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<P> </P>
<P>자 ~본론부터 예기하겠습니다</P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><U><STRONG>체력</STRONG></U></SPAN>은 면접보다 더 중요합니다 </P>
<P>101단은요</P>
<P> </P>
<P>왜냐고요? 개인면접때 체력점수 물어보셨구요 어느정도는 자신있었기에 면접도 쉬운쪽으로 풀렸습니다</P>
<P> 체력낮은 친구는 개인면접에서 질문중 </P>
<P>"체력높은 친구들 많은데 101단 체력낮으면 가서도 힘들텐데 다른청 지원하지~" </P>
<P>압박부터 시작됩니다</P>
<P> </P>
<P>일반도 체력 가장중요할겁니다~~~</P>
<P>환산이 가장중요합니다</P>
<P>기본적으로 1.전과 2.신상과 인적성문제 로 들어난것 아니면 </P>
<P>90% 환산으로 갑니다 ^^ 이제 <STRONG>인적성에서 뒤집는다 면접에서 뒤집는다 그럴확률 매우낮습니다~~~</STRONG></P>
<P>세월이 많이 지났습니다~~~~~ 과거랑 다릅니다</P>
<P>제가 종합적으로 합격자동지들과 여친을 토대로 분석해보니</P>
<P> </P>
<P><STRONG>1.<U><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">체력고득점</SPAN></U> 또는 기타 해서 환산 높으면</STRONG> >>> <STRONG>2. 면접질문도 매우평이했으며 간혹 어려워도 당락에 좌우되지 않았다</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>면접보고 느낀것은 </P>
<P> </P>
<P>될놈은 된다 이겁니다. 질문도 될놈이 되게 줍니다. 내가 될놈인지는 이미 아시겠죠????????</P>
<P>마음가짐부터 겸손하게! 공손하게! 솔직하게! 자신감이 넘쳐보이게!</P>
<P><STRONG>자신감 = 그럴러면 환산을 높이시던가!!!!!!!!!!!! </STRONG></P>
<P>낮은환산이시라면 면접을 아주아주아주 그냥 아주 잘봐야됩니다</P>
<P><STRONG>근데 환산이 낮으면 질문도 매우매우 어렵게 나옵니다~~~~~개별면접때 또한 압박이~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!</STRONG></P>
<P> </P>
<P>결론</P>
<P> </P>
<P>제발 <STRONG>체력</STRONG> 잘보세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <STRONG>체력 평소부터 하셔야합니다</STRONG></P>
<P>필기는 괜찮아요!!!!!!!!!!!!!! 저도 체력에서 다 뒤집었습니다 필기는 거희 컷 ^^ </P>
<P><STRONG>체력 체력 </STRONG>입니다</P>
<P> </P>
<P><STRONG>꼭 합격하시길 바라면서 몇가지 운동방법하고 면접기출질문 알려드릴게욧!</STRONG></P>
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<P>100m는 일단 살을 빼시고 ,50m 인터벌 달리기, 스쿼드런지 , 무한 하이피치로 연습하시라고욧 `~~ 이건저도 못봐서 패스하겠습니다 ^^</P>
<P> </P>
<P>1000m 입으로 숨쉬고 뱉지말고요 코로숨쉬고 입으로 뱉어야합니다, </P>
<P>평소에 장거리런닝화 구입하셔서 구간별로 시간을 측정하세요</P>
<P>실기시험장 이였던 경찰특공대 운동장은 200m한바퀴 이였으므로 </P>
<P>200m = 최소 40~45초에 들어와야합니다</P>
<P> </P>
<P>200m 기록측정하시고 </P>
<P> </P>
<P><STRONG>연속기록측정5회 = 1 싸이클</STRONG></P>
<P>1싸이클 이후부터 최초 측정하셨던 기록이내로 들어오도록 해보세요!</P>
<P> </P>
<P>하루 2싸이클이면 충분해요</P>
<P>조금빡새요 재미있습니다 ^^ </P>
<P> </P>
<P>저도 공부오래해서 체력이 아주그냥 잼병이였는데 독기를품고했습니다 평소에 하세요 ^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>3주정도 한번 1000m 시간측정 테스트해보세요 </P>
<P>10점 3분 50초 = 230초</P>
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<P> </P>
<P><STRONG>윗몸일으키기는요 일주일에 한번만 측정하세요 허리 다칠수 있습니다 </STRONG>^^</P>
<P>평소 시간이 남는데로 크런치무한 + 심심하면 윗몸측정</P>
<P> </P>
<P>뱃살이 많다고 윗몸안된다고 하시는분들은 살을 빼세요</P>
<P>윗몸이 잘 안되신다는 분들은 계속하세요!!!!!!!!!!!! 불같이하세요 </P>
<P>계속 연습하세요 <STRONG>하루에 30분은 크런치 꼭 하세요</STRONG> 그러면 </P>
<P>체력시험때 50개는 가뿐히 나옵니다~~~~~</P>
<P> </P>
<P>10점 58개이상 >>>>58개이상 많이없습니다~~~~~ 이건 하면 하는만큼 정직하게나옵니다~ </P>
<P> </P>
<P><STRONG>윗몸도 마지막 체력직전 2주정도전에 센서 많이 많이 해보셔야합니다~~~ 센서는 체력학원에 있습니다 돈쓰세요 ^^</STRONG></P>
<P> </P>
