투병기 12. 마지막으로 이것 저것들 (치료중인 분들에게 드리는 tips)

[밤배]

치료 시작전이거나 치료 중인 분들에게 제 경험을 바탕으로 이것 저것 적어보았습니다.

구내염 예방-피곤하면 입에 구멍이 가끔 나기 때문에 처음부터 구내염 생기지 않는 것에 가장 신경을 썼음.

칫솔은 최대한 부드러운 것- TRISA 제품. 치약은 워낙 쓰던 프로토폴리스 함유되어 있는 것.

그리고 병원에서 준 가글약은 너무 독한 것 같아서. 그냥 생리식염수를 사다가 수시로 가글을 했음.

가끔 식용소다 타서도 가글을 하고, 칫솔 두 개를 소다 탄 물에 잘 닦아서 말려 번갈아 사용함.

다행히 끝까지 구내염이 생기지 않았음.

불면증- 항암치료 시작하면서 새벽 한두시면 잠이 깨어서 몇 번을 날밤을 새곤 했는데...

자기 전에 족욕도 하고, 요가책 보고 숙면하기 좋은 체조도 하고..

 어쨌든 낮에 한시간 이내로 낮잠을 자게 되어서 햇빛이 많이 들어오는 안방에 암막커튼 효과가 있는 걸로 구입을 해서

잠깐이라도 안정을 취하고 잤음.

샤워와 피부관리-샤워를 하고 로션을 바르는데 건조하기 쉬우므로 세타필 크림을 사용.

나중에 암교육센터에서 들었는데 물기를 닦고 3분 이내에 빨리 발라줘야 피부 건조를 방지할 수 있다고 함.

 딸아이가 스크럽제를 사다주어서 일주일에 한번은 이것을 사용했는데

오일성분이 있어서 피부도 좋아지고 기분도 좋아짐.

샤워할 때 기운이 없으면 앉아서 할 수 있도록 목욕의자를 샀는데 ..정말 잘 사용하고 있음 (오토쇼핑몰샀는데 강추!)

온천욕- 수술전 , 항암치료 마치고 방사선치료 전 에 다녀왔음.

평소에 대중탕이나 찜질방을 즐기진 않지만, 한동안 목욕을 하기가 어려울 거라는 생각에

온천에 담그고 푹 쉬면 기분전환도 되고 좋았음.

방사선치료 중 피부- 치료 중의 피부 변화는 일종의 화상이나 마찬가지인데

처음부터 알로에성분 로션을 치료 부위에 발랐음

치료 직전에는 로션을 바르지 말라고 하기 때문에

적어도 병원가기 2시간 이전에 샤워는 마치고 발라야 함.

치료 마치고 당분간 찜질방이나 전신을 담그는 목욕은 하지 말라고 함.

머리카락- 머리카락이 빠지기 시작하면서 밀까 말까 하다가. 그냥 버티기로 햇음

밀면 빠진 머리카락을 찾아내서 치우기가 더 어렵다는 의견도 있고해서....

두피 발진으로 고생하느니 일찍 밀었으면 더 편했을 것 같은 후회.....

가발을 맞추러 가서, 길이를 잘라내고...

결국은 4차 맞을 때까지 저절로 거의 다 빠지고는 집에서 면도기로 남편이 밀어주었다.

머리카락이 나기 시작하면서 머리카락 잘 나게 한다는 비타민 H 다른 이름은 BIOTIN 을

하루에 한정씩 먹고 있음.

머리를 손가락으로 맛사지 하고 아래에서 위로 빗질하는 것이 머리카락 잘 나게 하는 방법이라고 함.

모자, 비니- 항암주사 맞고 와서 일주일간은 못 먹고 기운이 없어서 나가지 못했지만

일주일 지나면 , 오전과 오후에 동네 산책을 나갔다.

모자는 비니형 캡이 가장 편한데 시행착오를 거쳐서 성공적인 모자를 구입을 했음 (이것도 오토 쇼핑몰, 강추함)

그 후에 삼성병원암교육센터에서 모자 활용법 을 배웠는데,

간단하게 모자에 스카프를 묶거나 장식을 좀 하면 외출시에 괜찮음.

눈썹- 평소에도 눈썹을 손질을 할 만큼 눈썹숱이 많아서 항암 중에 눈썹이 약간만 줄었음.

