시력을 좋게하는 눈체조

<DIV class=view style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 돋움"> <DIV><STRONG><FONT color=#ff0000 size=2>시력 보호방법</FONT></STRONG></DIV><FONT color=#0075c8><EMBED src="[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-http://cfs3.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MDlSOHBAZnMzLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzE0LzE0ODIud21h&filename=1482.wma&filename=Dana Winner - Ich Liebe Dich.wma" hidden=true type=application/octet-stream loop="true" volume="0" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="never" autostart="true" invokeURLs="false" wmode="transparent" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED> </FONT> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><FONT color=#ff0000 size=2><STRONG>시력훈련을 통해 시력을 유지, 회복하실 수 있습니다.</STRONG></FONT></DIV> <DIV><FONT size=2><STRONG></STRONG></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>시력훈련은 매일 매일 빼먹지 않고 꾸준히 해야하며, 오랜 기간을 훈련하셔야 효과를 보실 수 있습니다. 하지만, 나중에 좋아진 눈을 생각한다면 그정도의 투자는 충분히 해 볼 만한 가치가 있다고 생각이 됩니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>시력훈련방법에는 여러 가지가 있습니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><STRONG><FONT color=#ff0000 size=2>중국식 눈체조 </FONT></STRONG></DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#0075c8><STRONG>-</STRONG> 이 체조는 책을 많이 보시는 학생들과 컴퓨터를 많이 하시는 학생, </FONT></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>직장인 등에게 오는 눈의 피로를 말끔하게 풀어 주는 체조입니다. </FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>지압형식으로 되어 있으며 눈의 피로를 제거해 주는 효과와 </FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>시력저하 예방, 시력 회복 효과까지 가지고 있는 아주 좋은 체조입니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV> <TABLE cellSpacing=1 cellPadding=1 width="100%" border=1> <TBODY> <TR borderColor=#006600> <TD rowSpan=4> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2><STRONG>눈이 좋아지는</STRONG></FONT></DIV> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2><STRONG>눈체조 </STRONG></FONT></DIV></TD> <TD bgColor=#ffcc99><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>① 천응(川應)</FONT></STRONG></TD> <TD bgColor=#ffcc99><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>② 정명(睛明)</FONT></STRONG></TD></TR> <TR> <TD borderColor=#006600 bgColor=#ffcc99><FONT color=#0075c8 size=2>눈썹에서 2~3Cm내려간 눈의 안쪽뼈에서 조금 패인곳</FONT></TD> <TD borderColor=#006600 bgColor=#ffcc99><FONT color=#0075c8 size=2>양쪽의 안쪽과 코 사 이에 작게 패인 곳</FONT></TD></TR> <TR> <TD borderColor=#006600> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo1tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD> <TD borderColor=#006600> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo2tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD></TR> <TR> <TD borderColor=#006600><FONT color=#0075c8 size=2>엄지손가락을 천응에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓는다. 이 상태에서 원을 그리듯이 천응을 눌러 문지른다 .(64회)</FONT></TD> <TD borderColor=#006600><FONT color=#0075c8 size=2>오른쪽이나 왼쪽 손의 엄지손가락과 검지 를 좌우의 정명에 대고 짚으면서 상하로 문지른다.(64회) </FONT></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD colSpan=3><FONT color=#0075c8 size=2> </FONT></TD></TR> <TR borderColor=#006600 bgColor=#ffcc99> <TD><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>③ 사백(四白)</FONT></STRONG></TD> <TD><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>④ 태양(太陽)</FONT></STRONG></TD> <TD><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>⑤ 풍지(風池)</FONT></STRONG></TD></TR> <TR borderColor=#006600 bgColor=#ffcc99> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>좌우의 검지와 중지를 모아 양쪽 코에 갖다 대고 중지를 뗐을 때 검지가 닿는 곳</FONT></TD> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>눈꼬리와 눈썹의 중간 위치에서 귀쪽으로 조금 패인 곳(관자놀이 )</FONT></TD> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>귀의 바로 뒤에 있는, 뼈가 조금 튀어나온 곳의 하단과 목 뒤의 중앙에 잔머리카락이 있는 곳으로부터 엄지손가락 폭만큼 조금 올라간 곳을 이은 선의 중 간점</FONT></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo3tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD> <TD> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo4tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD> <TD> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo5tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>엄지 손가락을 아래쪽 턱에 대고 그 턱을 받친 후, 검지로 원을 그리듯이 사백을 눌러 문지른다.