* 우리나라 장수 마을 베스트10 (2023년6월현재)
1. 경주 남산-천동산 마을
2. 경주 최륵마을
3. 경주 금성면 여울마을
4. 경상북도 영양읍 산성마을
5. 전라남도 고흥읍 송산리 마을
6. 전라남도 구례군 웅치면 옹동면 마을
7. 전라남도 영광군 백수읍 백수마을
8. 전라북도 전주시 문화동 권산골마을
9. 전라북도 고창군 망상면 광해리
10. 전라북도 부안군 백령면 연산리
무병장수의 비결
3가지 균형잡힌 식사 /건강한 생활 습관
예방 및 정기적인 건강 검진
● 무병장수의 비결 3가지
첫째, 균형잡힌 식사
무병장수가 되려면 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 신선한 과일, 야채, 곡물, 단백질을 균형잡힌 비율로 섭취해야 합니다.
둘째, 건강한 생활 습관:
꾸준한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연, 알코올 섭취 제한 등 건강한 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 줍니다.
셋째, 예방 및 정기적인 건강 검진:
무병장수가 되기 위해서는 질병을 예방하고 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강 검진을 받아 기본