안녕하세요 반가운 형제자매님
이제는 수확(!)의 계절이요
물고기 물만난듯 잔치가 어울려지는 풍성한 계절이네요
훈련국장의 체면이던 말던
충주100마일 머실다녀올 풍운의 꿈에
춘마 중마 다 버렸는데
어느것 하나 건진것 없는 쓸쓸한 계절이 되어버렸네요
같이 못하여 쑥스럽고 죄송한 맘 그지 없네요
이제 이번주면 춘마
다음주면 중마
물론 우리 훈련부장님이 출중하시니 주의 사항과 몸관리에대하여
알려주셨으니 그대로만......
달리기 하는중에 나름대로 개인별로 약하거나 취약한 부분이 있습니다
저는 발바닥 왼쪽 2번째 발가락부터 시작되는 통증이 못달리게
아플때가 있고.. 또 5번째 발가락이 물집생기기 일쑤고.....
그런 단점을 보완 할 수 있는 방법중의 하나가
부위에 따라서 근력강화 와 치료 등이 있지만
제일 쉽고 편하게 할 수 있는 방법이 테이핑입니다
그래서 테이핑을 알려드립니다
주의사항 : 땡기지마시고 그냥 살살 붙여주세요
주의사항 : 무릎부위는 무릎을 굽힌후 실시
주의사항 : 페이프가격은 저렴한 편은 아니지만 아끼지 마세요
주의사항 : 꼭 깨끗이 씻고(기름기 오물제거) 건조후 실시하면 오래갑니다
주의사항 : 근육등의 결을 따라서 실시한다.
잘 모르시면 잘 아시는 주위분께 부탁하세요
방법은?????????????????? 자료실에 있습니다