(64회)</FONT></TD> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>좌우의 엄지 손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥔다. 엄 지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문지른다.(64회)</FONT></TD> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 풍지를 눌러 문지른 다. 안쪽에서 바깥쪽으로 바깥쪽에서 안쪽으로 교대로(64회)</FONT></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD colSpan=3><FONT color=#0075c8 size=2> </FONT></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD bgColor=#ffcc99><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>⑥ 예풍(叡風)</FONT></STRONG></TD> <TD bgColor=#ffcc99><STRONG><FONT color=#0075c8 size=2>⑦ 합곡(合谷)</FONT></STRONG></TD> <TD rowSpan=4> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>* 독서나 TV, 컴퓨터 작업을 하실 때에는 한시간에 5~10분 눈을 쉬어 주시는 것이 좋습니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>*눈을 쉬어 주실 때에 중국식 눈체조를 실시해 주시면 눈의 피로를 말끔하게 풀어 주며, 시력저하 예방과 시력 회복 효과까지 보실 수 있습니다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD bgColor=#ffcc99><FONT color=#0075c8 size=2>귀의 바로 뒤에 조금 튀어나와 있는 뼈의 하 단과 귓볼 사이에 조금 패인 곳</FONT></TD> <TD bgColor=#ffcc99><FONT color=#0075c8 size=2>오른손 엄지 제 1관절의 손바닥 쪽에 생기는 가로 주름을 왼손의 검지와 약지 사이에 대었을 때 오른손 검지의 끝이 닿는 곳. (왼손의 경우 그 반대)</FONT></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo6tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD> <TD> <DIV align=center><FONT color=#0075c8 size=2> <IMG style="CURSOR: pointer" height=112 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.ieyecenter.com%2Fimages%2Fchejo7tm.jpg" width=154 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="popview(this)"></FONT></DIV></TD></TR> <TR borderColor=#006600> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>좌우 귓볼의 하단에 검지를 대고 좌우 동시에 귓볼과 같이 예풍 을 눌러 문지른다.(64회)</FONT></TD> <TD><FONT color=#0075c8 size=2>좌우의 합곡을 각각 반대쪽 손의 엄지 손가락으로 눌러 문지른다 .(좌우 32회씩)</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><FONT color=#ff0000 size=2><STRONG>안근 강화훈련 </STRONG></FONT></DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#0075c8><STRONG>-</STRONG> 눈동자를 돌려주어 안구운동을 통해 안근을 강화시켜주는 훈련이며, </FONT></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>모든 훈련의 기본이 되는 중요한 운동입니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2><STRONG><FONT color=#ff0000>눈가림법</FONT> </STRONG></FONT></DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#0075c8><STRONG>-</STRONG> 두 손을 비벼서 손을 따뜻하게 해 준후 손바닥으로 안구를 누르듯이 눈에 대 주는 운동이며 </FONT></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>이 운동 또한 언제 어디서나 간편하게 눈의 피로를 풀어주는 역할을합니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2><STRONG><FONT color=#ff0000>이완법</FONT> </STRONG></FONT></DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#0075c8><STRONG>- </STRONG>창 밖의 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 봐 주는 운동. </FONT></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>창 밖을 볼 수가 없다면 실내의 가장 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 봐 주면 됩니다. </FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0075c8 size=2>이 역시 언제 어디서나 간편하게 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=2></FONT><FONT color=#0075c8></FONT> </DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#333399><FONT color=#0075c8><FONT color=#ff0000><STRONG>광욕법, 스윙법, 8자 스윙법 등</STRONG><FONT color=#0075c8>도</FONT> </FONT>집에서 간편하게 하실 수 있는 운동들입니다</FONT>.</FONT></FONT></DIV></DIV> <P style="MARGIN: 15px 0px 0px"><A title="제목 부분을 클릭하면
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