입냄새 없애는 법(대화 중 누군가 고개를 돌린다면..)
건강생활
정보 2008/07/28 18:09
음식은 천천히 잘 씹어 먹어야 합니다.
침의 분비가 잘 되어 입안이 깨끗하게 되는 것 이외에, 음식물의 소화를 돕게 되므로 소화기관내 가스의 역류로 인한 냄새를 방지하게 되는 것이지요.
먹고 난 후 구강을 청결히!
먹고 난 찌꺼기는 식후 20분이 지나면 부패가 시작되는데 식후 바로 이를 닦는 습관이 입안을 항상 청결하게 유지하는 비결이 됩니다. 치실이나 치간 브러시, 워터픽(권장!!!)을 이용하여 치아 사이에 낀 찌꺼기를 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 아울러 설태도 같이 제거를...
식후에 한잔의 녹차
카테킨이라는 항균 작용 성분이 세균의 번식을 억제하고, 충치나 치주병을 막고, 또 탈취 효과가 있는 후라보노이드가 구취를 직접적으로 방지한다고 합니다.
마늘이나 양파 요리를 먹은 후에는 우유를 한 컵
마늘이나 양파 등 자극성 냄새가 나는 음식을 먹은 후에는 탈취 효과가 있는 음식(우유, 레몬, 매실 장아찌, 녹차 등)으로 냄새를 중화시킵니다.
긴장을 풀고 즐거운 마음으로 대화를...
긴장하기 쉽거나 피로가 계속되면 침의 분비가 나빠지므로 즐거운 대화를 함으로서 혀 운동이 활발하게 되어 타액의 분비가 많아져 구취제거에 도움을 줍니다.
금주와 금연
음주와 흡연이 냄새의 주범인 것은 두말하면 잔소리!
엽록소나 후라보노이드를 함유한 껌은 구취 예방의 묘약!
입안을 상큼하게 해 주며 침의 분비를 촉진하지요, 잇몸의 혈액 순환이 좋아질 수도 있겠군요,
건강한 위장을 가집시다!
소화가 잘 안되면 구취의 원인이 되기도 합니다. 과음 과식, 스트레스에 조심하고, 적당한 운동과 규칙적인 생활이 중요하겠지요.
섬유질이 많은 야채를 많이 먹습니다.
• 입 냄새 예방을 위해서는 소화가 잘되는 담백하고 신선한 음식인 야채와 과일, 두부, 죽순 등을 섭취하면 좋습니다
• 파인애플에는 섬유질이 많으며 달콤하고 신맛이 타액의 분비를 촉진시키고 효소 파파인이 냄새의 원인을 분해시킨다고 합니다. 식사 후에 싱싱한 파인애플을 먹읍시다.
종합비타민제를 복용합시다.
• 비타민 C
구강 점막에 직접 작용하며 점막의 안정을 도모하고 면역력이 강화되어 감기 등으로 인한 목의 염증에 의한 구취 예방이 됩니다.
• 비타민B 군
설태나 혀 표면의 안정화를 도모하여 구취 예방 효과가 있습니다.
• 비타민 E
말초 혈관의 혈액 순환을 촉진하고 구강 내의 생리 활성을 높여 줍니다. 구강 내 자정 작용이나,항상성을 유지해 구취를 막는 효과가 있습니다