<P><U>팔굽혀펴기는 저의 생각에 100m 다음으로 어렵다고 생각합니다~~~~~~~</U></P>
<P>팔굽혀펴기는 센서 + 삼두근 이 가장 중요하다고 생각합니다~~~~~~~~ 시험장 가보시면 압니다~~~~~~~~~<STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG>가장 깐깐하게 봅니다 많이 깎일수 있습니다</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>평소 거울을 보면서 팔굽 자세를 보세요</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>엉덩이가 낮아 가슴만 까딱이면 x</STRONG></P>
<P>엉덩이와 가슴이 같이 움직여아 합니다 </P>
<P> </P>
<P>센서 찍히는 높이는 가슴과 지상의 높이는 <STRONG>4cm정도 </STRONG>입니다 많이 낮죠~~~~~~~~~~</P>
<P>평소 연습하실때는</P>
<P><STRONG>1.팔이 지면과 거희 붙을 정도로 시간을 재면서 푸쉬업하세요</STRONG></P>
<P><STRONG>2.</STRONG>푸쉬업<STRONG> </STRONG>곗수 계속 높이시고요 , 시간을 재야 합니다<STRONG> , </STRONG>그러면서 <STRONG>가장중요한!!! 난이도를 높여야 하는데요</STRONG></P>
<P>등에다가 안떨어지는 무거운거 하나놓고 푸쉬업해보세요<STRONG> 전 가방에 책넣고 푸쉬업 난이도 조절했습니다</STRONG></P>
<P>푸쉬업은 단기간 잘안되요 지금부터 푸쉬업합시다욧~</P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>악력연습 = 줄꼬기 (군대식) , 철봉매달려 30초버티기 반복 , 해머컬 , 심심하면 악력기</STRONG></P>
<P><STRONG>짬짬히 전 coc no.1 연습했어요</STRONG></P>
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<P> </P>
<P><STRONG> 면접 </STRONG>기출문제는 했던거 그대로 안나옵니다 변형해서 비슷하게는 나올까요? ^^ 전 준비한거 하나도 안나왔어요 </P>
<P>그러나 <STRONG>계속 순발력을 기르십시용 , 또한 거짓말하면 불합격하니 거짓말과 포장의 경계를 잘 지키세욧!</STRONG></P>
<P> </P>
<P>단체면접:</P>
<P> </P>
<P>1.경찰관이 가장필요한 것이 무엇이라고 생각하며 , 그것이 나에게 있다면 그것을 어떻게 사용할것인지 말해봐요~</P>
<P> </P>
<P>2.(봉사정신을 선택 ) 봉사활동을 하셨나요? 그거 솔직히 면접때문에 준비한거 맞죠? 몇번했어요? 그걸로 부족하다 생각하지 않아요? 다른거 없나요 (압박)</P>
<P> </P>
<P>3. 앞으로 본인이 경찰관이 된다면 경찰을 바꿀수 있다고 생각합니까 ? 그이유가 무엇인지 예를 들어주세요</P>
<P> </P>
<P>4. 경찰의 이미지는 어떻습니까? </P>
<P> </P>
<P>5. 그렇다면 본인이 말한 이미지를 개선시키기 위해 본인은 무엇을 할수 있습니까? </P>
<P> </P>
<P>6. 상관이 순찰차를 한적한 곳에다 주차시키고 쉬자고 했는데 본인은 뭐할겁니까?</P>
<P> </P>
<P>개인면접</P>
<P> </P>
<P>1. 당신을 뽑아야하는 이유?</P>
<P> </P>
<P>2. 장점?</P>
<P> </P>
<P>3. 체력 몇점인가요 ?, 군대시절에 운동뭐했나요?</P>
<P> </P>
<P>4. 여자친구?</P>
<P> </P>
<P>5. 나꼼수는 어떻게 생각하나요?</P>
<P> </P>
<P>6. 101단을 사칭하는 경찰학교 동기가 있는데 어떻게하겠는가요 ? (저 이거 뭔지 몰르고 동문서답함)</P>
<P> </P>
<P>7. 종북 어떻게 생각하는가?</P>
<P> </P>
<P>8. 마지막 하고싶은 말은?</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>저는 체력 면접 위에써논거랑 더해서 돈도 들일수 있는거 다 들여가면서 할수있는거 다해봤습니다</P>
<P>그래서 필기 거희 컷인데도 무난히 합격했습니다 </P>
<P>특히 아직도 필기만 준비하자는 분들을 보면서 안타깝더라고요</P>
<P>최종까지 합격해야 경찰관입니다 </P>
<P>필합후 최종 떨어지신분들 도 화이팅!!! 다시한번 도전하셔셔 꼭 필승하시기 바랍니다^^</P>
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카페 게시글
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체력,적성,면접후기
101단 체력 , 면접에대해 허접하지만 글남깁니다 이번 경호79기 ^^
왕참새
추천 1
조회 4,756
12.06.23 19:54
댓글 5
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첫댓글 축하드려요 이런글 정말 흐뭇하네여 ^^*
제생각에도체력이무지중요한것같습니다.... 필기하고는상관없이 체렉을 잘보면 면접때 자신감도조금생기는듯 싶네요
감사합니다~ ㅋㅋ 체력이 제일중요합니다~~~~~~~~~!!
님 저랑 동기네요^^ 방갑습니다.ㅋㅋ 하고싶은 이야기를 여기 다 적으셨네 ㅋㅋ
남은기간 잘 보내시고 충주에서 뵈요 ㅋㅋ
~방갑습니다 그동안 수고하셨습니다 이제 또 새로운시작이니 그동안 생각하셨던거 꼭 하고 학교에서봐요^^