요가지도자 과정 사단법인 대한요가협회 요가라이프

[요가라이프]

요가지도자 양성 및 자격증 발행

사단법인 대한요가협회의 요가지도자 자격증 발행


요가지도자의 기능과 사명

1. 사회적 필요성 :
일반사회인 들의 생활 편협성은 현대로 오면서 더욱 심화되고 있다. 옛 사람들은 비교적 생명활동에 필요한 일과 생각을 스스로 자급자족하는 편이었으나 직업이 분업화, 전문화 되면서 사고의 편협함에 의한 편견, 신체활동 자세의 편중이 더욱 깊어지고 있다. 그로 인한 심신의 불균형은 만성피로와 스트레스 통증과 마비를 일으키는 속도가 빨라지고 심화되고 있으나, 스스로 해결해 갈수 있는 실천 철학이 각자에게 정립되어 있지 못하고, 의료기관에서도 임상적 치료에 급급하여 보다 근본적인 삶의 방식개선 까지는 충분히 돌보아 주지 못하고 있다. 더구나 습관적인 쏠림은 인간의 운명으로 받아들여져서 개벽의 의지조차도 일으키지 못한 실정이다.


2. 지도자의 사명 :
요가지도자는 사람들의 신체적 쏠림, 숨쉬는 방식의 쏠림, 먹는 방식의 쏠림, 생각하고 사랑하는 이해능력의 쏠림 등을 발견하여 그 반대적 조건으로 바꾸어 균형을 회복시키는 것이다. 균형회복을 보다 쉽고 빠르게 하여 온전한 안정을 회복시키는 것을 통해 생명을 살리고, 주변의 창조적 성장의 진화에 공헌하는 것이 지도자의 사명이다.


양성교육 과정(요가자격 3급)

1. 협회 본부와 지부 :
협회본부는 김광백 회장이 주로 지도자 교육을 담당.
각지부에서는 지부장이 지도자 교육의 일부를 담당하고, 본부의 보충교육을 받음.

교육 기간 : 3개월(100시간 이론 및 실기 실시)
교 육 비 : 200만원(책,비디오,유인물 무료제공)
교육 참가 : 주 2회(1회당 약 3시간) 또는 주 5회(1회당 1시간)
주중 또는 주말, 일과시간 또는 일과시간외 모두가능
교육 내용 : 경전, 일반응용, 지도력, 본인정립

지도자교육시간표 : 화,목반 수,금반 12:30 ~ 3:30
수,금 P7:30 ~ 10:20
토 P3:00 ~ 7:00



2. 요가 지도자 현재 활동 범위 :
10 여개 대학에서 요가과목 지도, 대학에 요가학과가 창설 되어 운영, 각 문화센타에 요가반 운영,본 협회 및 지부 요가 수련실 운영, 각 연수원에 초빙교수 활동, 각 헬스클럽에 요가반 지도, 초, 중, 고등학교 특별활동 요가 지도, 정형외과 병원과 한방병원 등에서 요가교실 운영, 개인별 요가 출장 지도, 해외요가 지도위한 출국, 요가관계 문헌 번역 또는 저작활동, 기타
매 기수별 200 여명 지도자배출

문의 : 02-3444-6618 (요가라이프 압구정본원)


지도자 양성 교육 내용 (실습 1시간, 이론 강의 1시간)

구분 교육제목 교육내용

1 yoga의 뜻 어자적 뜻과 단어적 뜻:Sarasamvedana(자아실현), yuj(결합), dvandva(相平和:상대서의 화합)
* BG8-26 「빛과 어두움이 이 세계의 영원한 원리이다.」 BG11-7 「몸(dehe)안에 動(Cara)과 靜(acara)이 함께하여 모든 세계가 그러함을 보라.」 BG18-45「자신의 의무를 다하여 완성에 이를수 있다.」

2 요가 용어
첫 사용 문헌 내면적 자아가 있는데 믿음(Sraddha)은 머리, 정의(Rta)는 오른팔, 진실(Satya)은 왼팔, 요가는 몸체, 위대(Mahat)는 다리이다.
-따이뜨리아-우 2-4-1

3 요가의 수련
방법 BG11-10 다각적 안목(Aneka Nayanam):명상(지혜내기 준비)
BG11-5 수천의 모습(Sahasrasah Rupani):운동(선행의 준비)
* atman의 어원은 BC 7세기 야스카 문법학자에 의하면 at (일정한 움직임)이고 숨이라 했다.

