[부산휜다리] 나비의 휜다리정보 ① [부산휜다리교정]........... www.cuckorea.com

[공부벌레]

부산휜다리전문 한의원에서 알려드리는 휜다리정보

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한국인의 90% 이상

 휜다리

양반다리 같은 한국인 고유의

좌식생활 습관이 휜다리를 만듭니다

온돌방에서 양반다리로 생활하고

 밥상에서 밥을 먹는 한국인의 좌식생활 문화

이런 생활습관은 고관절에서 넓적다리뼈가

한쪽으로 돌아가는 문제를 만들고

이것이 원인이 되어 다리가 휩니다.

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◆ 방치하면 퇴행성 관절염 ◆

뼈가 성장하고 있는 경우라면, 성장판에 전달되는 자극의 불균형으로 뼈의 성장 역시 균형을 잃어 뼈가 성장할수록 더 심하게 휘게 된다. 결국 휜 다리가 상태를 더 악화시키게 되고, 키가 커야 할 청소년이 충분히 크지 못하는 결과를 일으키게 된다.

심한 O형 다리의 경우 관절에 미치는 부담이 증가하면서 관절의 퇴행성 변화를 가속화시키고 결국 남들보다 일찍부터 관절염을 겪을 수 있다. 따라서 되도록 어릴 때 발견하여 치료를 해주는 것이 좋다

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◆ 휜다리의 증상 ◆

☞ 무릎사이가 벌어진다

- 고관절의 내회전 변형으로 무릎에서 바깥쪽으로 향하는 힘이 작용한 결과

☞ 무릎의 방향이 안쪽으로 향한다

- 다리 전체가 안쪽으로 돌아가면서 나타나는 현상

☞ 무릎 아래 바깥쪽의 뼈가 튀어나온다

- 다리 전체가 안쪽으로 돌아가면서 뒤쪽에 있어야 할 비골이 튀어 나온 결과

☞ 뱃살이 많아지고 힘이 쳐진다

- 골반이 앞으로 기울어지면 복부의 장기가 앞쪽으로 쏠리면서 배가 나온다

☞ 힙이 쳐지고 허벅지 군살이 만들어진다

- 정상적으로 엉덩이 아래에 있어야 할 근육과 지방이 골반 옆으로 밀려나 허벅지 군살이 만들어진다

휜다리의 가장 큰 문제점 ..?

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★ 다리 뿐 아니라 전신이 휘고 있다 ★

휜다리 신체 구조 변화의 원인이 되므로 요통이나 디스크, 좌골 신경통, 견비통, 어깨 결림 등을 수반한다

다리만 휘는 것이 아니라 몸 전체가 휘어 전신을 불균형하게 만든다

뿐만 아니라 다리 구조의 변화는 척추 및 골반의 변화를 초래하게 되므로 각종 소화기 질환이나 위염, 위하수, 하복 냉증, 생리통, 생리 분순 또는 불임이나 빈뇨실금, 심장병, 폐 질환, 피부질환, 두통, 뇌졸증 등을 야기할 수 있다

정신과적으로는 자신감 상실, 의기 소침, 우울증 등으로 발전되기도 한다

특히 양쪽 다리 길이가 차이가 나면 합병증을 유발하게 되는데 왼다리가 길 때에는 비뇨생식기의 질환이나 소화기 계통의 질병이 발생하게 쉽고 오른쪽 다리가 길 때에는 심장 질환이나 호흡기질환, 피부 질환 등이 발생하게 쉽다

휜다리는 단순히 무릎만 벌어지는 증상이 아니라 휜다리가 되면 다리의 내 외측 근육 기능에 균형이 깨어지게 되면서 골반도 기울어지고 허리가 휘는 등 체형에도 변화가 나타난다

◆ 휜다리가 되기 쉬운 잘못된 습관들 ◆

- 어렸을 때 많이 업는 습관 -

- 하이힐을 주로 신는 습관 -

- 다리는 꼬는 습관 -

- 출산후의 부족한 산후조리(벌어진 골반 방치시) -

- 척추측만증 증상 방치시 -

- 벌어진 골반과 척추가 바로 잡히지 못한 상태 -

- 장시간 기울어져 앉아있을 때 -

- 장시간 한쪽으로 기울어져 운전할 때 -

- 장시간 바닥에 앉는 자세(양반다리) -

- 평소 꾸부정한 나쁜 자세 -

- 엎드려 있는 동작(골반 전만 틀어짐 원인) -

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◆ 곧고 예쁜 다리 만들기 ◆

▷ 다리 스트레칭

기본적으로 다리의 기능은 물론 다리 및 몸 전체의 유연성을 강화시켜 주는 휜다리 운동이 기본 동작이다

▷ 골반과 고관절 운동

골반과 고관절으 기능저하는 휜다리의 원인이 될 수 있으므로 주위를 유연하게 만드는 것이 목적이다. 통증이 나타나면 무리하게 하지 말고 서서히 강도를 높인다

▷ 내부 근육 강화 운동

휜다리의 경우 허벅지 내부 근육이 많이 약해져 있는 상태이기 때문에 내부 근육 강화 운동이 휜다리 교정에 많은 도움을 주게 된다

▷ 무릎 붙여 반복 앉기

휜다리는 무릎 사이가 많이 벌어져 있기 때문에 반복적인 운동을 통하여 무릎이 서로 닿을 수 있도록 하는 것이 바로 무릎 붙여 반복 앉기 운동이다

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