커피의 7가지 효능과 역사 등 커피 이야기 - 공정무역 유기농커피 ＜김박사 커피(Dr. Kim's Coffee)＞ 제공

[祿岩/안경모.]

커피 이야기

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이전에는 커피가 카페인이 많아 건강에 좋지 않다고 여겨졌으나 과학적으로 커피를 잘 마시면 건강에 도움이 된다는 사실이 하나둘씩 알려지고 있습니다.

커피가 음료로서 이용하게 된 것은 서기 1000년 전후, 아라비아의 회교사원에서였는데 그 목적 역시 졸음을 쫓기 위함이었습니다.

그 이후 1000년에 걸쳐서 우리는 커피의 덕택을 많이 보고 있는데, 졸음을 쫓기 위한 것만이 커피가 가지는 전부는 아닙니다.

예를 들어 Diet효과가 있고

덧붙여 지적 능력을 높이고 운동 능력을 올려주는 힘이 있고

또한 발암을 억제하며 동맥경화를 방지하는 힘도 있다고 합니다.

* Coffee의 7가지 효능 *

1) 졸음운전 방지

이것은 잘 알려진 카페인의 졸음방지효과. 각성상태를 지속시키는

Cycling AMP의 분해를 억제한다.

2) 공부의 능률 향상

"내전 크레페린 검사" 라고 하는 한자리 숫자를 계산해 나가는

테스트를 해보면 커피를 마심으로써 계산 능력이 향상된다고 한다.

3) 다이어트 효과

카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 올린다.

즉, 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람의 쪽이 칼로리

소비가 1할 높게 되어 비만을 방지한다.

4) 운동의 지구력을 높인다.

보통 운동을 할 때 에너지는 글리코겐에서 공급되고 글리코겐이 없어지면 피하지방이 에너지로 변한다. 그러나 카페인은 글리코겐 보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다. 마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문이다.

(레이스 후, 카페인의 혈중농도가 1L당 12mg 이하이면 도핑테스트에서 걸리지 않는다.)

5) 음주 후 숙취방지와 해소

음주 후 숙취는 알콜이 체내에서 분해 되어 아세트알데하이드라는 물질로 변하기 때문에 일어난다. 간단히 말해 아세트알데하이드를 분해해서 몸 밖으로 내보내는 것이 좋다. 카페인은 간 기능을 활발하게 해 아세트 알데하이드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게하여 배설을 촉진 시킨다. 가능하면 술을 마신 후에 한 잔의 물과 커피를 마셔두면 좋을 것이다.

6) 입 냄새의 예방

최근 구취 억제제가 잘 팔리고 있으나 커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다. 특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.

단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이 쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없다.

7) 암, 동맥경화의 억제

와까야마현 현립의과대학의 이와사기 히데오 조수가 커피 중에 함유되어 있는 Chlorogenic acid가 발암물질의 하나인 "OH ·"의 발암성을

억제하는 경향이 있다는 연구를 발표했다.

동맥경화에 대해서도 동경자혜의대의 나가노 교수 등의 연구에서 커피는 동맥경화를 예방하는 HDL(좋은 콜레스테롤 )을 증가시킨다는 것을

밝혔다.

이때까지는, 커피는 중성지방 을 증가시켜 동맥경화를 촉진시킨다고 알려져 왔으나 이야기는 거꾸로 된 셈 이다.

대충 이것이 커피의 7가지 효능이다.

그러나 단순히 커피를 마신다고 이 일곱 가지 능력이 발휘된다고 할 수는 없다. 커피의 효능은 당연한 이야기일런지 모르나 한방약 적인 것으로 볼 수 있다.

즉, 같은 약이라도 사람에 따라 효능이 다르다

[정수길]

유익한 정보 감사 드립니다. ^^

[박인숙]

커피박사 김박사님 불어도 잘 하시공
불어도 잘 하시니까 영어도 잘 하시공
영어도 잘 하시니까 세계 여기저기 안 가시는 데 없공
세계 여기저기 안 가시는 데 없으니까 모르시는 게 없공
모르시는 게 없으니까 여기저기 강의도 나가시공
여기저기 강의 나가시니까 시말글말에 썰 풀어 놓으셔용!!
썰! 썰! 썰!