허리 디스크의 네 가지 장점?

[원빈스님]

허리디스크가 세 개가 한 번에 터졌습니다.
아팠습니다.

사실 허리는 예전부터 아팠죠.
아픈데 디스크라고는 생각하지 못하고
그저 허리가 조금 삐끗했다고 여기면서 
허리를 부여잡고 계속 운동을 했습니다.

디스크가 터지니 
정말 허리 힘을 쓰기가 어렵더군요.
운동 능력이 많이 떨어졌습니다.
자연스레 몸의 눈치를 보게 됩니다.

운동을 조금만 하고 나면 
허리가 아파요.
사실 아픈 것도 아픈 것인데...
골반과 고관절이 저리저리 합니다.
이게 극심하게 아픈 것은 아닌데
묘하게 신경을 거슬리게 합니다.

허리디스크가 터진 뒤 나쁜 점만 있던 것은 아닙니다.
배운 점, 좋아진 점이 있습니다.

첫째, 몸에 대한 알아차림이 자연스럽게 깊어졌습니다.
그럴수 밖에 없습니다.
아프니까요.
자동으로 관찰하게 됩니다.
아주 수행하기 좋습니다.

둘째, 운동량을 조절하기 시작했습니다.
아프지 않을 때는 정말 무리해서 운동을 했는데,
이제는 다음 날 일상에 무리가 갈 정도로 운동을 하지 않습니다.
또한 격렬한 운동의 경우 최소한 퐁당퐁당 하루 거르면서 하는 습관이 생기더군요.
시간 관리가 잘 된다는 장점이 있습니다.

셋째, 자세가 좋아집니다.
허리가 어설프게 아플 때는 자세가 참 구부정 했습니다.
생각해보면 그럴 수 밖에 없습니다.
일단 허리 근육의 힘은 별로 없는 상태인데,
무리하게 운동해서 허리가 아프기까지 하면...
허리가 구부정하게 되어 있습니다.

그런데.
허리가 많이 아프면?
어차피 허리를 구부려도 아프고,
허리를 펴도 아픈 것은 마찬가지라면?
심지어.
허리를 뒤로 젖혀주는 후굴 자세를 만들면
그나마 조금 시원하다는 느낌이 든다면?

자연스럽게 허리가 점점 펴집니다.
너무 펴져서 굳어진 것처럼 느껴지는 소소한 문제가 있기는 하지만,
그럼에도 허리를 곧아지고,
말려 들어갔던 어깨도 다시 열렸습니다.

자세가 곧아지면 인생이 곧아진다는데
디스크가 제 인생을 더욱 곧게 만들어주는 은인 같습니다.

넷째, 시간을 작게 쪼개서 쓰는 습관이 생깁니다.
디스크가 터지면 가장 아픈 것이
걸을 때도 아니고, 운동할 때도 아닙니다.
앉아 있을 때, 그리고 오래 누워 있을 때입니다.
그런데 아시다시피 수행자는 오래 앉아 있는 라이프스타일을 지니고 있죠?
좌선도 앉아서 해야 하고,
공부와 글쓰기도 앉아서 합니다.
그것도 좌식으로.

허리가 아파 죽겠는데 어떻게 해야 할까요?
시간을 쪼개는 버릇을 들이면 됩니다.
전 최근 스톱워치를 들고 다닙니다.
그리고 15분 시간을 맞춰 놓고 생활을 합니다.
개인적 공부와 업무 등의 시간 단위를 1시간이 아니라 15분으로 바꾼 것입니다.

15분 알람이 울립니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
일단 일어섭니다.
후굴을 통해 허리를 풀어 줍니다.
잠깐 다리도 풀어 줍니다.
그리고 이어서 해야 한다면 앉아서 다시 15분을 맞추고 집중합니다.

혹시 집중이 잘 안 되면 어떻게 하나 걱정되시나요?
집중은 조건이 갖추어지지 않았기 때문에 안 되는 것이지,
알람이 울린다고 안 되는 것이 아닙니다.
일어선다고 깨지는 것이 아닙니다.
그런 것은 집중과 몰입이라고 하지 않습니다.

불안한 마음이 안심된 상태에서 
깨어있는 마음으로 기꺼이 경험에 전념하면
집중과 몰입은 너무 자연스럽게 따라오기 마련입니다.

글을 쓰다보니 또 알람이 울렸네요.
마무리 하겠습니다.
디스크 예찬을 하겠다는 것은 아닙니다.
결국 디스크는 허리가 망가진 것이니,
안 망가지니 것이 최상입니다.
관리를 잘 해주세요.

하고 싶었던 말은
모든 일에는 양면이 있다는 것입니다.
어떤 면에 초점을 맞출 것인지.
이것은 내가 결정할 수 있습니다.
그리고 이 초점을 선택하는 능력이 바로 삶을 바꾸는 능력입니다.
검은 늑대를 계속 선택하면 삶은 어쩔 수 없이 검어집니다.
반대로 흰 늑대를 선택하면 달라질 것입니다.

그저 내 주관적 삶의 경험은 내가 선택한 것일 뿐입니다.
주어진 조건 속에서 항상 기쁜 선택을 하면 좋겠습니다.

오늘 동안거 시작입니다.
안거 내내 기쁜 정진을 이어가시길_()_

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[연화안]

네 스님. 감사합니다.()()()

[무변위]

감사합니다.스님_()()()_

[대해지]

감사합니다_()_