방사선치료 중에 만난 분들 가운데에 눈썹 빠진 것 때문에 머리만큼 스트레스를 받는 분들이 많았음.

항암을 오랫동안 하게 된다면 차라리 몸 컨디션 좋을 때

미리 눈썹 문신을 받아놓는 것도 괜찮지 않을 까 하는 생각이 들었음.

치아관리- 수술 전에 치과에 갈 생각은 하지도 못했는데... 스켈링을 받지 못한 것이 아쉬웠음.

항암 과 방사선 중에 치과진료는 가급적 할 일이 아니고..

방사선치료 후에 잇몸이 아파서 치과를 가서 부분 스켈링만 받았음.

스켈링을 받아 놓았으면 치아나 잇몸이 좀더 건강하게 버텨줄 것 같음.

음식

항암치료 중에는 뭐든 먹고 싶은 것을 먹되, 너무 탄수화물 위주로는 먹지말고 단백질을 많이 섭취할 것.

변비가 걱정이 되면 푸룬(서양자두) 말린 것이 있는데 변비예방에 효과가 있음.

가장 먹고 싶었던 것은 회 와 매운 음식

항암치료 들어가기전 병원 영양교육실에서 면역력이 떨어져 있으므로 날것은 먹지 말라고 하여서...

회 먹고 싶은 생각은 간절했지만 참고 지낼 수 밖에.

복집에 가서 자주 복지리를 먹었음.  단백질도 많고 맵지않고 담백한 음식이라서......

그리고 돼지보쌈집에서 기름기 없는 부위로 보쌈도 몇 번 배달시켜 먹고.

매차마다 기운을 차리게 한 음식이 각각 달랐다.

희한한것은 그전에 잘 먹었던 음식이 그 다음에 영 댕기지 않는 다는 것이다.

1차 - 만두(형님이 속을 해와서 반나절 같이 빚어서 두고 먹음)

2차 - 추어탕과 장어구이

3차 - 내장탕

4차 - 횡성한우 (친구가 사서 보내주어서 일주일간은 매끼니 마다)

현재는 병원치료는 끝났지만 타목시펜복용이 시작되어 되도록 탄수화물을 줄여서 먹고 있음.

그냥 골고루 기분좋게 먹는 게 최고라는 생각. 단 기름기 많은 고기와 주류는 피하고 있음.

아들아이가 고기를 좋아해서 함께 먹으러 나갈 때는 . 미리 좀 요기를 하고 나가서는 조금만 먹으려고 함.

약은 종합비타민, 비타민 H(머리카락 때문에). 오메가 3  이 정도만 .

그리고 좋아하던 빵은 되도록 멀리 하고 , 아침은 주로 호박, 고구마, 감자 사과, 우유 로 ..

아무래도 다이어트를 하려면 과일도 줄이고 토마토를 많이 먹어야 할 듯.

긴 시리즈를 읽어주셔서 감사합니다.

이렇게 정리를 해서 올리니..제가 기분이 좋아지네요.

치료 시작하시거나 치료 중이신분.... 다 잘 될테니  잘 받으시고 화이팅!!!

[웃음사랑]

좋은 정보 감사합니다. 열심히 사시는 모습이 보이네요. 앞으로도 좋은 글 많이 올려 주셔요.같은 나이신것 같은데 혹씨 개띠라고 ~~~ 하하 하하

[밤배]

네. 그 유명한 58년 깨띠입니다....

[이모]

정리하시느라 수고많으셨습니다. 앞으로 관리하시면서 글 올려주실거지요? 저는 2기초, 임파선1개전이, 부분절제, 8차항암중 1번 남겨놓고 있고, 방사선 33회 할 예정입니다. 56년 원숭이고요. 글 잘읽었습니다.

[밤배]

다 읽어주시고, 댓글도 달아주시고... 감사해요. 네, 글 가끔 올릴께요. 오늘 자전거를 샀어요. 중학교 때 이후론 거의 타보지 않았는데....

[진여심]

좋은정보 감사합니다~~~일차함암하고 2차 기다리는중입니다...

[밤배]

네. 병원에서 주의하라는 것 잘 따르고.. 잘 받으면..저처럼 끝날꺼에요. 치료 잘 받으세요

[산들이]

고맙습니다. 저도 이제 준비해야겠어요.

