이 삼음교혈은 한방에서 허약하고 위가 약한 사람의 체질을 개선하는 데 뜸을 놓는 경혈로도 알려져 있습니다.
‘족삼리’ 혈과 함께 삼음교혈은 심신을 건강하게 하는 경혈이기 때문에 수시로 눌러주면 좋습니다.
특히 다리와 허리가 차갑고 통증이 있을 때 이 삼음교혈을 눌러주면 좋습니다.
이 밖에도 삼음교혈은 부인과 질환이나 남성생식기 질환에도 효과가 있습니다.
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▣ 삼음교 혈자리의 특징
삼음교(三陰交)는 '3개의 음경락이 교차한다'는 의미입니다. 비장, 간장, 신장으로 통하는 3개의 음경락이 삼음교혈을 지나갑니다.
삼음교혈의 위치는 발목 안쪽 복사뼈에서 4~5cm 위에 뼈와 근육의 경계 부위입니다.
삼음교혈은 몸(자궁이나 비뇨기계) 상태가 안좋으면 움푹 들어가기도 합니다.
여성과 남성 모두에게 아주 좋은 혈자리로서 하체를 튼튼하게 하고, 자궁건강과 비뇨기계 기능 향상에 탁월한 효능이 있습니다.
평소에 삼음교혈을 자주 눌러주면 건강에 아주 좋습니다.
다만, 주의 할 것은 임산부는 삼음교 혈자리에 심한 자극을 주어서는 안됩니다
임산부가 삼음교혈을 침, 뜸, 강한 지압 등으로 심하게 자극하면 낙태.유산이 될 수 있습니다.
▣ 삼음교혈의 지압 효능
1. 삼음교혈은 부인과질환, 자궁 건강에 특효입니다.
불임, 유산, 난산, 월경불순, 생리통, 냉대하(대하증), 자궁근종, 자궁내막염, 자궁출혈, 자궁내 어혈을 풀어줍니다.
2. 남성 생식기 비뇨기계 질환에도 매우 좋습니다.
혈액순환을 좋게하여 남성의 전립선과 비뇨기계 기능을 향상시킨다고 합니다.
3. 기를 소통하여 면역력을 높여주고 전신의 피로를 풀어줍니다.
4. 몸속의 노폐물을 배출하고 독소를 제거합니다.
5. 소변 배설량을 증가시켜 부종을 해소하고 인슐린 분비를 조절합니다.![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/156CB2454F7179ED1D)
6. 당뇨병에 좋습니다.
7. 빈혈, 신경쇠약, 불면증, 숙면에 좋습니다.
8. 멀미를 예방합니다.
9. 소화불량, 비위의 허약, 설사에 좋습니다.
10. 위통, 복통, 요통(허리통증), 하복부 통증에 좋습니다.
11. 변비와 복부비만을 개선합니다.
12. 신장 기능이 약해서 잘 붓는 사람에게도 효과적입니다.
13. 다리의 부종(붓기)를 제거합니다. 허벅지와 종아리 살을 빼 줍니다.
14. 하체에 힘이 없을 때, 삼음교를 지압하면 혈액순환이 촉진되어 하체에 기운이 잘 통하게 됩니다.
15. 손과 발, 다리가 찬 냉증에 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해줍니다.
16. 무릎 통증, 다리통증, 관절염에 좋습니다.
17. 습진, 신경성 피부염, 담마진(두드러기), 피부소양증(심한 가려움증)에 좋습니다.
18. 혈허(血虛 : 혈액이 부족함) 증상에 좋습니다.
19. 탈모, 눈꺼풀 처짐, 기미 등에 좋습니다.
▣ 삼음교혈과 임산부
임산부의 경우 삼음교혈을 강하게 자극하면 낙태(유산) 될수 있습니다.
그러나 분만시에는 큰 도움을 주는 혈자리입니다
삼음교혈은 자궁에 영향을 주어서 분만시 자궁의 수축력을 향상시키고 통증을 완화합니다.
분만시에 침과 뜸, 지압마사지 등으로 삼음교혈을 강하게 자극하면 분만의 고통이 감소하며,
아기가 빨리 나오도록 순산을 유도합니다.
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▣ 삼음교혈의 위치
1. 발목 안쪽 복숭아뼈 중심에서 네 손가락(7~8㎝) 위로 올라가서,
정강이뼈와 근육의 경계 지점이 삼음교혈 입니다.
2. 발목 안쪽 복숭아뼈 중앙에서 위로 3치(3촌 : 네손가락, 약 7~8cm)
올라간 지점이 삼음교혈 입니다.
3. 발목 안쪽 복숭아뼈 중앙에서 네 손가락의 폭 만큼 올라간 위치가
삼음교혈 입니다.
▣ 삼음교혈의 지압 또는 마사지방법
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1. 삼음교 혈자리를 엄지손가락으로 20~100회 눌러주거나 문지릅니다.
2. 위에서 아래로 밀어내리거나, 오른쪽 방향으로 돌리듯 20~100회 문지릅니다.
3. 양 엄지손가락을 포개어 삼음교혈에 올려둡니다.
숨을 들이마시면서 양 엄지로 삼음교혈을 천천히 누릅니다.
호흡을 멈추고 엄지에 의식을 모아 상체의 무게를 실어서 누른 상태를 유지합니다. 숨을 내쉬면서 양 엄지의 힘을 풀어줍니다.
이 동작을 5~20회 반복합니다.
4. 삼음교 혈자리를 평상시 자주 눌러주면 건강에 매우 좋습니다.