☆여름철 내 몸 치유력 높히는 법!☆
1. 하루 6시간 이상 숙면을 취할 것.
2. 양치질 하듯 매일 30분 씩 운동 (여름철 필수!).
3. 냉기로 약해진 소화기관을 위해 온수를 많이 마셔라.
4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라.
5. 16~24시간 간헐적 단식을 하라.
6. 찬 음식은 가급적 피하라 (면역력 약화).
- 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소 (식중독 예방)
- 수세미· 행주 등 청소 용품도 살균 건조 하라.
- 변기 뚜껑을 닫고 물을.려라.
- 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다.
- 냉수는 담배보다 더 해롭다.
- 감기를 앓고 난 뒤엔 칫솔, 무조건 바꾸라.
- TV 리모컨, 휴대전화, 안경 등 일상 용품을
주기적으로 닦아라.
- 매일 아침 사과 한 개를 먹으라.
건강하고 행복한 삶 누리시길 바랍니다 ~ ~**♡**~