요즘 변비가 더 심해졌어요ㅡㅡ

[애플민트]

요즘 사무실에서도 주식으로도 최악의 2022년을 보내고있는데....

여기에 변비까지.. 

마그네슘먹고 좀 좋아졌는데 이제 효과가 없네요

일주일에 한...번...

푸룬쥬스도 먹어보고 아침에 키위 바나나 사과등 소용이  없어요

변비약을 먹자니...부작용으로 심하 복통과 구토을 경험하고나서는 무서워요

뭘 먹어야지 이뱃속에 있는것들하고 빠이빠이 할수 있을까요??

[달콤쌉싸리와용]

저도 같은 고민 중이에요. 예전엔 빈 속에 믹스커피 한 잔이면 해결됐는데... 요즘은 그 어떤 것도 안 먹히네요ㅠ

[애플민트]

정말 힘들어요ㅠㅠ

[꿀약과]

마그네슘 말고 마그밀 드셔보세요 요번에 치질수술하고 진료때 물어보니 마그밀 참지말고 먹으래요 한알씩 세번 또는 두알씩 그리고 저도 온갖거 다먹어봐도 효과없었는데 아침에 오트밀로 죽 만들어먹으니 한결 나아요 요거트나 우유에 담그면 안되고 죽으로 만드세요

[애플민트]

마그밀...오트밀죽 먹어볼께요~

[안다니]

저는 시과와 아메리카노 힌잔 같이 먹는게 효과있었어요

[애플민트]

아침마다 사과 바나나 키위 먹는데 소식이 없어요

[여름향기]

온갖것을 다 먹어도 안듣는 변비가 야쿠르트에서 나온 엠프로3 마시고 해결됐어요

[애플민트]

신제품인가요??윌 먹고있는데 바꿔봐야겠네요

[가보]

평소 걸어주는 것과 먹는 걸 채소 위주로 먹어주면 변비 많이 좋아져요
저 변비 심해서 치질 생겼는데 ㅠ
먹기 싫어도 식사 때 꼭 채소 곁들어 먹어요

[애플민트]

전 채소좋아해서 많이 먹는데...소용이 없어요 ㅋ

[망고바나나]

물 많이 드시고 고구마랑 마시는요거트 (불가리스 같은거 ) 먹으면 효과 있던데 함 드셔보세요 물은 하루에 2리터 이상 마셔요

[애플민트]

물 2리터씩 먹어요 ㅋ 더 먹어야 하나바요

[그대손으로]

순수하게 물을 많이 마셔야겠더라구요.
텀블러에 아아 연하게 타서 하루종일 마시니 물을 따로 안먹게 되고 변비로 이어지네요..

[애플민트]

미지근한물 2리터씩 먹고있는데도 부족한가봐요 ㅋ

[해리포터]

소식하셔도 변비생기드라구요 제생각엔 곡물성분 섬유질성분 많은식품이 직빵이요 결론엔 밥에 김치에 야채많이요

[애플민트]

전 대식가라 이해가 안가요 ㅋ 정말 많이 먹는데...도대체 애네들은 다 살로만가나봐요

[흰꽃양]

찬음료나 밀가루 드시지 마시고 식이섬유랑 물 많이 드세요.

[곰돌이푸]

운동하시나요? 강제로라도 장을 움직이게 하면 효과있어요. 뛰고 걷고 많이 하세요

[숨골]

샐러리 추천합니다
생야채로 먹으니 아주 좋았어요

[Belle]

만성변비인데 물 많이 마셔도 변비
매일 만보이상 걷고 주2회 필라테스 해도 변비...그렇다고 소식가도 아니어서 적당히 잘 먹고 풀반찬이 주인데도 변비...남들 좋다는 키위 돌체라떼도 거의 1회성!!!
제 변비 원인이 장의 연동운동 부족인데 운동해도 나아질 기미가 안보여요 ㅠ.ㅠ
심하면 2-3달에 한번 변비약 먹어요
신구할아버지가 선전하는 변비약이 전 배도 안아프고 잘 들어서 그거 먹습니다