4 atman(참나)와 nare(겉나)의 교신법 苦樂智喜 atman(참나)와 nare(겉나)의 교신법 苦樂智喜
樂의 자각증상 넷-苦의 내용 깨침(지혜내기), 시원함과 성장의 자유, 깊은 만족 無苦樂(生無心)의 安
苦(Duhkha)와 樂(Sukha)와 喜(ananda)의 차별을 알고 상호내포적 관계 이해할 것
지식(jnana)과 지혜(prajna)의 구분과 지혜의 길(육안,심안,혜안)

5 苦를 일으키는
集(Samudaya) ① 자연조건의 원인 ② 문화조건의 원인 ③ 습관조건의 원인
④ 자기보호적 원인 ⑤ 운명적 원인
Sam은 같아짐이고 Udaya는 「아래에서 위로 오르다」의 뜻이다

6 요가의 과목
(사람의근본조건) ① 形(운동) ② 心(명상) ③ 息(호흡) ④ 食(식이단식) ⑤ 성(사랑)

7 살의 다섯가지
차원 전환 ① 뼈 ② 근육 ③ 체액 ④ 신경과 마음 ⑤ 정신과 얼
* 살의 원리:한 가닥의 근육성질의 탄력과 세포 하나가 가지고 있는 순행과 역행

8 참나(atman)의 다섯껍질
따이뜨리아.
우3-10-5 ① 영양층 (조대물질) ② 생기층(미세물질) ③ 마음층(미세물질)
④ 이성층(비물질) ⑤ 기쁨

9 라자요가(심리),
하타요가(생리),
카르마요가
(선행)의 관계 하타요가의 원리 서문(하타가 라자의 첫 단계), 바가바드기타 2-50 (라자가 카르마의 첫 단계), 시바상 히타 5-229(라자없이 하타없고 하타없이 라자없다)
BG 5-4 상캬(이론적임)와 요가(실천적임)을 동일시 하고 있음. 스베타슈바타라.우.에서는「상캬요가」라는 용어 사용

10 8支요가
(ashtangayoga)의 목표와 각 단계의 참뜻 생명을 살려라 → 생명살리기 위해 공부하라 → 모양(asana)과 그 내부의 흐 름(호흡과 생각)을 다 알기(주객합일의 Samadhi) → 차별알기(유심삼매) 미세한 관념적 원리의 변화를 알기(유사삼매) → 미세한 관념적 원리중 불변 한 것 알기(무사삼매) → 생명살리는 지혜 획득 → 그 지혜의 실천에 의해 오랜 성향(Vasana) 소멸시켜 무종삼매의 해탈을 이룬다는 것
소멸(특정 성향에 모든 성향을 융합시킨다는 것으로 이해할 것)

11 지식요가
(Jnana yoga) 지식요가(jnana)상캬철학을 배경으로 한 이론적(사변적) 사색의 지식명상, 출가수행, 25체, 식별지(識別智:viveka-khyati), 진아(atman)의 독존(Kaivalya), 인중유과론, 전변론, 평등관, 금욕적 이욕(離慾: Vairagya)의 고행(Tapas)에 대한 이해와 그 단점

12 심리요가
(Raja yoga) 심작용지멸, 번뇌, 진리(Pramana), 도착, 분별, 수면, 기억의 번뇌원인 제거를 위한 수행(abhyasa)과 이욕(vairagya), 산란심제거법, 상대성 초월법, 자비희사 , 제감(회시), 집중, 정려(Dhyana), 삼매와 그 종류, 지혜와 해탈 및 단점

13 행사요가
(Kriya yoga) 공부, 노력(Tapas), 염사(念師:pranidhana)와 그 단점

14 진언요가
(Mantra yoga) OM의 뜻과 찬송법, 기타 소리의 위력과 그 단점
15 행동요가 무욕행(nishkamakarma), 개체의 우주적 의무(svadharma), 스스로의 행
동, 삼성의 초월(trigunatitah), 기다림과 그 단점

16 의식확장요가
(Tantra yoga) 상대성의 합일, 긍정적 수용, 보는자, 항문의 Kali 여성과 뇌정수리의 Siva 남성의 대통합, 차크라(chakra)와 쿤다리니(kundalini), 그 단점

17 생리요가
(Hatha yaga) 체위(asana)20종, 호흡(pranayama)10종, 정화법(sugurya)5종, 결인(mudra 와 bandha)9종과 그 단점

18 리그베다의 지혜8종 결합(yuj), 요가행자(muni), 유와 무 관계, 내면에 지혜가 있음, 평화, 거인 해체설...