[밤배]

네. 걱정하지 마시고... 수술도 잘 받으시고요... 이참에 잘 쉬세요.

[buyong]

밤배님 좋은 글 잘 읽었습니다. 저도 삼성병원에서 작년 10월 수술, 항암 4차, 방사선 28회를 했습니다. 글을 읽으며 저의 치료과정이 떠오르며 눈물도 나고, 여러모로 공감도 갑니다. 저는 6개월 휴직했다가 지난 7월 복직해서 직장에 다니고 있습니다. 운동은 하루에 1시간 정도, 음식은 튀김류, 고기류 등은 자제하고 다른 것은 그냥 맛있게 먹고 있습니다. 밤배님, 휴직기간에 편안하게 잘 쉬시고, 항상 건강하세요.

[밤배]

네...저랑 치료과정이 똑같으시네요...아마 눈물이 나고 공감하는 것은 우리들이 같은 경험을 가지고 있어서인가봐요. 이렇게 쉬어 보는 것은 20년전에 남편이 해외근무했던 일년..그 때 이후로는 처음이라 ...오랫만에 여러가지를 돌아봅니다. 하나님께서 저에게 몸과 마음을 쉬어가라고 이런 병을 주시고 치료받게 하셨다 생각하고 ,감사한 마음으로 새벽에 일어나 기도를 합니다. 다른 환자들과 가족에게도 마음의 평화와 희망을 주실 것도 함께요...

[박카]

아...조금만 더 일찍 이글을 접했더라면....ㅎㅎ 저는 방사선마친지 한달쯤..되어가네요..그동안..우왕좌왕하고..끝낸것 같아요. 저도 58년 개띠인데..제가 방사선할때는 집이 지방이라 요양병원서 지냈는데..왜그리 58년 개띠가 많은지..아무튼 유명하기는 유명한가 봐요.우리 서로 화이팅해요..

[밤배]

네. 58년 개띠..화이팅합시다.

[바다맘]

좋은 글 감사합니다. 1차 항암 맞고 4일째되는 데 밤배님 글 읽고 마음의 준비나 각오가 더 새롭게 다져지네요.

[밤배]

네. 치료 잘 마치시길 .....

[바롬]

공감하는 부분이 많네요. 저도 같은 경험을 한 사람으로서... 건강하세요

[밤배]

네, 감사합니다. 건강하시길

[코리나0927]

처음부터 모든 글 다 읽었어요. 제 아내를 보면서 삶을 다시 생각하게 되었습니다. 통화도 많은 도움이 되었고 서너권의 책도 당장 주문을 했습니다. 오늘 일산 암센타에 가게 되는데 참으로 마음이 착잡합니다. 사람들은 왜 하필 나에게라는 생각을 한다는데 '왜 내게는 이런 일이 일어나면 안 되는가?"라고 반문하면서 자식을 보낸 참척의 슬픔을 견뎠다는 박완서님의 글을 반추하면서 위안을 합니다. 이제 다시 생이 우리에게 준 하나의 도전에 또 한 발 한 발 성실하게 응전하면서 살아갈 채비를 합니다. 좋은 글들이 많은 환우와 그 가족들에게 빛이 될 것 같습니다. 고생하셨네요 정말. (전 누님과 같이 공부한 일산의....아시겠죠?)

[밤배]

네. 필요하시면 언제든지........도와드릴께요. 우리 공부하느리 만난지 십년도 넘었으니... 이제 나이도 들고 , 아프기 시작하나봅니다. 다 잘 되리라 빕니다.

[앙앙]

저희 엄마도 어제 부터 항암치료 시작하셔서 걱정이 많이 되더라구요ㅠ 읽다보니 정보가 좋아서 인쇄해서 엄마 보여드렸어요. 좋은 정보 많이 활용할게요.. 감사해요^^

[밤배]

네. 어머니... 잘 해드리세요. 저는 딸아이가 엄마 혼자 밥먹으면 안 먹을 까봐, 일찍 들어오고, 먹고 싶은 것도 사다주고, 두유도 만들어주고... 설겆이도 해주고... 두피 발진 생겨서 약도 꼼꼼하게 발라주고....저를 많이 보살펴주었답니다.

[둘다을]

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안사람 6차중 내일 2차입니다.
지도를 얻은듯합니다.
감사합니다.