고 각종 암 예방에 매우 효과적이라고 합니다. 여섯번째로는 혈관질환 예방 효과가 좋습니다. 일곱번째로는 두뇌건강 증진 효과가 좋은데요, 뇌기능 향상에 도움을 주고 집중력 상승시키는 효과가 있다고 합니다. 여덟번째로는 불면증 완화 효과가 좋아요. 아홉번째로는 관절염 증상 완화 효과가 있답니다. 마지막 열번째로는 성기능 장애 개선 효과가 있다는 점 참고하세요!
황기 섭취시 주의사항은 없나요?
우선 임산부에게는 좋지 않다고 하니 임신중이신 분들은 피해주셔야겠어요. 또한 몸에 열이 많으신 분들에게도 좋지 않으니 피하시는게 좋겠습니다. 하루 권장 섭취량은 4~8g이니 과다섭취 하지 않도록 주의해야하구요, 알레르기 반응이 있다면 전문가와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.
이렇게 황기의 효능과 부작용 알아보았는데요, 건강식품이라는건 항상 조심해서 드셔야한다는점 잊지마시고 올바른 섭취방법 숙지하셔서 건강 챙기시길 바랄게요!