19 참나의본성 (atman의 swarwpa):명상처방 참나의 근본정신 40여종에 대한 이해와 명상

20 연꽃좌법의 자세쏠림과 수정운동처방 15종 이상의 쏠림 분석 기타

21 직립생활 자세의 쏠림과 수정운동처방 척추 밀착과 외곡, 장기하수, 의식의 치우침 분석, 기타

22 수직이동 쏠림의 자세 특징과 수정운동처방 서있다 앉기, 앉아 있다가 눕기, 누어 있다가 일어나 앉기, 앉아 있다가 일 어 설때의 자세 습관 쏠림 발견과 그 수정법

23 수면자세의 특징과 수정 엎드려 잠자거나 쉬는 자세 특징, 누운자세 특징, 새우잠 자세 특징

24 1시간용 운동의 여러 가지 조립
A,B,C 형 A, B, C 타입의 운동을 약70여개씩 편성하여 구분하기

25 복식호흡과
여러 호흡법 복식호흡을 기초로 10여가지 호흡원리와 수련요령 파악

26 마음의 종류 무명, 의식, 자아의식, 이성, 초월의식
27 식이법과 단식법 제철식 기타와 준비단식, 본단식, 회복식의 원리와 요령

28 부부생활 반성법
운동과 의식수정 남성은 팔 뒤로 보내기와 골반 좌우이동 및 골반 벌리기 여성은 골반 좁히기와 장기관 끌어 올리기

29 심신의 평(平)의 원리와 화(和)의 원리(명상처방) 차별과 무차별(공통)의 수직과 수평관계

30 진리탐구의 방법 분류 과학과 철학, 예술, 종교, 정치

31 찰라관(Ksana)
명상처방 순간의 차별 보기(석가의 위파사나와 같음)

32 평등관(Sama)
명상처방 성패와 고락을 같게 보아 새로운 깨달음 얻기

33 영원관(Cit)
명상처방 불변의 공통적 진리

34 6단계 차원전환의 지혜 움직이는 여섯방향과 정지와 유무의 조화 원리

35 대응명상처방 금계와 권계의 방해시 행한다.

36 心六方과 動六方 시공주객인과, 전후, 좌우, 상하

37 순행과 역행

38 상대와 절대의 결합 절대의 균형과 상대적 창조의 불균형 관계

39 행동과 느낌
강화법 doing과 feeling 강화요령

40 보는자가 될 때의 성품:
명상처방 10여종

41 성자들의 지혜
- 크리슈나, 석가, 공자, 노자, 예수 상평화, 집멸, 주이불비, 반자도지동, 원수사랑

42 척추 각 마디의 기능 요추상체, 흉추 소화기관, 요추와 선추, 미추, 생식배설기관

43 산전, 산후, 다이어트, 골프등 테마별 요가 운동처방

44 대뇌피질과 우뇌 개발법 긍정적 사고로 스트레스 방지

45 止(samatha)와 관(vipasana)의 조화 차별 그치기가 止이고 차별 보기가 관이다

46 척추측만증 조사법과 조치법 c형과 그 반대, s형과 그 반대, 전만증과 후만증

47 행동과 행위의 구분 행동과 행위의 구별 능력개발

48 Whitehead 철학과 요가 요가사상과 밀착된 사상들의 분석

49 운동구령과 운동처방 그림 그리기 소리 내어 말로 지시하기와 그림으로 지시하기

50 2시간 요가특강법 자세수정운동, 복식호흡, 의식확장 명상

[하얀미소]

나 여기두 알아봤는데.. 압구정이라 그런건가..? 왜 다른데 보다 비쌀까나~~~~????

[나의창에]

넘 비싸다,,,, 떼돈 벌겠당

[바름이]

다른곳들도 150만원 이상이던데요.자격증 심사비는 따로 받고...... 라이프가 20정도 비싸긴 하지만...